jak zrobic

do szkoły możesz zrobić omleta z płatków owsianych i jajek i zabierasz w pojemnik,ja do pracy robię takiego omleta jak i kurczaka z ryżem i warzywami również w pojemnik i problemu z tym nie ma

No to deki Ci styknie , enana potrzeba Ci 24ml , jesli chcesz zrobic tak jak napisalem lecz mozesz poczekac tez na opinie innych. Do tego hcg z 5kUI i clomidu z 20 tabsow. I raczej nie zrobisz na tym +10cm w lapie i 30kg to na to nie ma co liczyc :)

[...] dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń " Czyli w przykladzie który podalem to by wygladalo tak ze robie Przysiady ze sztangą na karku - 12 powtorzen a potem Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu - 12 powtorzen zeby zrobic kolejną serie przysiadów ze sztanga?? Nie czaje... Pozatym przy fbw jedzie sie jak leci...

no fakt, ze jestes endo sprawia, ze strach przed nimi jest uzasadniony ja jestem blizej ekto niz endo, jakbym nie wypil porcji wegli po treningu to mam dusznosci i mi slabo, jakbym mial zrobic aero jeszcze to by byl problem aczkolwiek tez sam eksperymentuje, raz daje wegle przed aero po silce (w zaleznsci od tego ile wegli zjadlem przed silka w [...]

Ale po co aeroby przy tym treningu siłowym?!!! Rób sam trening siłowy, a jesli chodzi Ci o to żeby w czasie redukcji tłuszczu nie spaść na sile to po prostu możesz zrobić tak jak ja Ci napisałem i do tego trening na siłowni siłowy. Mi tak nie spadło nic na sile. ale to sie troche kluci ze sobą! Kup jeszcze Glutaminę albo białko żeby nie saplić [...]

kup gainera uzupełnij diete. A tak poza tym jak nie chcesz mono możesz zrobić cykl na 2*Małe CP

a to nie za dużo nie będzie przetrenowania? (trening 5dni) bo jak wiadome trzeba rozgrzac cale cialo na każdym treningu i co najmniej 1 cw bedzie trzeba zrobic na kazda partie miesni...

[...] FBW, rozdzieliłeś plan na plecy i drążek (wtf %-)) rób albo te wiosłowanie 3x, albo 3x podciągania, albo 2x wiosłowanie i 2x podciąganie bo obydwa te ćwiczenia są na plecy a jak zrobisz to i to po 3x to może dojść do przetrenowania. No i podciągaj się do klatki, bo za głowe (powinno być do karku) wykonuje się nienaturalny ruch barków co może [...]

Nie beda. Zastanow sie tylko co po takiej szkole bedziesz robil. Szefem ochrony raczej nie zostaniesz, bedziesz robil w jakiejs firmie ochroniarskiej w patrolu/na obiekcie i mial 0,5-1zl wiecej od pracownika bez licencji. Wiem jak jest, bo nie mam licencji a robilem jakis czas w ochronie. Ogolnie lipa jest. W patrolach moze lepiej placa, ale chyba [...]

To że nie tyjesz i nie chudniesz nie znaczy ze z tarczyca wszytsko ok, jak w morflogi nic nie wyszło to moze ją trzeba powtórzyć lub inne badania zrobić zlecone przez lekarza

[...] -przygotowanie do pierwszej redukcji tluszczu, http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html -pierwszy rok treningow-jak sobie wszystko poustawiac zeby gralo i smigalo:) mozliwe,ze sporo schudniesz po wyeliminowaniu cukru i smieciowego jedzenia jesli tego duzo jesz. Zmieniony przez - mua123 [...]

Nie masz kasy na sok???? A na całą reszte? W ogóle to pali sie czy co że nie możesz dozbierac kasy i zrobić tak jak należy??

Nie chcę już mieszać jak już mostek hcg , to bardzo korzystnie jest dodać exe , obniży estrogen obniżają poziom SHGB dzięki czemu poziom poziom wolnego testosteronu wzrasta , działa synergicznie z hcg. Hcg ma jednak jedną wadę może podbić progesteron efekt ten nie występuje u wszystkich, ale jednak może to zrobić, szkoda IMHO dawać w tym celu [...]

Nie chodzi o to, ze chcę zrobić sylwetkę TYLKO na wakacje ale chce żeby już na te wakacje była gotowa i wciąż trenować staż mam już jakieś 4 lata z przerwami ale nigdy nie miałem diety ścisłej i nie mam pojęcia jak to się układa ustawia itd :)

Obecnie moge zalatwic tylko obciazniki. Gosc, ktory to dla mnie robi, przy ostatnim zamowieniu uszkodzil jakas soczewke w tokarce (tak mi powiedzial, nie znam sie na tym) i mowil, ze w zimie mam malo zamowien, a ta soczewka podobno jest droga i kupi ja dopiero na wiosne, ale konkretnie kiedy to nie wiem. Jak bedzie mozliwosc zrobienia gryfow to na [...]

A gdzie mozna zrobic badana na testosteron i ile kosztuja i jak to wyglada?

siema, sprawdź na jakiej wysokości masz sztangę na klatce przy WL, czy ten hak do asekuracji się przyda (ten trzeci, bo inne to za nisko) no chyba ze przy skosie ujemnym czy przysiadach, ale skoro ćwiczysz samemu to dobrze by i przy WL na płaskiej była jakaś asekuracja. Ogólnie stojaki wydają się spoko, jak dobrze pamiętam to ktoś tu pisał ze je [...]

Przede wszystkim, trzeba dużo grać. Kiedyś grałem bardzo dużo. Jeśli już wyćwiczysz technikę skoku, to warto zrobić jakiś program na jumpa. Na początek lepiej nie siłowy. Jeśli już bedziesz na prawdęmocny, wybierz się na siłownie. Na razie ćwicz szybkość i technikę. Postępy przyjdą same. Jak dla mnie, to najskuteczniejszy program to: trening [...]

Zalozmy: ~6 tyg cykl, odblok ~2 tyg. Razem 8, potem czekasz 8 tygodni i mozesz zaczynac nastepny. Ale jak pisalem, co nagle to po diable. Messi, wg. ciebie w 2-3 miesiace zbdujesz 10-15kg miesnia i zostanie ci ta masa cala? W polowie to bedzie woda i tluszcz. Ja wole zrobic powiedzmy 6-7kg w miare dobrego miecha, z czego zostanie powiedzmy 5-6kg. [...]

Wiadomo ale tez duza masa powoduje roznie rodzaje przeciazenia organizmu. Wiec tak jak ty mowisz mniej a lepiej zrobic jest.