jak zrobic

[...] anubis !!! naprawdę tak się zastanawiałem czy by tego nie zrobić co napisałeś. Tak się zastanawiam czy taki cykl kreatynowy byłoby lepiej zrobić na 5g czy lepiej 3g ?? ( jak można wiedzieć czy jest brać 5g czy to byłoby niezdrowe dla organizmu ? ) myślę że pewnie rok bym spróbował. Białko kupuję od was bo dobre, bcaa sciteca i pewnie jakąś [...]

Gratulacje samozaparcia i pracuj dalej, spróbuj zaoszczędzić sobie na siłkę, albo kup trochę sprzętu jak masz kasy, ale podziwiam takich ludzi, pozytywnie :) (uprzedzam)I niema co pieprzyc, ze przez 2 lata mogłeś więcej zrobić i jest źle, bo równie dobrze mogłeś nic nie robić prawda ? wiec na pewno się już nie poddasz :D Pozdro i czekamy na [...]

Powinienes za wszelka cene schudnac do kaloryfera na brzuchu i dopiero wtedy beda jakies podstawy sylwetki. Nie jest to trudne i kazdy moze(wbrew panujacym opiniom) Zeby to zrobic potrzebujesz jedynie dwoch rzeczy; karnetu na siłownie(trening silowy + aeroby czyli bieganie albo rowerek) i dobrej diety. Karnet kosztuje grosze(od 80 do 160zl w [...]

[...] ludzi. Inny by tylko stal przed lustrem z czekolada i plakal nad swoim losem i swoja nadwaga. Tutaj widac, ze synek chce cos z soba zrobic, wiec go nie dolujcie. Nawet jak masz gorszy dzien i nie chce ci sie isc biegac czy dygac zelastwa na tyrałce to zapusc sobie jakas fajna nute. Motywacja szybko przychodzi :P bynajmniej ja tak mam. [...]

tak coś w tym stylu no xplode zawiera kreatyne, ale małe ilości więc żeby zrobic cykl musiałbyś dokupić pojedyńczą formę ale ja też uważam jak flex nie potrzebne Ci to jest, możesz zrobić przy tym stażu cykl na mono i będziesz tak samo zadowolony

[...] widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 4 miesiące z przerwami Obwód pasa: 86 Obwód klaty: - Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, no i siłownia:) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

diete ktora mialem byla ok zaczynalem we wrzesniu i na wadze 78 kg teraz skonczylem przy 93 i 17 % body fatu wczesniej jak boksowalem to przez 5 lat utrzymywalem wage 74 kg z zejsciem do 70 przed walkami bo w tej kategori startowalem, w ciagu 2 lat nabralem w sumie 23 kg wiec jesli chodzi o diete pojecie mam ale zaplacilem za diete bo ktos [...]

do może napiszesz mi jak to zrobic co ??

za taka cene to chyba tam jest koka a nie glukoza abo cie w bambuko chcieli zrobic :) a nie tak powaznie to zalezy jaka i jakiej firmy - KUP DELECTY (Z PSZCZÓŁKĄ MAJĄ NA OPAKOWANIU - wszedzie kosztuje kolo 2.50 za 200g) najlepiej kupuj w jakims supermarkecie jak nie ma gdzie ~REPTILE~ Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

no to tak. Jest okres kiedy mam najwiekszy zapierdziel jezeli chodzi o wytrzymalosc. Rozpoczyna sie mniej wiecej w grudniu. Opisze wam jak to mniej wiecej wyglada, u mnie. Mam przebiegnac takie odcinki jak: 200m+150m+120m+100m+200m+150m+120m+100m(w takiej kolejnosci mam zazwyczaj to zrobic) Wszystko musze przebiec prawie z maksymalna [...]

Viren dzięki za pomoc tylko jak robię barki to robię małym ciężarem tak żeby piekły jak należy a nie rzucam się na głęboką wode. Bo równie dobrze możemy powiedziec ze wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne bo wykonuje się nie naturalny ruch.Co do podciaganie nie wiem jak to zrobić bo nie za dobrze mi to idzie nie podciągane się 3 razy pewnie [...]

[...] chwili jest BCAA Xtra oraz Universal Amino 2700. Mam pytanka co dalej?? jesli efekt w postaci redukcji jest to podciagnac tym planem do 6 tyg?? Rozwazam dwie opcje teraz: po tym treningu zmienić rozkład i pojechać podobnie jak w aktualnym planie na wytrzymałośc lub zrobić cykl na masę. Co waszym zdaniem patrzać na mnie bedzie korzystniejsze??

[...] przypadku można uznać za mały sukces. Rozmawiałem też z lekarzem, który powiedział mi, że teraz, kiedy rosnę nie mogę korzystać z żadnych wyniszczających mnie diet. W sumie jak tak nagle zmieniłem jedzenie, miałem pierwsze dni mdłości i ogromną chęć sięgnięcia po coś słodkiego, ale przypominałem sobie o przyczynie moich ograniczeń i odrazu chęć [...]

[...] cykl mi walneles :) ale wiesz dla mnie jest on troszke za obszerny, za duzo tego wszystkiego i troche klopotliwe bo ja nie mysle tylko zeby bylo mocne tylko zeby byl tez jak najoszczedniej bo np enan 250mg a amp sa po 100ml to bedzie problem z odmierzaniem, przechowywaniem itp mowiac o winku to na 4 tyg po 40mg dziennie bedzie mi potrzebne [...]

nie wiem czy mi będzie smakować muszę spróbować ale to wtedy moge sobie to zrobic w bidonie czy nie i możecie mi powiedziec jak to mniej więcej zrobić z góry dziękuje

Wiadomo struktura ponad wszystko ob jka jej nie ma to co można zrobic w walce? Nic tylko siąść i płakać. Ajak trenyjesz JKD to masz w statucie zapisana dożywotnią, nadaną przez jednego z największych fighterów w historii (co to nie walczył z nikim bo i tak wszyscy wiedzieli, że jest najlepszy to i po co przewagę nad zawodnikami thaia. Na nic [...]

Nie no ja poważnie chociaż w tonie żartobliwym moja wypowiedź była. Spróbuj zrobić cos ze swoim snem bo twardy sen to zdrowy sen skoro się budzisz i myślisz o jedzeniu to niedobrze. Ja jak się zmacham za dnia to śpię jak zabity i nie chodze do lodówki a jak jestem niewyżyty to i owszem zdarza mi się :)

raczej pod koniec maja będe musiał zrobic przerwe, wiec 3 tygodnie to napewno jeszcze bede cwiczyl i jesli zaczne teraz ten cykl to po przerwie jak mam dalej cwiczyc???

słuchaj- dowiedziałem sie wszystkiego- także za 100kg jakies 300zł... jak na 100% bedziesz brał to coś sie tam upuści na jakieś carbo :P z tymi kółkami nie powinno być jednak problemu także taka waga jak napisałeś da sie zrobic- napisz mi tylko dokładnie ile sztuk jakiego ciężaru i bedziemy to kręcić :D tylko musisz sie określić na 100%- bo jak [...]

jak mowisz ze czujesz miesnie przy malej liczbie powtorzen 6,5,4 to tak dobieraj ciezar zeby wlasnie tyle powtorzen zrobic i ani jednego wiecej, sam tak mam ze rosne jedynie przy malej liczbie powtorzen od 8 do 4 a na 10 12 i wiecej tez flaczeje, liczba powtorzen trzeba dobierac indywidualnie to ze utarlo sie 12-8 na mase nieznaczy ze dla kazdego [...]