widzę, że afera za aferą , niedługo będą podrabiac i dekstroze %-) my na sklepie mamy tą wersję pro i opinie klientów sa jednoznaczne - kosa i działa , sam łyknąłem jakis czas temu od znajomego ktory go zakupił 1 kaps na probe to pierwsze 40-50 min praktycznie nic, a potem jak mnie sieknelo to dobre 2h troche nie wiedziałem co ze sobą zrobić (ps [...]
[...] podobnie inne style walki. Różne odźywki różne rzeczy robią, więc najpierw określ swój cel: Siła- kreatyna, NO-booster; Masa- Gainer/Bulk Rzeźba i/lub odchudzanie- fat burner+antykatabolik (np. l-glutamina, BCAA) Ogólnie radziłbym zrobić jak większość kulturystów- najpierw masę, potem redukcję. Jak osiągniesz odp. wagę to ćwiczysz na siłę.
[...] wywołują zapalenia gardła, a powikłaniem mogą być zapalenia stawów, zastawek w sercu), badanie ogólne moczu. O wymaz z gardła/jamy ustnej to już wypytaj lekarza (nie wiem jak się potwierdza candidiozę). Spróbuj iść do lekarza pierwszego kontaktu, niech Ci wpisze wszystko w kartę i zleci badania. Powiedz ze podejrzewasz boreliozę bo np miałeś [...]
Byłem dziś u lekarza zrobić USG jamy brzusznej i wyszło to samo co 2 lata temu - zwiększona echogeniczność wątroby -> jak dla stłuszczenia. Lekarz powiedział, że obraz wątroby wygląda dokładnie tak samo jak te 2 lata temu. Prędzej byłem jeszcze u lekarza 1kontaktu i dostałem zalecenie badań na WZW B, C, bolerioze, toksoplazmoze, mononukleoze. Mam [...]
[...] dlatego gdyz robie tylko jedno cwiczenie na nogi wiec wiec bede mial jeszcze duzo sil aby zrobic dwie male partie. Odnosnie twojego polaczenia cwiczylem tak juz kiedys i np. jak robilem klatka+biceps to jak klatke dobrze wymeczylem to biceps mi za bardzo nie wchodzil a jak robilem klatke lekko to biceps dobrze sie pompowal wiec szukam jakis [...]
[...] 3min - bieg 20 min tętno na 120-140 ŚR - rozruch biegowy 10 min - ćwiczenia rozciągająco gibkościowe 10 min - 5x 60 przebieżki - wieloskoki 60 dobić - rzut kulą 6kg ( jak nie masz to znajdź kamień) 30-50 x - rwanie ciężar 80% 4x8 - skręty z samym gryfem 4x?? - półprzysiad 80% 4x8 - brzuch, grzbiet pomiędzy tymi trzema pierwszymi [...]
[...] nie pomoze na zgubienie tych okropnych bokow z udek... bede cwiczyc ale pewnosci brak co do rezultatow oczekiwanych:( mysle, ze to mi jedynie powiekszy te posladki tak jak mowisz, bo ja mam na nich sam tluszcz, normalnie to tylek mam jak GABKA, jak wezme w reke to normalnie moge tak je scisnac, ze poprostu nic nie odstaje, i tak samo z [...]
winka też mało, minimum 20, żeby było na 6 tygodni chociaż boldka dobrze by było dać te 12 tygodni, ale jak to pierwszy cykl i nie chcesz więcej kupować to możesz zrobić tak: 1-10 bold 400 mg/week 1-10 cypio 400 mg/week 7-12 winko 50 mg e2d zaznaczam, ze jest to opcja absolutnie minimalna, dobrze by było bolda 12 tygodni,a testa z 2 tygodnie [...]
Myślę, że plan ogólnie OK. Zmieniłbym tylko podciąganie na chwyt szeroki, żeby najszerszy grzbietu zaangażować i martwy ciąg dałbym jako drugie ćwiczenie, żeby mięśnie nie były za mocno zmęczone. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x15 myśle jak najbardziej OK. Sam ćwiczę bardzo podobnym planem, i na przykład doradziłbym Ci z klatką zrobić tak, że w Pon [...]
[...] włókna polipropylenowe(to się teraz stosuje zamiast siatki zbrojeniowej wychodzi taniej). 4.Załatw kogoś kto Ci pomorze (sam nie dasz rady) oraz sprzęt typu wiadra,łopate, jak nie dasz rade betoniarki to mieszalnik, rury itp... 5.Ustawiasz rury do poziomu układając je na cegle lub zaprawie (wysokość wylewki to górna część rury). 6.Oddzielasz [...]
mozesz zrobic tak jak radzi webcam, choc ja bym zrobil inaczej mianowicie kupil gotowa "wylewke betonowa " w sklepach typu castorama kupisz okolo7-10 zl za worek 25 kg , a nie wyjdzie Ci tego raczej duzo bo masz dobre podloze, zalejesz mala warstwa do 5cm to max, wystarczy to "liznac" i na to bym polecal dac jakis [...]
trening kapturów można zarówno do barków jak i pleców. Według mnie lepiej jest je podczas plerów robić jako ostatnie. Pracują przy wiośle też, więc jako ostatnie możesz zrobić na dobicie. Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-08-10 23:59:42
Kojarze gościa no powiem że 120 x 45kg w takim czasie to byłby wynik tylko teraz jak on został zrobiony no mam dylemat czy wstawiać go do ciekawostek o WW ? Postaram się jutro nagrać 120x 45kg oczywiście ciągiem i nie wiadomo w jakim zakresie . Rychu to widział na żywo to porówna jeżeli to było tak jak planuje to zrobić to sobie podarujemy [...]
Ja biorę hmb ultimate od kilu miesięcy i prawda jest taka, że jak dobrze zjem to są efekty, jak odpuszczę jest gorzej. Rzeźbę reguluje się dietą i aerobami a hmb doda najwyżej 10% efektów. Ale dobre i 10%. Zbyt długo ćwiczę, żebym zwracał uwagę na to czy po jakiejś odżywce coś mi idzie. Jak powiedziałem jeśli przypilnuję wszystkiego (dieta, [...]
''newralgiczne'' ?? Mierzac talie nie napinam brzucha prawda? Z tego co wyczytalem to jak juz sie nie myle mierze przy wydechu. Dodam, ze talie mierze nad pepkiem, takze czy aby na pewno dobrze? Jak tak to musze zrobic kolejny maly update. Dorwalo mnie chorobsko, totalny brak apetytu. Zjadlem dzis bardzo malo i szczerze to nie mam zamiaru jesc na [...]
Domerze tak szczegolowo to na aktualnej silowni jest jedna duza obustronna bramka z opcja wysuniecia laweczki, ktora jak zleci to jest pod lekkim katem, ale jakos trzeba sobie radzic to w zaleznosci od czwiczenia podstawie cos i wtedy jest prosto. Wszystkie ''zaczepki'' sa do tego, nie wiem jak to sie nazywa . Trzy maszyny: do plecow, barkow i [...]
[...] biegania, ale nie ma za dużo czasu, stąd też zwracam się z moimi "problemami" do Ciebie. Zaznaczam jednak od razu, że za mocniejsze bieganie zabiorę się dopiero, jak będzie troszkę cieplej (może w marcu), a na razie robiłbym to co napisała Kejt. Moim celem jest dobry wynik na zawodach na koniec maja. Jeśli znajdziesz chwilę czasu [...]
O jakim okresie przygotowawczym można mówić skoro kolega trenuje piłe i ma trening na 6tyg po to by troche sobie poprawić szybkość?Zdanie które napisałem miało ci uświadomić ,że w całorocznym planie sprintera są różne okresy i zależnie od tych okresów stosuje się różne ciężary i różną siłe.Nie odnosiło się konkretnie do tego treningu.Poprostu [...]
a mi sie wydaje ,ze rampage ma szanse , mysle ,ze jones ma do niego respect z reszta w ogole w ufc jest tak ,ze jak ktos na***ie chucka to juz jest kozak a rampage zrobil to 2 razy itp. i nie boi sie łepków ,a z shogunem w pride przegrał bo po paru minutach miał połamane żebra i ziomki z narożnika powinni go poddac odrazu a nie patrzec jak [...]
[...] wszystko dosyć szybko wraca do normy, prawdopodobnie dzięki Restore, które dodałem tydzień przed końcem JW, również w podwójnych dawkach. Jeśli chodzi o efekty, to zależy jak na to patrzeć: 1) jeśi faktycznie są to jedynie ziółka to jest to super suplement wart polecenia szczególnie między cyklami kreatynowymi. 2) jeśli jednak producent [...]
Podbicie kcal w diecie
