jak widać każdy może zrobić potworną masę, nawet ktoś kto nie posiada endogennego testosteronu, chemia czyni cuda Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-02-04 10:48:41 Zmieniony przez - KIDIS w dniu 2007-02-04 10:48:59
[...] Biceps:Uginanie ramion z sztanga nadchwytem 4s Łydki: Odwrotne wspiecia w staniu 3s Przedramie: Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem 3s Brzuch :Skłony w leżeniu 4s Chyba tak to powinno wyglądać ;/ Sorki że nie edytowałem tamtego tematu ale dopiero teraz sie dowiedziałem jak to zrobić ;/ Zmieniony przez - Mariorz w dniu 2010-11-02 19:19:14
O masci z lekkim srodkiem znieczulajacym miejscowo... Ale młodzi ludzie musza sie nauczyc TO robic, tak jak mowisz :)) wiec na 'starcie' najlepsza jest stala partnerka. .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, [...]
[...] to cwiczenie "Młotkami: 4x10?) Prostowanie rak na wyciagu w dol 10/10/8/8 Wyciskanie francuskie hantleka siedzac 10/10/8/8 Opuszczanie lub pompki na poreczach 3x max. To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy
[...] lekkim opadzie tułowia (na tylne) (1x15) razem 4 serie na treningu, 12 w tygodniu. Plecy ściąganie wyciągu (1x15) drążek (1x15) - doradźcie co mam z tym zrobić, bo nie wiem jak tu stosować progresję. Pozatym podciągnę się pewnie tylko z 10 razy, więc chyba tego ćwiczenia nie będzie ... partner może pomagać przy podciąganiu?... podciąganie [...]
[...] ile sie da az mu rece padly i cwiczyl codziennie potem sobie dorzucil 1 dzien przerwy potem 2 w tygodniu. Po 10 miesiacach cwiczen z 32cm w bicepsie ma 38.5 waga wzrosla o jakies 10kg urosly mu bardzo ladnie cale ramiona klatka kaptury i plecy a do tego jaka ma wytrzymalosc. Zwykle pompki dla niego to rozgrzewka moglby zrobic z 500 w seriach po [...]
Posiadam symex. Nigdy nie brałem żadnego IA niechce zbić zabardzo kiedy powtórzyć badnia aby mieć rozeznanie co i jak. Czy Exe działa odrazu czy trzeba czasu jak tak to ile?? Polece tak 3 dni po 25mg potem tak jak piszesz e4d 12.5mg. Głównym powodem jest poranna zamuła i ospałośc w ciagu dnia dopiero po treningu odrzywam ale nie zawsze go moge [...]
[...] doświadczenie a z drugiej strony rozkminiasz niepotrzebne rzeczy które powinieneś wiedzieć ze jeśli dieta,miska,aero dopiete to praktycznie na każdym środku zrobisz dobrej jakości mase Boisz się deki czy nie zaleje bo wolałbys npp tylko czemu?bo krotki estr?a czy jest różnica czy będziesz miał propa czy enan solo?nie jeśli reszta ww bedzie [...]
[...] teść +deka i najwyżej zaryzykuje bądź stwierdzę, że zrobię przejście na inny środek bold. Bo sądzę, że badziej by pasowałby z metka niż z deka. Chociaż już sam nie wiem jak to rozstrzygnąć nigdy też nie brałem więcej niż dwa środki mam na myśli testo +jakiś anabolik i tyle stąd ta niepewność Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-04 [...]
tzn. tak trenuje narazie na sali w poniedziałki ale jak bedzie cieplej to napewno na dworze bede biegał,wiec poniedziałek napewno mi pasuje////// jeżeli chodzi o wtorek to raczej jest wolny, wiec tez coś mozna wsadzić///// środa - mam treningi w siatke,//////czwartek chodze na siłownie////// piątek wolny/////sobota rano siłownia////// niedziela [...]
[...] OwnaGe'a 4 serie przeważnie 10-8-8-6 PONIEDZIAŁEK: Klatka,biceps,przedramię -Wyciskanie na poziomej -Wyciskanie sztangi głową w dół -Rozpiętki 3x10 (maxymalnym obciążeniem jakim dam rade zrobić 10 poprawnych) -Uginanie ramion ze sztangą stojąc(lepiej prostą czy łamaną sztangą?) -Uginanie ramion z hantelkami (chwyt młotkowy) -Uginanie [...]
Ohoho! Facet! Noszenie kamieni w wiadrach? Szkoda, że nie przeczytałem tego wcześniej. Słuchaj, zrobisz, jak będziesz uważał. Ja bym sobie na Twoim miejscu dał spokój. Mówisz, że masz okazje - do czego? Do zarobienia? Okej, ale przy tym masz też okazję zrobić sobie niezłe kuku. Z kręgosłupem nie ma żartów. Może poucz się przez wakacje programować, [...]
Z tego co wiem to zawsze przed braniem supli trzeba zrobic cos na tej silowni, bo suple nie beda dzialac tak jak powinny, wiec mozesz zrobic sobie z 2-4 tyg. "ogólnorozwojówki" na siłowni.
no tak ;] już nie moge sie doczekać next sezonu zeby wreszczie tą II klase zrobić=P hmm jeszcze nie myślałem o suplementacji i raczej nie odważył bym sie powiedzieć o niej trenerowi;/ jak byś móg zbliżyć mi ten temat bym był wdzięczny;];];]
[...] na okoliczności (tygodniowy wyjazd) bieganie mogę rozpocząć bardziej serio dopiero gdzieś od 10 listopada. Z tym, że ja nawet myślę o treningu 3xtydzień - rezultatów na jakimś przyzwoitym poziomie już nie zrobię, więc nie ma co się zajeżdżać, zwłaszcza, że mam jeszcze 2xtydzień siłownię (do końca grudnia trener rozpisał mi ćwiczenia siłowe [...]
[...] mi sie glownie srodkowa kostka, tak ze jeszcze po miesiacu czulem ze nie wszystko z nia ok. Ale po 2 moglem sobie walic w co chcialem i bylo tylko czuc ze uderzam. Ale jak mowi Figher, duzo wazniejszy jest nadgarstek, naprawde. Knykci sobie nie posujesz, a jak nie bedziesz mial usztywnionego ... to mozna sobie naprawde krzywde zrobic. [...]
Czy pojade w gore to sie okaze ja juz tak skacze chyba z 4 lata i nic, ale jakos nigdy nie przykladalem sie do treningu nog teraz nawet zaczalem robic przysiady cos trzeba z tym zrobic do cholery, slam rulezz "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"
[...] kosza. Jezeli chodzi o cwiczenia to najlepiej robic silowe ze sztanga (przysiady i wznoszenia lydek, do tego duzo brzuszkow). Z praktyki wiem, ze te wszystkie programy jak superdunk malo daja. Polecam im tym, ktorzy nie moga sie oderwac od ziemi, bo poprawiaja dynamike skoku. Jezeli ktos cos skacze to tylko sila. Sztanga na plery i jedziemy [...]
Mam ogromną nadzieje aby Hong Man przeszedł do Pride i stoczył pojedynek z Fedorem (który był już oto zresztą pytany w wywiadzie i sie jak najbardziej zgodził). Chętnie bym zobaczył go obitego bo ten jego uśmieszek jakoś mnie irytuje Chyba nie ma większego mutanta od niego , nawet Bob wyglądał przy nim jak dziecko. Z jednej strony powinna być [...]
Największa kulturystka świata.
