jak zrobic

[...] sie myle xD eee.. a na lawce plaskiej sztabga nie robil bys wyciskania ?? :> z tego co wiem to wyciskanie sztangi klatka do dolu to cwiczenie dla tych co posiadaja juz jakas klatke wieksza i chca podkreslic jej zarys myle sie? morv - co do tricepsa czemu na rzezbe :/ jezeli robie 8-10 ruchow to chyba na mase nie ?? i pozatym robie to [...]

sportera, sportera hmmm jak dobrze pamietam to z 1,5 roku temu chcialem zobaczyc jak tam jest kupiłem karnet, pochodziłem 1 miesiac , w sumie jak sie w trakcie zorientowałem i tak było to o 1 miesiac za duzo przykład jezeli robi sie MC z ciezarem troche wiekszym niz przecietny trenujacy w sporterze i dajmy na to jest to ktoras z kolei seria /np. [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. W podciaganiu na drazku w pierwszej serii wykonuję 12 powtórzeń w następnych nie mogę już zrobic poprawnie 8, a w trzeciej ledwo 4.Znowu jak wrzucę podciaganie jako pierwsze to kolejne ćwiczenia na tym ucierpia.Robic tak dalej czy np robic 4 serie po 5 lub 6 powtórzeń?

a odblok pozniej taki jak napisales? nie da sie nic zrobic z tym ze zle sie czuje itp?

Nie chce zakladac nowego tematu, powiedzcie mi jak wyglada sprawa z cyklem, nie chce wbijac i jako alternatywe mysle nad wino+meta 30+30 eod przez 2 miesiace, wino tydzien dluzej, czy moge taki cykl zrobic miesiac po odbloku i na koniec 14 dni clomid? czy to wystarczy i czy nie zrobie tym balaganu?

Chcial bym na lato cos zapodac, troche masy zlapac ale najmniejszym kosztem. Moze inny srodek turinabol? Jak polecisz mi to zrobic 20.04 koncze odblok

Cześć wszystkim Tak na szybko. Zawody były na prawdę na wysokim poziomie. Duże słowa uznania dla Bagiego za to jak je przygotował. Przy dużej ilości zawodników, maty pracowały pełną parą bez większych przerw. Dużo bardzo ładnych walk. Sporo bardzo dobrze walczących zawodników w kategoriach średniozaawansowanych i początkujących. Dużo walk [...]

[...] białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc orzechow wloskich -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy -------------------------------------------------- 3. 150 g wołowiny 50 g kaszy i łyzka od [...]

Czyli jak mam 15 lat i 8 miesięcy stażu to moge sobie zrobic cykl na kreatynie?

a jeśli ja chciałabym teraz zacząć ćwiczyć to od jakich ćwiczeń powinnam zacząć? Jestem na diecie redukcyjnej ułożonej przez dietetyka już od 3 miesięcy, teraz znalazłam czas na ćwiczenia i chcę z tym wystartować :) Jeśli nie miałaś wcześniej doświadczenia z siłownią to warto by było jakieś pierwsze treningi zrobić pod okiem kogoś bardziej [...]

[...] dil mnie zaskoczyl :/ pytam o propa o mete a on mowi ze propa ma LL :/ az slabo mi sie zrobilo znajac wasze opinie o produktach LL :/ pytam o mete tez ma LL :/ wtf ?? :/ no ale nic on mowi ze jego prop kopie nikt na silce nie narzekal na jego towar wiec jak myslicie warto wziasc tego LL-a ?? ma w butelkach po 100mg/10ml :/ dzieki za jakies info

[...] strasznie na kaszel ktory sie pojawal zaraz po wstrzyknieciu trena, i nie pamietam byc moze towarzyszyla mu goraczka... tylko ze wtedy nikt tak nie krzyczal tak glosno jak teraz na temat EAP ale to zrozumiale... konflikt interesow. CHcesz drugi przyklad???? ...superka o stezeniu 200mg EC... czy ty wiesz co to za go*no?!.... wiec nie probuj [...]

hehe no dobra ;) moze na patelni troche szybciej, za to z pary lepsze :) w układaniu diety zasugeruj sie linkami u góry działu. tam jest krok po kroku jak to zrobic - tylko wybierz co lubisz i proporcje sobie dopasuj. powodzenia

bo pewnie nikt jej jeszcze nigdy nie dusił. i nie wie, jak ślicznie przy tym twarz czerwienieje i głowa puchnie. nigdy też pewnie nie wyrżnęła głową o matę. dziś na treningu w klubie bjj, gdzie zaszedłem na próbę, partner miał wypadek właśnie z uderzeniem głową o matę. częściowo z mojej winy, ale... mnie uczyli według innych założeń. ćwiczylismy [...]

Spróbuj pierwsze ćwiczenia w danej parti zrobić 5 serii po 5 powtórzeń dużym ciężarem , jak najbardziej siłowo . Reszta 12-8 powt. Na bicepsie możesz odjąć po jednej serii. Martwy ciąg daj na koniec 5serii. Podciąganie na drążku daj z obciążeniem że robić 6-10 powt z trudem . Po drążku daj wiosłowanie na koniec możesz wyciągi dać. Przysiad ze [...]

Zgadzam sie 13 miesiecy to wciaz za mało i im dłuzej trenuje tym coraz bardziej widze jak jeszcze mało umiem:) 13 miesiecy bo..w wakacje rowniez trenowałem,spedziłem ja na działće a tam miałem worek i starałem sie 3-4 razy w tygodniu zrobic solidne treningi. NIe wiem czy przeciwnik to kelner wiem ze trenuje 1,5 roku i wazył 25 kg wiecej. DOstałem [...]

Co do odbloku, kazdy jest oczywiscie inny, ale jak pogrzebiesz, to duzo osob bralo tylko booster, ja tez, i nie bylo w ogole bloka zadnego, wiec wez to pod uwage zanim zlapiesz za cloma, bo clom to tez nie zabawka, stawy wysusza, a ty na "lekkiej masie" jestes, wiec mozesz sie potem z reka w nocniku obudzic, bo sie okaze ze musisz cały trening [...]

Shawn Denny jest niezly, a zawody z lodowka byly bardzo fajne Ostatnio niezle tez bylo jak (niewiem ktory) chcial zrobic 360zjezdzajac ze schodkow i sie bez przerwy wywalal, podoobal mi sie tez text tego kolesia :: jak on mowi ze chcce jechac do szpitala to znaczy ze naprawde cos sie stalo sog dla ciebie ..:: Bandytą moge być, ale nie [...]

łamany gryf, to poł podchwyt, pół młotki... Biceps dostaje gorszebodźce jako tako, ale jak chcesz zrobic łamany to wyrzuc mlotki. Mimo wsyztsko prosty rulez

Siema To odrazu przejde do rzeczy: Zaczne od brzuszkow a wiec nie mam problemu ze sklonami i ze sklonami z zamknietymi oczami a same brzuszki na poczatku (jakies pierwsze 2 tygodnie) robilem bez problemu. A wogole co to jest ten blednik??? Co do laweczki to nie mam i raczej miec nie bede a podciagac sie na drazku moge na podworku :) zreszta juz [...]