ppaplown (czy jak ci tam) nie pisz bzdur o ilosci kalorii w posilku i bialka, bo sie zygac chce. Mozna nawet cale dzienne zapotrzebowanie w jednym posilku wcisnac i bedzie dobrze, szczegolnie na redukcji. Czy zdrowo to juz inna kwestia, 3 posilki imo optymalna opcja, 5-6 nieekonomicznie, pod katem zdrowia tez kontrowersyjnie no i w ch. uciazliwie. [...]
Mialem juz wszystko fajnie i czytelnie rozpisane jak planuje zrobic ale wystapil blad i nie moglem edytowac wypowiedzi ale widze ze juz wiesz jak wyglada moj cykl. To po odstawieniu mety jakie dawki pojechac ? Aktualnie leci tak: mix 550 week, deka 350 week, meta 30 ed
[...] zapomniałem o najważniejszym tzn wzrost 1.78cm waga 78kg nigdy wcześniej nie miałem żadnej styczności z odżywkami co do diety to konkretnie jej nie mam ale ograniczam się jak mogę od jedzenia słodyczy a także fastfoodow i innych tego rzeczy pije samą wodę i soki jem około 3 razy dziennie dania przeważnie składające się z warzyw kurczaka i ryżu [...]
[...] 3) jajka dziennie (białek możesz jeść ile dusza zapragnie). Jajka jemy też na twardo :). Można sobie ugotować i do pracy wziąć. Można z ugotowanego jajka żółtko wywalić (jak ktoś nie lubi) i samo białko zjeść. Jogurty oprócz naturalnego nie są wskazane bo są dosładzane. Jak zakończysz redukcję to zwiększysz ilość węglowodanów. Ważna jest [...]
Nie ma czegoś takiego jak kretyna na jeden cykl. Jak zobaczysz efekty po krecie to na pewno zrobić drugi, trzeci, itp. Kieruj się ceną bo kreatyna to kreatyna ale dobrze jest wybrać taką z oznaczeniem creapure czy jakoś tak. Badania potwierdzają, że do krety wystarczy 25 g glukozy i to właśnie ją (glukoze) radził bym ci stosować, bo wychodzi [...]
[...] sie technik w stylu ,,wibrujaca piesc'' albo wyrywanie serca to mysle ze muay thai bedzie lepszy.ale w shaolinie moze nauczysz sie medytacji i skupiania energii a wtedy jak komus przyj...esz to ciezko z nim bedzie.nie bylem w shaolinie wiec nie wiem czy jest tak jak sie o tym mowi ale jezeli to prawda to chyba lepiej do shaolinu. kiedys u [...]
[...] wspomniałem pozostaja tylko nogi I brzuch do roboty. A do ćwiczenia aż sie teraz pale bo przez ciężką sytuację w firmie ostatnio straciłem 1.5 tygodnia treningów, zarówno KB jak siłowych więc wątpie żebym tydzień wakacji usiedział na leżaku :-{, zresztą szkoda by mi było stracic tego co udało mi się osiągnąć ciężką pracą ostatnich tygodni. [...]
[...] przerwy miedzy seriami. 2. nie wiem ale slyszalem ze ludzie tak robia i ja tez tznn bierzesz wdech napinasz klate i motyle i mierzysz 3.nie wiem ale sie domyslam. nie wiem jak to opisac :-p 4. spokojnie mozesz robic ciagi tylko maly ciezar i dobra technika bo w przeciwnym razie mozna latwo zlapac kontuzje 5.nie wiem ale mysle ze w gestosciowym [...]
[...] dni nietrenigowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo ale nie wiem czy warto - bo moze byc tak ze spuchne od kreatyny, a bede myślał, ze to dieta jest ok, a tak naprawde nie bedzie ok? Czyli mam stosować same carbo i w jakich dawkach i czy codziennie? Czy carbo można brać cały czas, czy trzeba po jakimś czasie zrobic przerwe jak z kreatyną?
Witam, ja posiadam ławkę z Marbo i z kilku mankamentów to tak, tapicerka się przeciera, mało skosów i wykończenia średniej jakości np. zostają elementy prosto spod cięcia i od razu do malowania. Spawy w ławce MARBO są np. tylko z 3 stron albo i z dwóch się zdarzają Tryton ma fajną tapicerkę, nie jest tak ślizga jak w MARBO i wg. mnie lepiej [...]
Wreszcie w Polsce! Parę lat wakacji w UK wystarczy,czas się wziąć za robote i zrobić forme na zawody. Myślę, ze z taką ekipą jak na zdjęciu to się uda. Dzisiaj klata z tricem. Lekki trening na rozkręcenie więc nie ma co opisywać ćwiczeń. Od następnego tygodnia zabiore sie za ciężkie treningi. [...]
[...] udalo mi sie po robocie zrobic trening pleców i bicka z dawnym przyjacielem, ktorego spotkałem po latach. Serie jeden za drugim wiec intensywnosc mega. W tydzień schudlem jakies 4kg a kardio robilem moze 2 razy. Ucinam kalorie tylko z wegla a bialko i tluszcz tak samo jak na masie. Aktualnie 91kg a plan jest zejść do 85. Koszulka od HI TEC [...]
Rzeczywiscie macie racje nasze spoleczenstwo jest nie zorientowane!kilka razy bylem swiadkiem w sklepie z odzywkami jak osoby mowily ze sa to sterydy i tylko niszcza organizm:)A jak wyzej co mamy zrobic skoro prawie wszyscy wykwalilfikowani lekarze pojechali do Anglii:P Oby nie bylo sytucaji ze nasi politycy zrobia specjalna liste zakazana z [...]
[...] kg wszystko co trzeba zrobic to zastosowac odpowiednią dietę bez tego ani rusz, przedewszystkim ogranicz weglowodany i tłuszcze a zacznij przyjmowac znacznie więcej białka, jak na kobietę moge Ci polecić dietę 1000 kcal oto ona: Dieta 1000 kalorii 6-8 kg w ciągu miesiąca Codzienny jadłospis ma tylko 1000 kalorii. Dieta jest tak zbilansowana, [...]
Nie patrz na liczniki kalorii. Ja na rowerku wyrabiałem i po 2000kcal.... i jakoś zalany byłem. One są raczej po to by "ładnie wyglądały". Problem, może być w intensywności treningu. Kiedyś byłem na siłowni u znajomego, który też miał problem. Trenował prawie 2h a po przyjściu okazało się, że może znacznie przyspieszyć. Po zmniejszeniu [...]
minelo juz z 5 dni od strzalu w zyle i mam wrazenie ze od tamtej pory pobolewa mnie serducho, albo mam zrytą psyche. nie sa to jakies mocne bole, albo klucia jak sie czasem zdarzaja ze az sie odetchnac nie da, po prostu mam wrazenie ze czuje pikawe. jak o tym zapominam to jej nie czuje i nie wiem czy boli kiedy o niej pomysle czy po prostu boli i [...]
[...] chyba korzystniej jest z Hcg? Czy nie ma to wielkiego znaczenia? Jak już się zdecydowałem to chciałbym to zrobić porządnie. A wracając do odbloku: Jeżeli zdecyduje się na Nolve (zamiast Clo) i Hcg to Nolwe brać też po 1 tabletce na noc (20mg) przez 21 dni 3 dni po ostatnim Hcg? Czy tu trzeba wziąć po 2 tabletki? Czy może jeszcze jakoś inaczej?
4 tyg. metanabol krótko daj minimum 5 tyg. uzasadnij czemu 30mg a nie 35mg albo 20mg enan może być tak jak rozpisałeś cco do odbloku to metanabol wiele nie namiesza dawki jak i czas na enanie również dla tego nie ma co robić mocnego odbloku clomid 50mg dziennie nie ma co przesadzać z dawkami przy takim cyklu clomid łykamy noc ze względu na to że [...]
[...] też wrzucić ten tamox jedna tabletke dziennie jesli masz objawy gino. dostinex wrzuc przy hcg 2-4 tabletki najpierw cała potem połówki co 3-5 dni Co do symexu to podobnie jak z dosti jeśli bedziesz brał tamox. Jak bez tamoxa to podjadaj troszke dłużej. oczywiscie na oko to wiesz jak jest... mozesz po paru tabletkach dosti i symexu zrobić [...]
HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć
