jak zrobic

[...] , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Ruda, Kaszka, Keb dziekuje jeszcze raz ( dostalam L4 na tydzień8-))!};-) Wiecie moze.. jak zrobic zaszokowanie miesnia ? Trening : skakanka 5 min + rozciaganie 1a. PP 4x4-6 6x30kg/6x30kg/6x30kg/6x30kg nie mialam sily dzisiaj na progresy, na przy ostatnim [...]

eli zalamales mnie %-) ale jak to mowia slowacy sto ludzi sto hvci (w sensie smakow , a nie wiem jak to sie pisze poprawnie bo len rozprawiac umiem %-) ) cottage pie - mielone z cebulka usmarzyc, dolac nieco wody, zasypac gravy bistro, rozmieszac az grud nie bedzie , zredukowac do konsystencji mokrego betonu, nayebac do naczynia , zaszpachlowac [...]

Dobra juz nie oglądam anime Ciekawe jak zrobić taki promień z rąk jak mieli w Dragon Ballu... A ja myślałem że nic śmiesznego już apropo kulturu nie można napisać edit: Bery słuchasz może Iron Maiden? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-28 21:50:33

A mi się nie chce takich rzeczy pisać A co byś chcial pisac?? jak zrobić poprawnie pompke za 500zł? Temat szeroki... prosty nie jest tak jak się to wydaje.

A co byś chcial pisac?? jak zrobić poprawnie pompke za 500zł? Temat szeroki... prosty nie jest tak jak się to wydaje. Znasz powiedzenie "nie bądź taki do przodu, bo Ci tyłów zabraknie" ? Nie chce mi się - bo nie mam czasu ani ochoty

O takim polaczeniu jak twoje nie pomyslalem :) W sobote i niedziele smigam na basen tak dla relaksu. To moze najlepszym rozwiazaniem jest split+30 min aero? Bo zalezy mi na zbiciu wagi ale sam nie wiem za co warto sie zabrac. Wiem, ze to nie idzie latwo wiec nie licze zeby ktos napisal mi jak najszybciej zbic wage tylko jak zrobic to dobrze :)

[...] nie doprowadzicie sie do stanu naduzywania i będziecie to robic z glowa i nic wam nie bedzie... prawda? ;) "mama mi kupi koks" - OMG to normalnie nie wiem jak skomentować.... aborcja była za droga i teraz kombinują starzy jak mogą? Nasz sensei zwykł mówić (a swoje lata miał): "Nie ma tu miejsce na słabą kondycję czy [...]

sory, ale nie wiem, jak zrobić, żeby otworzyło się na tym co trzeba TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH -------------------------------------------------------------------------------- PRZEDNIE AKTONY BOCZNE AKTONY TYLNE AKTONY Opis oznaczeń: *:ćwiczenie polecane tylko dla zaawansowanych, **:ćwiczenie polecane dla [...]

Przed Radkiem stanął problem do rozwiązania-jak zrobić dobry trening bicepsów ,tricepsów,gdy jest 8 uczestników? Ja z kolei miałem inny dylemat-jak zrobić relację z takiego treningu- zdjęcia ,filmy ,gdzie 9 osób się przemieszcza na sprzętach siłowni,a do tego także małem zamiar z nimi trenować ? [...]

[...] pozrywał człowieku. Na nogi ? Bardzo proszę przysiady z 20kg ciężarem po 5 seri mało ? Agrafka po 4 serie mało ? ekspander na tylne mięśnie uda. Wystarczy trochę pomysleć jak zrobić użytek z hantli, a można czynić cuda, no chyba, ze ktoś woli pójść na łatwiznę, zabulić parę złotych na siłke i wiso. Oczywiście to też rozwiązanie, nie neguję [...]

[...] - Jak zrobić samemu sprzęt potrzebny do treningów (Tak dla urozmaicenia) Jak chcesz trenować tylko dla swojej przyjemności itd, itp. to możesz przecierz trenować bo jak wiadomo " sport to zdrowie " i nigdy nie jest za późno na uprawianie sportu, niewiem jak w Białymstoku ale u mnie w mieście kolega, który właśnie chodzi na boks [...]

[...] ponad pól godziny, nie wiem dokładnie. Większośc czasu na poczatku przykryte folią aluminiową.Wyszły trochę suche, ale to pewnie przez znikomą ilośc tłuszczu i pewnie jakies moje błędy kulinarne. W necie wyczytałam,że pieką schabowe w temp 175-200 i jak się da np. sporo masła na wierzch to wg niektórych są lepsze jak z patelni. Sama [...]

Nie ma to jak zrobić coś z niczego. Sajgonki - świetny pomysł. Widzę, że dobrze Ci idzie gotowanie. :-)

no ale LC nie znaczy 0 węgli xd dlatego wegli też troche musi być czekam na Autopsy, zobaczymy co powie o tym LC, bo ja nie wiem jak zrobić żeby było duzo bialka i tłusczu troche wegli i zmieścić się w 1800kcal nawet xd

uwierz na słowo że zmieniłem i zresztą nie mam jak zrobić zdjecia;) drugi posiłek to 5-6(nie pamiętam) ala gołąbków, tylko że mniejszych + graham i ogórki mysle ze parwie bialns już azpełniłem zjem jeszcze jeden posiłek o 20 i koniec;D najlepiej mi idzie siła i to mnie cieszy:P

[...] z treningiem dla poczatkujacych, dlatego tez.. kazde cwiczenie 3 serie x 10 powtórzeń (powiem szczerze, ze naprawde bardzo zadowolona jestem z dzisiejszego treningu i jakos tak, coraz wiecej zapalu mam do cwiczen i aaaaaaaaa coraz bardziej mi sie to wszystko podoba! :-) ) 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 7kg / 8kg / 9kg 2. [...]

[...] ginekologu - 75kg / 80kg / 85kg 11. Odwodziciele j.w. - 100kg / 105kg / 110kg 12. Łydki na maszynie do wypychania nóg (suwnica była zajęta a na niczym innym nie mialam tego jak zrobic) - 115kg / 117,5kg / 120kg Michy dzisiejszej nie wrzucam jeszcze raz, zeby wpis ladnie kompletnie wygladal :-) jutro probuje calkowicie bez nabialu i zbórz, na [...]

remik664 jak by mi ktos wciskal serwatke to bym se poszukal co to itd. Skoro jest *******ny dział Suplementy i dzien w dzien pytania o cykle na kreatynie albo jak zrobic do wakacji klate +15cm albo jak zamienic tłuszcz w miesnie noto sory ale tlumacz im w takim razie dalej , a oni itak zrobia jak im koledzy na mega pakerni powiedza.

[...] na palce na jednej nodze 4x10 PRZERWA 2 MINUTY 6. Wiosłowanie tym gryfem 4x10 PRZERWA 2 MINUTY 7. Pompki klasyczne 2x20 8. Przenoszenie obciążenia za głowę leżąc- nie wiem jak zrobić PRZERWA 2 MINUTY 9. Wznosy obciążenia na boki stojąc- nie wiem jak zrobić 10. Wyciskanie obciążenia siedząc 3x10 PRZERWA 2 MINUTY 11. Uginanie ramion z obciążeniem [...]

no wiec wlasnie. Ciagle to samo: jak nie depilacja to jak zrobic taka fryzure. Przeciez tego sie nie da samemu zrobic, kolega z podwórka tez ci tego nie zrobi chyba ze jest zawodowym fryzjerem. Ta rada ktora ci była udzielona powyzej jest bezcenna zdjecie z fryzem i do fryzjera