jak zrobic

Siemanko, od razu konkretnie: 1. Mam problem, będąc 100% ekto jestem wąski w barkach. Chciałbym to chociaż trochę nadrobić wąską talią, jakie są na to ćwiczenia? Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P wąska talia = niski poziom [...]

Witam ponownie, próbowałem tak ćwiczyć jak mi kolega wyżej polecił ale nie wychodzi mi to . Ćwiczę podciaganie negatywne (opuszczanie się) ćwiczę 4x 6 na ostatnich powtorzeniach mam tak spompowany biceps że już nic nie jestem w stanie zrobić natomiast wgl nie czuję pleców. Macie jakaś radę na to ? Ćwiczę w domu mam tylko drazek. Film nagraj . A [...]

To że ktoś ćwiczy w serii docelowej nawet i na 50kg, nie znaczy że nie może zrobić drop'ów. Co to ma do rzeczy? Uważasz, że jak ktoś jest słabszy, nie może tego stosować, ponieważ? Ciężko na redukcji, mieć postępy siłowe. Ale dziękuję.

hazjel ma racje. Ławka za 350 z hipermarketu wygląda ładnie na zdjęciu czy na wystawie, a gorzej jest w praktyce. U mnie w szkole były takie i jak tam sie położyłem i założyłem 140 to sie złom ledwie trzymał. Fajnie to wygląda ale to nie ta klasa. Wejdź sobie na strone Hesa albo jakąś inną. Taki wyciąg jak mój kosztuje między 2000 a 2500 zł i to z [...]

No gra muzyka z ta ławką prosta i skośną. Walisz na prostą kosntrukcje połączoną ze stojakami i temu tyle materiału idzie. Ale po kiego grzyba ? Nie lepiej zrobić ławkę prostą wolnostojąco a do tego stojaki z regulacją wysokosci oddzielnie ? Wtedy masz i do wyciskania sprzet i do przysiadów w jednym a jak zamiast prostej łamaną dasz to i na barki [...]

no nie którzy maja racje.. Dynamika jest na pierwszym miejscu a jak zawodnik nie ma dynamiki tylko sile to nic nie zdziała. Ja dynamike wyrabiam na treningach, czasami biegam w wolnych chwilach i gram w pilke. no chyba ze ktos ma jeszcze lepszy sposob na wyrobienie dynamiki to niech poda chetnie to obadam:) a sile to ciezko mi tak zrobic z samo z [...]

[...] wszystkie bzdury, ktorych sie naczytalas w kolorowych pismach - co to znaczy, staram sie ciąć węglowodany? masz 21g węgli, to jest za mało, żeby utrzymać pracę mózgu, jaki jest cel takiego cięcia? Masz cukrzyce? Widzisz problem polega na tym, ze RYNEK Fitness dąży do SPRZEDAŻY swojego produktu. dlatego wyniki badań naukowych zostają [...]

No to znowu się porobiło... Muszą coś zrobić, bo z obecnym main card'em to gala zapowiada się iście słabiutko: Silva vs Fitch, Davis vs Prado, Maia vs Story. Jak obstawiacie z kim zawalczy Edgar? Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-09-12 10:06:46

[...] zależenie na śmierć. Wanderlei ma znacznie lepszą obronę przed obaleniami niż Anderson, takie moje zdanie. Nie przypominam sobie walki w której by był co chwilę obalany jak szmaciana lalka.. Wierzę w Wanda i modlę się, żeby odratowali tą galę. Jakby co to War Wand! http://www.youtube.com/watch?v=X_lMCeJH6LI [...]

jak ja juz dosc dlugo mam sprzet wrzucone zdjecia w dziale recenzje to od nowa mogę coś zrobic?

Witam na wyniki i rozlosowanie rabatów musicie poczekać postaramy się to zrobić jak najszybciej ale mam-y dużo roboty. Chwilowo mam kilka spraw osobistych , więc proszę o wyrozumiałość i cierpliwość A tak swoją droga to potrzymam Was trochę w napięciu Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-01-10 23:26:16

[...] jest sens brać. spotkałem się z informacją, żeby bcaa brać przed treningiem, a ewentualnie dodatkowo brać też po, więc jeśli mam bcaa to dyspozycji i białko, to jak to rozplanować, bo właśnie w porcji białka jest 6g BCAA. co do kreatyny, to jeśli wróciłem do treningów po 2-tygodniowym wyjeździe, a zawody są jakoś 1-2 grudnia, to jak [...]

aminokfasy mam bo dostałem za free wiec darowanemu koniowi sie w zeby nie zagląda cytat: ale jak? powiedz dokładnie co by sie działo z twoim organizmem podczas twojej rzeźby. tzn. nie chce starcic tej masy ktora zrobie podczas kuracji ale wiadomo ze mnie zaleje i nie będą tp czyste mięsnie więc chciałbym op kuracji zrobić jak najwiecej suchej [...]

[...] każda seria od 8-12 powtórzeń. Stosuję progresję to znaczy, co kilka dni zwiększam o jedno powtórzenie np. poniedziałek - 10-10-10-10 a np. dwa tygodnie potem 10-10-10-11. I jak dojdę do każdej serii po 12 powtórzeń zwiększam ciężar o 5kg i powtórzenia od 8. Mam nadzieję, że wytłumaczyłem dobrze i nie dostanie mi się za bardzo.. :P Aa i właśnie [...]

no widze że w dłoni ci się złamał od małego palca - hmm jak to się nazywało .... paliczek I rzędu - czy to za daleko ja osobiście bym to złożył ... - jak - nie wiem neistety będę chyba miał fakultet z chirurgii ręki - może tam powiedzą zapytaj Jagny - jest chirurgiem - pomoże , jak co to poinstruuje jak to zrobić drutek Kirchnera

dla niektorych.. Jezeli ma dobra deke z autentycznym stezeniem to po co ma lapac "dola" jak moze odrazu zrobic dobrze i bedzie ok a co ma ten stosunek niby jezeli on chce mase robic i jezeli wezmie troche wiecej tescia to co sie stanie jezeli jest z tych co nie musza robic tego 1:1 stosunku(pewnie jest ich znaczna mniejszosc)? Patrz ze mowisz [...]

mi ostatnio kolega chciał zrobic maszynka jakos dziare , ale odmowiłem jak zobaczyłem jago napisy na łapie typu HWDP , Tupac

[...] sobie zrobić, to idąc za przykałdem mojego kolegi, przekułbym sobie ucho agrafką. A tak to nie za bardzo podobaja mi sie kolczyki w języku, brwi itp. Jedynie ucho wchodziłoby w rachube, ale jak na razie to jestem na etapie tatuaży. Myslałem, że będzie bardziej bolało, ale prawie wcale nie czułem. A tak w ogóle to masz koczyki (gdziekolwiek)??

JA tam nie jestem kozak w temacie wiec wole zapytac lepszych, jak mowisz ze tak lepiej bedzie to przekaze koledze. Z tym, ze nie wiem czy kolega wytrzyma psychicznie, zeby tak zrobic. A mozecie napisac jak mialby to ugryzc jakby chcial razem szamac, albo, zeby sie chociaz zazebialo? Powiem mu wtedy jakie sa mozliwosci a on sobie juz zadecyduje jak [...]

Dziekuje za odpowiedz. W takim razie zostaje przy dawce 400mg week. Jak ogolnie trzymac estro i prolaktyne ? Co ewentualnie na estro i prolke ? Wiadomo ze najwazniejsze badania, ale za jaki czas je zrobic i co miec pod reka ?