jak zrobic

Cześć. Mam pytanie, chce sobie zrobić pierwszy cykl(po 4-5 miesiącach ćwiczeń) z kreatyną (monohydrant). I potrzebuje pomocy jaki kupić. Zależy mi aby był w proszku !. Stosuje jeszcze Mutant Mass i Carbo, więc powiedzcie mi jak miałbym to brać. POzdrawiam Dawid

co zrobic i jak dlugo trwa leczenie zlamanego lub peknietego zebra podczas gimnastyki rehabilitacyjnej Mam trudnosci z oddychaniem i silny bol z prawej strony klatki piersiowej.czy oprocz opaski uciskowej mozna jeszcze dodatkowo sobie pomoc

Jak niektórzy wiedzą albo nie w styczniu zaczynam cykl z metki mixa i deki potem chciałem zrobić mostek i wjechać na środki bardziej ubijając i uwydatniające mięśnie. Jakie środki zaproponowali byście przed sezonem letnim???

Witam tak jak w temacie planuje jakas obowdowke zrobic w ten miesiac na silowni . Myslalem po 20 powtorzen pompki w waski rozostawie rak martwy ciag z hantlami pompki na poreczach sciaganie gryfu za plecy Moge pilke lekarska zalatwic bo na silowni jest materac worek to cos by szlo tam dodac .Na koncu katowanie brzucha . Co byscie do tego [...]

[...] Mam pytanie, co mam zrobic, jeżeli podczas wyciskania sztangi na plaskiej boli mnie bark?? Dokładniej pomięczy barkiem a bicepsem. czasem ból jest tak silny, że ręki nie mogę podnieśc. Poza tym, jak wyciskam, to czuję bardziej lewą stronę, niż prawą. Mam uczucie większego napełnienia w lewym piersiowym. Może powinienem zgłosic się do lekarza??

Hej mam pytanko.... jak szybcie nabralbym kilka kg ?? chodzi o to czy lepiej cwiczyc sama klatke bica i nogi czy zrobic sobie normalny plan treningowy na mase?? po ktorym z tych szybciej dalo by sie przybrac kilka kilo ?? (wiadomo ze n ie zaraz na drugi dzien :P hehe i ze na to trzeba czasu) ale kto by mi co polecil i dlaczego ?? :) z gory [...]

a więc kończę cykl na pierwszym moim mono dieta oczywiście jest dobra ,w łapce poszło około 2,5cm i tak chciał bym zachować minimalne spadki jak to zrobić nie widać żebym aż tak spompował się wodą słyszałem od znajomych że arginina coś pomaga podtrzymać? proszę o porady

Witam, chciałbym abyście powiedzieli mi czy mam wcięcie w talii, czy boczki? Oraz jak sie ich pozbyć? Mam teraz wakacje wiec planuje zrobic 2 mies. redukcje. Czy to dobre rozwiązanie? Z gory dzieki za odpowiedzi! /SFD/Images/2015/6/30/6cb1a2f9cb10434aa49e372b8a845656.jpg

Witam! Mam 170cm wzrostu i 32cm w obwodzie bicepsa ,waze 58kg i mam 16 lat. Jak sądzicie, jaki trening mógłbym stosowac,zeby był on odpowiedzialny dla mojego ciała///szczegulnie chciałbym zwiekszyc obwód bicka i popracowac trone nad plecami..a przede wszyskim chciałbym jeszcze przybrac na masie:)..co mam zrobiC??Prosze o pomoc

chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch tak żeby było widać ten kaloryfer i trohe wyrzeźbionom reszte i nie wiem jak to zrobić prubowałem ćwiczyć ale to bez skutku robiłem codziennie po 20 brzuszków po 20 pompek i po 100 przysiadów przez 2 miesiące i nic

Witam mam 15lat i warzę ok 75kg chciałbym jakies 5kb tłuszczu zamienic w mięsnie.Czy istniaje jakas możliwosc proszę o szybką odp.Chciałbym to zrabic jak najszybciej chodzi mi o doradzenie jajkiejs skutecznej odrzywki która potrafi to szybko zrobic żeby były efekty w bicepcie

[...] ból pojawia się tylko przy ataku lub mocnym serwowaniu. Problem pojawia się tylko w czasie treningów, normalnie w dni między treningowe wszystko jest w porządku. Ból sprawia maksymalne odchylenie ramienia w górę-tył (za głowę) gdy chcę maksymalnie wysoko złapać piłkę w ataku. Co mogę z tym zrobić jak sobie pomóc ?? lekarz rozkłada dłonie

Siema chłopaki, w zestawie mam takie suplementy: Uns Agmatyna Uns Cytrulina Uns AAKG Uns Beta-Alanina Jak najlepiej zrobić combo z tych supli żeby uzyskać efekt najlepszej pompy? :D Agmatyne miałem zakupioną, reszte dostałem z konkursu. Tak mi się zdaje że sypać każdego po miarce to nie bardzo ekonomicznie będzie.

Witam, mam problem z pojawieniem sie kulki w okolicy odbytu,jak probuje ja wcisnac z powrotem to za parw minut pojawia sie ponownie. Dodam ze 6 dni temu mialam operacyjne usuniecie guza na jajniku, czy to moze miec jakis zwiazek? Przez ostatnie dni bardzo duzo lezalam ze wzgledu na operacje, kontrola za poltorej tyg. ....co mam zrobic, co to mpze [...]

Postanowilem zrobic pierwszy cylk na ruskim metanabolu i przeczytalem ze tak ok 60 tabsow styknie no to spoko tylko jak to teraz brac piramidalnie (kumpel mi tak radzi) co myslicie moglibyscie mi podac przykladpwe dawki

czy to mozliwe zeby w wakacje wyskoczyla mi febra???? Wogol co zrobic zeby ja jak najszybciej "zniszczyc"??????? Pozmoce!! prosze!!!!

Witam, Zawsze miałem cheat meal ale postanowiłem zrobić cheat day w moje imieniny. Więc tak zamiast 2 jabłek zjadłem 3 reszta posiłków bez zmian i na imprezie imieninowej na tak zwanym grilu zjadłem pierś kurczaka z grilla i wybiłem 750 ml piwa jasnego, jak myślicie duże straty poniosłem w diecie redukcyjnej przez te 2 kufelki piwa?

Czesc, robilem ck i wynik mam 2700, ciagle mnie miesnie pieka i sa zmeczone, pozatym proby watrobowe 2 razy ponad norme i cholesterol wyrabany, mialem tez potas ponizej normy juz uzupelnilem kroplowkami, ma ktos jakis pomysl co zrobic z tym ck, robic lzejszy trening czy jak, biore tescia i deke wiec tymbardziej powinienem miec lepsza regeneracje

witam, tenuję sprint i niestety jestem wyjątkowo narażony na kontuzje "dwójek". Macie jakieś rady jak temu zapobiec, jakich ćwiczeń unikać, co zrobić gdy już boli, a za tydzień zawody?? :(

hej mam pytanie co wy na to zeby do winka dozucic 1 ome na tydzien? bo wiecej sie boje bo jak bralem ruskiego tescia cos mnie nap*****lalo w prawym boku.a kumpla po omie tez. przestalem brac tescia kupilem do wina hmb i kreatyne ale mysle ze bez jakiegos tescia to bedzie lipa pomozcie co zrobic