jak zrobic

Działaj! Mam też przepis na serowo czosnkowe gofry ;-) Ja chcę, ja chcę!!! %-) Jak robię zwykłe goferki, to zawsze mało słodkie, bo potem jem je z masełkiem pietruszkowo - czosnkowym ;-D Muszę je na nowo zrobić, to porobię foty i wrzucę do działu :-)

[...] pasuje, a ten omnedren to zwykła pomyłka wyżej poprawnie napisałem om lepiej moglbys podac czym miałbym zastąpić boldon a nie tylko takie coś przecież od tego jest forum, jak coś nie tak w tym cyklu to zaproponujcie inne środki a i co dobrego na osłone, jak brałem mete to do 1 tabletki brałem 2 tabletki liv52 na wątrobe czy przy antku tak samo [...]

[...] Ten posilek jem około 21.30 twaróg chudy 100g oliwa z oliwek 10g Jogurt 1,5% tł. 100g omega3 po treningu musz byc wegle+bialko zjedz np.ryz/makaron+chude mieso/ryba jak redukcja to musisz wegle ograniczyc na sniadanie i potreningowo,nie dasz rady treningu wczesniej zrobic tak zeby ostatnim posokiem byl sam twarog??jadaj wegle o niskim IG [...]

pewnie ze sie da cos z Ciebie zrobic, bierz sie za cwiczenia i dobre odzywianie a napewno cos poprawisz , powodzenia :)daj znac jak progres idzie za pare miechow :)

Dobra,spox.Ale czy tą mase dam rade wyrzezbbic do wakacji??Ale pewnie przy moim obecnym jedzeniu jeszcze wiecej tluszczu rosnie?Jak sam nic nie znajde,to napisze do Ciebie.Spróboję zrobic spis zarcia a ty potem to skomentujesz.Pozdro... "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

Pod koniec cloma tez warto by się podeprzeć badaniami ;-) ciężko powiedzieć u jednych wystarczy u innych bedzie malo sprawa indywidualna i trzeba robić badania jak chcesz to zrobić z glowa

Wracajac do tematu, najbardziej interesuje mnie to czy mozna cos zrobic gdy reka jest juz wyprostowana, tak jak na zdjeciu?

Chyba koleś żartujesz z tym cyklem. Bolda masz na 10tyg a testa na 2 tyg więc ciekawe co chcesz z tym zrobić. Pozatem jak ktoś ma ci pomóc jak nic o tobie nie wiemy. A przede wszystkim najpierw czyta się forum i szuka na nim odpowiedzi na swoje pytania i dopiero w ostateczności zadaje pytania na forum a nie się chwali że się jest 3 min na forum i [...]

Nie bada sie estro i prolki po jednej dawce przyjetego leku.Dlatego jak wziales po 1 tbl ari i caba i poszedles zrobic badania to wynik nie byl miarodajny.

Inwestycja w domową siłkę oczywiście że dobry pomysł. Posiadam takową siłownie, powiem szczerze nie żałuję,że wydałem sporo pieniążków na nią. Tak jak kolega wyżej pisał licząc ile kasy szło by na publiczną siłke to można z czasem samemu zrobić dobrą siłownię, pamiętajmy jeszcze o tym iż jak by nie daj Bóg stało nam sie cos, czy znudziło by nam [...]

[...] to nie od dziś i nigdy nic takiego mi się nie działo,pogoda też była normalna . I też myślałem że raz mi się tak zdarzyło i że więcej tak nie będzie i że idę jutro na trening . Ale jak piszę teraz siedząc w domu znowu mi coś zaczęło pulsować . Oprócz zmierzenia ciśnienia powinienem zrobić prześwietlenie głowy ? . Możliwe że mi coś tam pękło ? :(

Mi pierwsze 2 dni pulsowała głowa . 3 dnia miałem 158/98 ciśnienie . 4 dnia 140/92 . A dzisiaj 120/78 . Chyba wszystko wróciło do normy . Dzisiaj jeszcze odpoczywam a jutro idę zrobić luźny trening . Powinno być wszystko ok,jak bd znowu coś pulsowało to idę do lekarza bo tak to nie ma chyba sensu

FAftag he he zawsze jak dzies wejde jest twoja wypowiedz i imponuje mi twoja wiedza sog jak wejdzie mysle ze autor powinien zrobic to samo jezeli nie uczynil tego jeszcze !!!! Wracajac do tematu dla dobra ogolu mono czy jabczan musisz liczyc sie z tym ze spadki po suplach tez beda wiec nie licz tu tylko na kreatyne i wsystko bedzie na + [...]

To tak zdalnie się nie da dobrać obciążenia. Na początek weź jakiś mniejszy ciężar i wykonaj całą serię powtórzeń i już wyczujesz czy jest lekko czy ciężko. Jak czujesz, że jest za lekko to dokładasz obciążenie. Ważne są dwie rzeczy po pierwsze, żeby ciężar nie był za duży, a po drugie co wiąże się z pierwszym czasem jest tak, że jak założysz [...]

[...] Skip To My Lou jest najpopularniejszym graczem And 1. Grał nawet w NBA, a niedawno odszedł, by całkowicie poświęcić się Streetball'owi. (to było do bodymakera) Jeszcze jak myślicie, jakie zagranie jest najlepsze? Mi się podoba hipnotyzer i boomerang, trudno zrobić, ale czasem mi wychodzą. Ktoś wie jak odbijać kolankami??? Muszę się tego [...]

[...] stopniu ale jednak, Lewandowski odbierał i rozgrywał, Radomski nieźle do straty gola później wysiadł, Krzynówek pare razy ruszył w starym dobrym stylu, Jeleń szybki jak wiatr ciągna raz za razem prawą stroną, Matusiak ładnie się zastawiał, przytrzymywał piłke strzelił gola i ładnie wyłożył piłke Żurawskiemu, którego 2 razy poszukali [...]

dosaniesz sie nie dygaj. bedziesz kolejnym madrym i wysztalconym polaczkiem. tam gdzie byly te .... mielo byc h..j z ich sily to nie przechwalki.podam ci moj sposob na sile jak chcesz ja zwiekszyc: ja robie je w seri laczonej 1. unoszenie hantli bokiem ze srednim ciezarem w 15 powt 2. wyciskanie sztangi z przed glowy lub zza karku w 4 powt to [...]

Dziękuję Wam wszystkim za pomoc. Jeśli chodzi o dietę, to jako, że jestem ostro zmęczony dietą redukcyjną, to na razie zakupiłem białko, aby ewentualnie wykluczyć katabolizm, gdy nie mam czasu zjeść pełnego posiłku. Nie wiem w zasadzie, czy mam to brać poważnie tak jak na redukcji i wyliczyć sobie porządnie zapotrzebowanie kaloryczne i rozpisać [...]

Tak naprawde to pierwszy cykl ma mi pokazac czy tego typu zabawki sa dla mnie, jak reaguje organizm, ewentualnie jakie sa skutki uboczne chociaz podobno jesli nie przekracza sie 30 przy wadze 70/80 powinno sie odbyc wszytsko gladko:)Co dp przyrostow jakie beda takie beda mnie cieszyc nie zakladam ze bedzie dwa kilogramy czy 3. Chce w tym okresie [...]

[...] co masz wyleczyc kontuzje, ale ty po swojemu chcesz zrobic inaczej i oczekujesz ze ci przybijemy 5 i powiemy pewnie roz******* nadgarstek w drobny mak? Jest kontuzja to ja leczysz... Proste jak drut. Tez bylem w gazie, ale skrecilem staw skokowy i co mialem z szyna gipsowa robic ciezkie siady? Jest kontuzja to ja leczysz!! Tyle w temacie, zdr.