jak zrobic

Dzięki metakreta :) To jak pomoże ktoś? Chciałbym jak najszybciej zrobić zamówienie ale wstrzymują mnie te haki.

Cześć wszystkim z pierwszym postem;) Moj trener mi kiedyś coś takiego zapodał masz 25m zrobić w tak szybko jak tylko mozesz, full power ahead, jakim stylem chcesz. dopływasz i robisz przerwę. Cykl przepłynięcie i odpoczynek = 30 sec (najlepiej 25sec, ale jak nie dasz rady to mzoe byc 35 albo 40) byle było to tyle samo przez cały trening. robisz [...]

wiem ze bez sensownie ale miałem wogule nie brać cypio zołem jeść winko i dołożyłem od razu cypio wiem ze jest złe jest już tak i nie zmienię tego. W takim przypadku jak to mam zrobić?

Jeszcze pytanie jaki cykl po tym moge i po jakim czasie po odbloku jak to zrobić aby miało rece i nogi? Też coś np na cypku

w tym wieku to raczej za wczesnie na tego tescia,za duze stezenie jak na pierwszy raz,branie tego w tym wieku na zdrowie ci nie wyjdzie,chyba ze nie planujesz rodziny. zastanow sie nad tym bo mozesz zrobic se krzywde.

[...] czas kraza sobie we krwi razem z tym i ze sniadania- dlatego nie zalezy mi tak bardzo na szybkiej wchlanialnosci bialek po treningu. bialka z jajek i tak maja bdobre bv, a jak wiadomo najlepsza dieta to taka, ktora jest prosta. nie lubie sie bawic w oddzielanie bialek od zoltek. nie wiem co potem z nimi zrobic, a nie lubie marnowania zywnosci [...]

Zapomniałem dodać oprócz zrzucenia kilku kg tłuszczu chciałbym w tym czasie zrobić jak najlepszą rzeźbę całego ciała z naciskiem na brzuch.

aha czyli nie idzie zrobic czego takiego jak na dece i winie ? Bo po winku elegancka rzezba jest. No ale dobra czyli ze tak proponujesz a w jakich dawkach to brac wszystko i przez ile cyklon pociagnac ?

no tak , ale po cyklu m1t i 4ad tak juz całkiem serio moze mi sie zrobic jakies wilkie ała przy tym wszystkim co napisałem wyzej? zrtesza m1t ni problem sprzedac to co radzicie jak juz? 4 ad czy cos z s1+ czy co i m1t totalnie wywalic? Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-21 13:18:01

a czemu to ma być nie mozliwe ? , jednemu to zajmie rok , drugiemu dwa a nullowi od lipca do maja , napewno miał dobrze wszysto poukładane to i da rade się tak zrobic , chociaz trzeba powiedziec ze redukcja naprawde imponująca.Na focie wygląda całkiem spoko ale w ostatnim teledysku wygladał jak szczypior :p

No jak będziesz jadł sam chleb suchy to nie wiem czy daleko zajedziesz. Wodę przynajmniej pij. A tak serio, to przyda się jakieś białko :) tłuszcze dobrego źródła, i nie chleb tylko jedz ryż albo makarony, ziemniaki, nie powiesz mi chyba że jest to drogie ?Głupota to to co chcesz zrobić moim zdaniem, zyskasz głównie fat. Nic Ci to nie da, ulejesz [...]

hmm cenna uwaga tylko mnie to kurde meczy ze w tych postach niemoge nic znalesc takiego co by w 100% pasowalo do mnie!! Chodzi o to zeby niewiem jak to ujac wydaje mi sie ze mam duza mase a przynajmiej mi odpowiada a problem w tym zeby schudnac i sie wyrzezbic w miare szybko !!Tylko jak to uczynic !? Jakie suplementy stosowacjak sie odzywiec juz [...]

wrzucam fotki , jak to widzicie ? co najlepiej byłoby teraz zrobić ? Rozumiem że przekombinowałem , może dalsza redukcja na testosteronie ? /SFD/2024/3/21/2c2cf57b5fba4b6594ec7eee8d19441d.jpg /SFD/2024/3/21/eda1fa7adc72492b9108e49c64d3d2cf.jpg

wrzucam fotki , jak to widzicie ? co najlepiej byłoby teraz zrobić ? Rozumiem że przekombinowałem , może dalsza redukcja na testosteronie ? /SFD/2024/3/21/67679c20dcb54013aa5afc7508437bb6.jpg /SFD/2024/3/21/b4e1a996dbed4c478a87e09fcd7c890c.jpg

No to określ sobie jakiś konkretny półap do krórego chcesz dojść i się przygotować (np. półmaraton; maraton) 5 razy w tygodniu to sporo( uważaj żeby sie nie przetrenować) Zasada jest taka : najpierw zwiekszamy kilometrarz a potem intensywnośc. Jak narazie tylko powolne i długie rozbiegania na OBW 1. Raz na jakiś czas można zrobić jakiś mocniejszy [...]

Szybko się nie da nic dobrze zrobić :) 2 lata temu myślałem że się da , teraz wiem jak bardzo się myliłem . Jak człowiek nigdy nie miał diety i nie cwiczył to śmiało można założyć ze naprawde dobra sylwetka to kwestia 3-4 lata , oczywiscie startujac z normalnego wyglądu a nie z nadwagi +30 smalcu

[...] hormony bada się dwukrotnie, w różnych odstępach czasu. Problem jest taki, że gdy podasz sobie testosteron to zaburzysz pewne parametry. Dlatego im więcej badań PRZED tym lepiej. Nie udzielam porad medycznych - zatem sam musisz zdecydować co zrobić. To Ty masz pełną wiedzę, co mówiłeś lekarzowi i jak wyglądał wywiad.Rozważ sobie za i przeciw.

czyli brac co 4 czy 5 dni. co z tym zejsciem krodkim estrem jak mam to zrobic?? a moze cos innego co radzicie

[...] to wyglada.Jak pisalem potem juz tylko kilogram przez okres trzech tygodni.Jestem caly czas na cyklu i dzis rozwazam czy ciagnac to dalej.rozstepy sie nie poglebiaja,narazie smaruje je jakims kremem,ktory udalo mi sie kupic.mysle ze wieksze nie beda jak waga bedzie szla powolutku. przydaloby sie zrobic jeszcze z 2 kg.szkoda mi tego cyklu.

Nie wiem stary jak długo ćwiczysz ale jak niedługo to polecam: -gainer (jak nie masz problemów z tłuszczem) -białeczko -aminokwasy Jak już trochę czasu ćwiczysz to możesz zrobić tak: -białko -kreatyna -glutamina Pamiętaj najważniejsze to TRENING i DIETA!