jak zrobic

Treningi 1 partia dzien nie dla Ciebie np w czwartek skatujesz bicepsy to jak w nastepny dzien chcesz dobrzxe plecy zrobic jak bicepsy sie nie zregenerowały.

oba filmiki pokazuja jak zle zrobic iniekcje, ale czego wiecej wymagac od durnych amerykanow. pomijam juz jak kolesie wygladaja, ponizej krytyki.

[...] z motywowac :D http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_według_mnie_ZAPRASZAM-t240333.html a nastepny temat http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html objasnij mi jak mam dalej cwiczyc wszystko zostawiam tylko wyciskanie lezac moge zrobic takzwane Dipsy? czy wgl dam rade temu cwiczeniowi? bo nie mam juz ciezaru i dlatego cwiczenia typu [...]

Poczytaj tematy podwieszone bo masz zle podejście do tematu . Mięśni nie zobaczysz nawet jak się wychudzisz na szczypiora ( nie zobaczysz bo ich nie masz) najpierw musisz zredukować cały tluszcz ( a jest go troche) a dopiero poxniej musisz zabrać się za budowe mięśni . Długi i żmudny proces na lata z odpowiednią dietą i treningiem - łatwo nie [...]

A spalacze tłuszczu coś dadzą? Jeśli bym ćwiczył od dzisiejszego dnia przez rok to będę miał jakieś mięśnie czy narazie co mogę zrobić to tylko się odchudzić.napewno mi coś te ćwiczenia dały bo na bicepsa na łamanym gryfie biorę ponad 15kg na serię i na początku w bicepsie było 26 i to miękki biceps a teraz 30 twardy .Jeśli będę ćwiczył [...]

hmb odpuść bo to nie ma sensu, zadbaj o odpowiednią dietę, w trakcie treningu uzupełniaj węgle bo to podstawowe paliwo dla Twojego organizmu, jeżeli chodzi o suple to bcaa jak najbardziej przed i po trenie 1g/10kg masy ciała, możesz kupić carbo (węgle) do uzupełniania w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl [...]

ok dzieki robie tak ze jade 8 tyg i koncze teraz pytanie po jakim czasie moge znowu ruszyc z cyklem choc nie wiem czy znow prop bo czeste klucie troche nie wygodne moze polece na jakims ph choc kiedys wziolem h drola ale byla wy***ka i jak teraz zrobic odbolok bo wiado mo ze wino bede jechal tydzien dfluzej na odblok mam clomid 24 tab

[...] Ci zajmuje ponad 2 godziny? Szczerze to taki trening z rozciąganiem, mobilizacją i rozgrzewką bym małchnął w 60 minut maks. Musisz zweryfikować co Ci zabiera tyle czasu bo jak dasz 1,5 minuty odpoczynku między seriami to spokojnie zrobisz trening raz dwa. Nie widzę problemu żeby tak zmodyfikować plan treningowy żeby znalazły się w nim przysiad [...]

Chce tez zrobic zeby byl widoczny caly zarys klatki..Nadole tez..bo moja jest taka jak by tlusta..Moze zazcac ja troche rzezbic??zeby nabrala odpowiednich ksztaltow??Jak mozecie wejdzie wgalerie fotek itam jest moj post:prawie 7miechow na silce..itam sa fotki..to zobaczycie..

załeży jak chcesz rozłożyć sobie mete..? praktycznie jeden strzał na 5 dni.. dobre jest zrobić zacząć od 3 tabs i jechać w góre do 5 a potem z powrotem w dół do 3 np. 1 tydz. 3tabsy na dzień 2 tydz. 4tabsy na dzień i tak do 5 a potem w dół jak brał byś do tego prolo to co 5 dni jeden strzał a jak byś dołożył dla zwiększenia efektu propon to propon [...]

Propionat, najlepiej balkana ale jest bolesny. Tak jak kolega pisał 100 mg co drugi dzień. Po cyklu HCG, następnie clomid i nolvadex/tamoxifen. Cykl z teściem pociągnij jakieś 8-10 tygodni. Jeżeli ciebie stać to połącz propka z oxandrolonem(Anavar) bardzo ładnie się po tym wygląda. Zakładam że nie chcesz z siebie zrobić wieprzka. A jeżeli chcesz [...]

solder Ty moj znawco ok 9 miechow niezla rzezba - powiedzmy 1miech na rzezbe zostaje 8 powiedz mi jak w osiem miesiecy zrobic +/- 10cm w lapie i +/- 70kg wycisku?

Jak dla mnie bardzo dobrze. fajna rzeźba Łap soga. **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

Rób tyle pompek żebyś się nie przetrenował po prostu, nikt nie powie ci dokładnie ile, bo to tylko Ty możesz wyczuć. Jeśli trenujesz co drugi dzień to imo zrób ok. 70% z maxa. I pamiętaj że lepiej zrobić 50 powoli i dokładnie niż 150 szybko. Jeśli chodzi o pompki to niekoniecznie trzeba tę zasadę przestrzegać. Jeśli robisz powoli i dokładnie to [...]

[...] chodzi zaś o przycięcie prowadnic nic się im nie stanie tylko należy je odpowiednio przyciąć np. diak-sem z tarczą do cięcia metalu i po kłopocie. Wybór należy do Ciebie jak chcesz zrobić, kupując prowadnicę masz potem możliwość dokupienia innych rzeczy do niej jak drążka czy poręczy i nie trzeba kilka razy wiercić i marnować miejsca w [...]

Czyżby dział badawczy Activ Lab nie miał już pomysłów na nowe odżywki?? I chce zrobić burzę mózgów wśród forumowiczów?? Może podsuną jakiś pomysł hehe. Podpowiedź: Na Body factory już coś tam chłopaki wymyślili Jak nie zdążyli opatentować to możecie skorzystac z pomysłu

Możesz sobie zrobić podobny plan jaki jest w tym linku co Ci dałem. Czyli 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe każdej partii ciała i w dni bez siłki aeroby. Zaopatrz się w jakieś witaminki i jakąś omege 3, bo łatwo można złapać choroby teraz :P Tak więc na temat diety tak samo znajdziesz trochę informacji na tej stronie co podałem. Później tylko liczyć [...]

Wiadomo ze co tydzien nie będziesz dawał na triceps + 2 kg to za mała partia aby robić taki progres. Jak sprawdzić to proste zakładasz obciążenie prosisz kolegę o asekurację i jedziesz, jak kolega będzie Ci musiał pomóc to na następnym treningu się cofasz o tyle ile jesteś w stanie zrobić.

Napisal mi (cytuje): "odżywki którą posiadasz już nam nie odsyłaj, możesz z nią zrobić co chcesz":P Ja teraz bede kupowal tylko u tego goscia, bo jak widac wykonal duzy gest, bo rownie dobrze mogl mi nie uznac tej reklamacji.

Nie jestem orłem w dietetyce, ale na zwyczajny rozum mając 17-19 lat masz jeszcze ogromny potencjał i możesz zrobić praktycznie wszystko na normalnych dietach (z normalną ilością btw). Tak samo jak w tym wieku jeszcze wspaniale możesz zmienić swój szkielet.