jak zrobic

[...] dane widowisko jest ciekawsze, chętniej oglądane niż inne i lepiej opłacane ale w sensie sportowym nie ma to żadnego znaczenia. Jeśli uważa się, że walki z takimi stworami jak Choi, Shilt czy Valuev są nie fair, to należy zrobić dla nich osobną kategorię wagową. Nie uważam jednak, że na takiej decyzji powinien zaważyć wątek [...]

Jak możesz zrobić dwa treningi push i dwa pull to ogranicz ilość ćwiczeń na każdym treningu 5-6 ćwiczeń maks więcej nie ma sensu bo takie treningi będą Ci zajmować po 2 godziny

[...] tak nie da na odleglosc nic zrobic" A z której strony Wrocławia mieszkasz? Jeśli interesujesz sie ratownictwem medycznym to mogłabyś w przypływie wolnego czasu napisać jakieś vademekum postępowania w nietypowych sytuacjach jakie mogą się zdarzyć podczas treningu i sparingów. Np. kiedy wezwać pogotowie, a kiedy nie, jak rozpoznać czy doszło [...]

[...] na piedestał nie stawiał. Trenuje boks i sparowałem z chłopakami z MT - krótko : są słabi. Słabi w tym sensie, że ok próbowali kopać te fronty i kolana, ale wyobraź sobie jaki piękny podbródek potrafi wejść pomiędzy jego nogę a otwartą gardę. Jak idziesz jak czołg to ciężko o to by zatrzymał Cię kopnięciem w dodatku w gardę... wchodziły haki, [...]

[...] tak naprawde przyrost tylko miesien ci sie przyzwyczajal do tego ze jest cwiczony, nabieral wody zeby zrobic sobi wiekszy zapas ATP i takie tam, a co do stazy to ja bym sie martwil jak by nic nie weszlo po roku cwiczen (przy zalozeniu ze cwiczysz na sucho) takze nie masz sie czym przejmowac cwicz i bad cierpliwy, nie odrazu rzym zbudowano pozdro

a jak sie ma to do tego ze może w nich występować rak albo jakies świństwo ?? czy mam wziąc skierowanie do jakiegos specjalisty i zrobic biopsje ??

No tak wpadki sie zdarzaja zwlaszcza w sportach walki(dlatego nigdy nie obstawiam za wieksza kase). Ale ten ranking jest do bani bo moim zdaniem Melvin powinien byc w pierwszej 3. To tak jak by zrobic swiatowy ranking wagi ciezkiej i nie dac Mirasa do pierwszej 10.

1 wolałbym dawać świezych owoców jak sie zgadza z bilansem ok 2 lepiej zrobić nie na słodkow a warzywnie są przepisy ... w dzialu kuchnia 3 orzechy do sniadania w ciagu dnia możesz kupić lniany 4 lepiej omege 3 kupić bardziej sie opłaca

a co z odblokiem? no na pewno szalu nie bedzie, mozesz sobie krzywde zrobic jak ci sie zerwie sciegno przy trenowaniu nie polecam przekraczac 60-65% ciezaru maksymalnego jak bd chcial brac solo winstrol

ACT ? Co to dokładnie jest tzn. chodzi mi o pełną nazwę bo wyskakują mi jakieś nauki dla pracowników np. języka angielskiego :< Bieganie stawiam jako priorytet, ale czy to przyniesie jakiekolwiek skutki, jeżeli po 4 minutach zdycham ? Nie chcę sobie nic poważnego zrobić, bo obawiam się tego, że czuje krew w ustach. Aha i czy codziennie czy co 2 [...]

no własnie np jak trening mam poniedziałek -wtorek - czwartek - piątek i pracuje w systemie dzień-noc-wolene 2dni lub jeden to np jak w czwartek mam dniówke cwicze o 19 a we troek juz o 14 nie za mala przerwa? moze jednak lepiej zrobic trening 3dniowy ? poniedziałek-środa-piętek

Ok, więc wrzucam foto. I z tego co tu widać chciałbym zrobić coś takiego jak jest na potreningu.pl - sylwetka sportowca. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9a646ffff91427d803ed823d69c38b8.JPG

Raczej takie zimnego od razu bym nie dawał, najlepiej zrobić hartowanie, wejść pod prysznic, dac letnia wodę i obniżać ją i na zmiane zimne letnie, zimne letnie. jak nie próbowałeś to prędzej wyskoczysz spod tego prysznica jak dasz zimną wodę

[...] diety? nie wiem czy wiesz... ale dieta to 60% sukcesu, 35% to trening a 5% to motywacja :) po co z kreatyna tak szybko wyjeżdżasz i to bez diety, a kreatyna najlepiej działa jak sie wysoko ww trzyma na suplementacji nią, na siłe masy i tak nie zrobisz, a co do treningu to zależy jaki chcesz, spilt czyy FBW, treningu Ci chyba nikt nie ułoży bo [...]

a jak to zrobić ? :D jestem tu nowy

Ok, a co zrobić jak np. robiąc po te 12pow. i zwiększając ciężar, doszedłem w niektórych ćwiczeniach (wyciskanie hantli na bary, biceps na modlitewniku i już prawie przysiad) do obecnego maksimum? Powinienem już ułożyć jakiś split, czy może zmienić ćwiczenia? Czy wciąż dodawać powoli kg ale zmniejszać liczbę pow. np. do 8? Aha ostatecznie robie [...]

Ani myślę schodzić, jak długi most zrobić teraz > Obecnie trzeci tydzień ?

1 za duży wysiłek 2 możesz zrobić badania krwi jak się sytuacja będzie powtarzać

ja wam dowiodłem, podałem przykład z historii ze moja racja jest słuszna i prosze mnie tu nie obrazać, a dzieci i poczatkujacy koksiarze niech siedza cicho i niech sie ucza jak nie dac sie zrobic w konia wielkim koncernom produkujacym odzywki. Galenika ja nie twierdze ze odzywkisa złe tylko to ze ich cena jest niporównywalnie wysoka w stosunku do [...]

Slonca mam pod dostatkiem jak i rowniez madrzejsze lektury, wiec nie placz pussiketku, kiedys dasz rade zrobic przysiad z ta 2-bojowa, czy 3-bojowa (a moze nawet 5-bojowa?) 100 na sztandze