[...] Denisem Lebiedievem (27-1, 17 KO). - Denis to bardzo dobry zawodnik, najlepszy w kategorii junior ciężkiej. Gdyby było inaczej, nie zapraszałbym go do walki. Potrzebuję jak najlepszych pojedynków, bo zamierzam zostać mistrzem świata – mówi zaraz po przylocie 43-letni Amerykanin. Toney początkowo zażyczył sobie na czas pobytu w [...]
1. dorzuć orzechów i warzyw 2. z zółtym serem i masłem nie przesadzaj, lepiej byłoby tu jakieś mięsko/ryba i oliwa z oliwek/olej lniany, do tego warzywka 3. ryż brązowy daj polej go oliwą, do tego mięsko/rybka i warzywko na zagrychę ;) 4. warzywa i oliwe wyrzuć (a jesli tłuszcz dobrze na ciebie działa podczas trneingu to oliwa może zostać) 5. ok [...]
Jest możliwe,że jeśli jem za dużo białka i węglowodanów efekty są takie jak teraz ? Bo przecież nadmiar tłuszczy i białka powinien zostać w organizmie , a u mnie nic nie zostaje mimo,że max 2 razy jestem w WC w potrzebie.
ile czasu przed treningiem zjadasz posiłek? osobiscie odpuscił bym przed treningiem bialko i carbo a zostawił tylko bcaa w czasie tren. bcaa moze zostac jak najbardziej carbo bym sobie darował po treningu ok omega ok kreta wystarczy DT 2 x 5 g DNT 5 g
W latach 90 tych, warunkiem było średnie wykształcenie, 100 % zdrowia, brak samookaleczeń i tatu. Teraz nie wiem jak jest. Są takie jednostki, wodne, rowerowe. Policjant służy i może zostać oddelegowany do takiej służby na czas określony lub nieokreślony. I musi takie warunki spełniać.
[...] zrobił 5-6. Na triceps zacznij od francuza. Na biceps też zacznij od sztangi stojąc. Ogólnie nie jest to trening moich marzeń, ale już zaczyna być lepiej. W przypadku pleców jako drugie po podciąganiu dałbym wiosło (i tu właśnie 5-6 serii), a martwym fajnie to wszystko sobie zakończysz - i też możesz dać więcej niż 4 serie. Na nogi w sumie w [...]
Spodziewalem sie takich komentarzy typu "jak koksiarz moze zostac sportowcem roku", "osilek z cyrku" itp. szkoda slow... Dziwne mamy spoleczenstwo o Pudzianie powiedza,ze to koksiarz,kaleka,cyrkowiec nie zauwazajac ile wysilku i pracy musial wlozyc w treningi i kazde zawody.Nawet jezeli bedzie zdobywal kolejne mistrzostwa [...]
Jak ktoś może to niech skasuje tą wypowiedz bo tylko zaśmieca moj topic a na pewno nie wnosi nic do tematu. ps. Może lepiej wklej jakieś swoje zdjecie. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
:/ masz jakiekolwiek pojęcie o ckd? ckd to nie dieta tylko system. wróć do postów podwieszonych, zainteresuj dietą zbilansowaną, ułóż ją, załóż nowy temat i poproś o korektę chyba, że chcesz tu zostać. za dużo białka, za mało tłuszczy. i ogólnie jakoś to kuleje. posiłek o 23? jak trening? razowy nie nadaje się na ckd. masz dziennik posiłków? [...]
Tak jak Tobie Szanowny Panie nic do tego na ile firma wycenia swój produkt, nawet jeśli zażąda garniec złota, zwłaszcza w sytuacji w której nie zamierzasz zostać jej klientem. Spuść nieco z tonu i zachowuj się jak na swój wiek przystało.
"Tak jak Tobie Szanowny Panie nic do tego na ile firma wycenia swój produkt, nawet jeśli zażąda garniec złota, zwłaszcza w sytuacji w której nie zamierzasz zostać jej klientem. " Ciekawe czy jak chleb będzie po 100 zł, to też będziesz mówił, że możesz dawać garniec złota, bo tak zażądali piekarze. Zmieniony przez - MassFan w dniu 2012-03-25 [...]
Szanse ma zawsze tak jak pisałem są one bardzo minimalne ale są ! Co do pierwszej bramki Legi to moim zdaniem spalony był minimalny bo minimalny ale był. Mimo wszystko jednak jeśli UEFA chce promować grę w ataku (czy jakoś tak...) to bramka powinna zostać uznana, ale wątpię by to zdecydowało o losach całego dwumeczu.
hmmmm walczy czlowiek od niego zalezy ike mu potrzeba czasu zeby zostac mistrzem choc zalezy jak rozumiemy slowo mistrz znam przypadek kolesia ktory po ok 5latach treningow wygral walke z mistrzem polski trenujacym 13lat o czym to swiadczy? o tym ze MP sie nei przylozyl? nie poprostu opisywanemu zawodnikowi starczylo 5 lat by bysd bardzo dobrym [...]
[...] co straciły. MM: Mięśnie? DE: Dokładnie. Cały czas mięśnie stanowiły dla nich paliwo. Ani węglowodany ani tłuszcze nie "oszczędzaja" mięśni. Robią to ketony. MM: W jaki sposób ketony oszczędzają mięśnie? DE: Ponieważ ketony są ulubionym paliwem mięśni, ich obecność spowalnia degradacje białka i podnosi poziom jego syntezy. Obecność [...]
[...] 1. Na kolacje unikaj węglowodanów. Vitaminy do śniadania, odrzuć carbo przed treningiem chyba że nie jesteś w stanie zjeść np więcej ryżu. Po treningu 50g Carbo i najlepiej jakiś hydrolizat białka (szybko wchłanialne) następnie po odżywkach masz zjeść jakiś sensowny posiłek maks 1,5h po odżywkach. A gdzie warzywa? Staraj sie dorzucać warzywa do [...]
a uginanie na biceps stojac czy to cwiczenie nie bedzie szkodzilo mojemu kregoslupowi bo chcialbym przypomniec wlasnie ze mam skolioze no i ze jak wykonwyalem to cwiczenie jeszcze wtedy co robilem ACT to po tym ciwczeniu bolaly mnie wlasnie plecy no i nei bralem niewiem jakich duzych ciezarow tlyko tkaich normlanych. Nie moglbym na przyklad [...]
Miecho: od 14:30 do 17:00 poćwiczę sobie w pokoju obok (mam ławeczkę, sztangę, ciężary). Ujdzie jakoś posiłek godzinę przed treningiem? Czas mam ograniczony. Co do serka wiejskiego: myślałem, że to dobre źródło białka, no ale ty znasz się lepiej :P A kalafior SUROWY jest (jak widać) bardzo ciężki. Po starciu go (na surówkę) wyjdą z tego max 4 [...]