[...] ze naprawde ci zalezy na odpowiedzi wiec ci odpowiem zalezy od lekarza na ktorego trafisz moj sie pytal czy mam dziare ale ja nie mam i nie znam nikogo kto by mial ale slyszalem ze zawodowym nie mozna zostac z dziara ale jak juz mowilem nic pewnego w twoim wieku jednak nie robilbym sobie tatuazu urosniesz jeszcze i bedzie smiesznie wygladal
[...] więc jeszcze 2 tygodnie byłbym na deficycie mniejszym więc chyba coś by się jeszcze dopalilo co myślicie!? Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2022-10-17 05:25:44 Kwestia jak samopoczucie i jak organizm funkcjonuje bo jednk już jestes jakiś czas na redukcji , jeśłi masz zapas kalorii aby było z czego uciąć plus dobrze się zcujesz to możesz [...]
[...] juz swoje zrobil w tym sporcie, dał przykład, pokazał co mozna dokonac i rozpropagował w sumie ten sport i nasz piekny kraj. Lata ciezkich treningów siłowych zrobily swoje jak mowicie, kasy ma juz troszku wiec o przyszłosc sie nie musi martwic jak narazie. Jak nie jeszcze kilka walk w MMA, to zawsze jakims sędzią zawodów moze zostac, założyc [...]
Jedyne ale co zawsze „gryzie mnie” to bym postarał się mieć podobna ilośc białka w każdym posiłku, a poza tym jest okej. Co do warzyw, tj wyżej fajnie jak bys miał z te 400-500g dziennie, w szczególności polecał bym zielone typu fasolka, szparagi, szpinak czy brokuł :) Co do podziałki makroskładników to ja np. jestem fanem wysokich węgli i niskich [...]
Znawcą zostaje sie jak ktoś zagłosuje na ciebie trzeba dostać 20 głosów Z tego co zdązyłem się zorientować najszybciej dostaniesz głos za jakiś głupi żart . Można tez się powymieniać na zasadzie ja dam tobie ty daj mnie . Znawcą możesz zostać w 1-2 dni doradzając nowym użytkownikom jak brać mietka . Zapewniam ze taka wiedza w zupełności wystarczy. [...]
Na maxa dokładaj, w głównych bojach do oporu, oczywiście z zachowaniem techniki. Może być to wyciskanie wąsko. Nie czujesz bo jak sam napisales nie masz dopracowanej techniki to raz, dwa za male obciazenie, a trzy to wcale nei polega na tym, zeby co trening atowac miesnie do upadlego, musi zostac niedosyt.
nie żadne kółko, tylko jak patrzę w profil i widzę, że jesz dziennie 500g kury, 2 torby ryżu, puszkę tuńczyka i odżywkę, po czym zauważam, że masz za sobą 2 cykle i Twoje wymiary są naprawdę słabe to wiem, że powinieneś zostać uświadomiony. Nie umiesz się prawidłowo odżywiać, a bijesz koks (staż dwa lat a już 2 bomby na koncie, nieźle). Efekty są [...]
czyli co zmienić kolejnośc tych ćwiczeć czyli najpierw robić tak: zarzut wyskoki z półsiadu siady pełne siady do ławki/front siady skłony/martwy ciąg wspięcia na palce czy tak ma to zostać? pytanie głównie kieruje do sołtys88 i pavlo ale jak ktoś chętny to niech pomoże...
Dajcie spokoj wszystkoo jest dla ludzi. Jak ktos nie ma ambicij zostac zawodnikiem to nie widze powodu aby sie nie napic? Ja przynajmniej raz na 2 tyg jakas wodeczka piwka. Oczywiscie podczas takiego popijania przestrzegam roznych regol. Nastepnego dnia sie regeneruje najrozniejszymi sposobami i nie jest zle. Nie chce tracic mlodosci obsesyjnie [...]
[...] Pewnie jeszcze nie odczuwasz zadnych dolegliwości skoro tkwisz w tym treningu, ale nie wiadomo kiedy to wszystko moze dac sie we znaki. Porozmawiaj lepiej na ten temat z jakims lekarzem jak radzi moj poprzednik, a takze z kims kto cierpi na przewlekle bole kregoslupa. Jak staszne jest kiedy kazdy ruch przysparza bol, kiedy nie mozna niczego [...]
[...] się z Tobą,że mogłyby zostać wprowadzone specjalizacje podczas nauki na PO z licencją.Moim zdaniem wiedza ogólna jest przydatna,ale powiedzmy,że do takich rzeczy jak konwoje,osobista,czy praca w GI potrzebna jest dość szczególna wiedza,to coś innego niż praca na obiekcie,nawet obowiązkowej ochrony.Na pewnym etapie nauczania,każdy [...]
Ja bardzo zgodzę się ze znanym mi %-) przedmówcą. Powiem tylko tyle, że jak ktoś chce wybierać wegetarianizm, to czemu nie. Natomiast, mówienie i głoszenie wszem i wobec, że jest on zdecydowanie lepszy i powoduje mniejszą zachorowalność, jest w ogóle ekonomiczny, zdrowy...etc...to się nie zgodzę. Jedyne co, to i owszem - w jakis sposób "ratuje" [...]
Tak jak koledzy mówili a tu znalazlam ciekawy poscik w "tradycyjnych" moze cos to klomus pomoze Sila i skutecznosc walki nie jest czyms niezwyklym. Wynika z praw fizyki i opiera sie na zasadach pozwalajacych na nadanie sile fizycznej mozliwie najwiekszej efektywnosci. Zaawansowany zawodnik taekwon-do powinien znac te prawa gdyz dzieki [...]
Czesc wszystkim Mam zamiar zamienic normalne aeroby + silownia (na redukcji) na HIIT + silownia. W zwiazku z treningiem HIIT mam pare pytan do specjalistow w te klocki (jako ze pierwszy raz bede to stosowal). Poczytalem troche o tym, ale nie znalazlem odpowiedzi na niektore z moich pytan, wiec do boju: NIE JESTEM SPECJALISTĄ, ALE TEŻ CO NIECO MOGĘ [...]
Tylko samemu, jak najmniej przetworzonych produktów. Od biedy może zostać, ale lepiej zamienić na np upieczoną pierś z kurczaka i możesz ją też pokroić jak "szynke", awokado jeśli nie lubisz to nie jedz lol :D, ja np nie jem w ogóle płatków owsianych, które się znajdują w 90% diet bo są pro zdrowe :D. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu [...]
to co sie dzieje z substacja po wstrzyknieciu? ja zawsze myslalem ze krew jakby "wyplukiwala" z miesnia i substancja rozchodzi sie po ciele? dlatego zalecane bylo/jest masowanie i najlepiej lekkie "przecwiczenie" miesnia zeby lepiej sie dokrwil i lepiej przeszla substancja do krwiobiegu? to wkoncu jak jest? W jaki sposób krew [...]
rozumiem że po 3-4 ćwiczenia na partie, a ilość powtórzeń może zostać 8 i ciężkim obciążeniem? na każdym treningu teraz spisze dodatkowo ile kg mam na danym ćwiczeniu i jak zwiększam. dzieki za cierpliwość hehe
[...] i chce skupić się na rywalizacji w dywizji półśredniej. „Myślę, że na obozie treningowym nie skupiłem się na tym. Po prostu nie przygotowywałem się, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Byłem trochę leniwy, czułem się zbyt komfortowo i nie okazywałem mu szacunku, na jaki zasłużył w tej sytuacji. Ponieważ w tej walce zostałem całkowicie [...]
[...] 0,5 0 2 20 100g Jogurtu natural. 4 1 7 45 10ml oLiwy z oliwek 0 10 0 200 R:B:37 T:40 W:70 K:910 II Posiłek 11:00 B T W K <-- A nie moze zostac ten posilek?? Bo wiesz jak to jest w szkole ;/;/. Chleb zytni razowy 6 3,5 40 220 Wędlina jakaś 11 1 0 80 Banan 1 0,3 21,8 95 R: B:18 T:5 W:60 K:400 III Posiłek 14:00 B T W K Pierś z kurczaka 21,5 [...]