jak zostac

[...] na brzuchu i biodrach. Byloby super zjechac do 6-7%, tak zeby odslonic tare na brzuchu. Wiec w fazie ladowania wchodzi 5-6g ww na kg masy, czyli 450-540g ww/dzien. Bialko jak zawsze 2-2.5g/kg. Tluszcze do 15%. Przed CKD mialem "normalna" diete na mase: 6g ww/kg (ok.500g/dzien) 2.5g B/kg (ok 220g/dzien) WW/B/T = 60/27/13 Kalorie [...]

[...] sobie w stanie na nie odp:) dobrze rozumiem, ze HCG troche podniesie estro? Moze na lepszy by mi to wyszlo bo boje sie, ze po PCT zleci jeszcze nizej mimo, ze jest nisko jak napisales wyzej Wrocilem od dilla ale mam tylko clomid. Zaczynam dzisiaj na noc szamac. Wiem, ze nie powiniem tak, ale jutro dokupic HCG i wbic i dalej leciec clomid czy [...]

już nie płaci tyle, ale dzięki temu, że się Benson wk***ił jak taki Alvarez miał 75/75 zostać i "strajk" na tweeterze zrobił %-) ciekawe ile teraz dostaje.. sknerusy to jedno, ale Barnettowi na pewno dają więcej niż inne organizacje tyle, że on na 100% ten pro wrestling a sytuacja z Fedorem była taka a nie inna przez Vadima...

Dlatego poza spamem wole sie nie udzielac,bo za kazda wypowiedz moze zostac zjechany jak bura suka bo sie komus nie podoba twoje zdanie

[...] na silowni probuje sprzedac mi Gainer'a. Chce zostac obiektywny w tych sprawach, dlatego pytam sie Was o zdanie. Czy jest mi to w ogole potrzebne? Mowi, ze to jest niby naturalne i kiedy nie mam czasu zjesc, to wypije sobie taki proszek. Ale jestem nieufny. Poza tym drogie to jak cholera... "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

"tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka" serie zostawaly z poprzedniego treningu ""Klatka "myśle, że jedno wyciskanie wystarczy" czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i [...]

[...] powyżej. Dzięki w ogóle za odpowiedź bo już miałem okazję niejedno mądre zdanie na tym forum przez ciebie wypowiedziane przeczytać co nie zmienia faktu że dziwię się(jak na moją raczej nikłą wiedzę) że uważasz że przy tym co robię 10 kilo na 4 miesiące to prawidłowy spadek szczególnie że raczej mam co gubić. Zdaję sobie sprawę że te [...]

hehehe no jak nie dałem nie mów że znowu chcesz więcej $$$ ps.1. nie poznalem cie na debiutach z forum rozpoznalem tylko peponeta, czarnego(ładnie ciskał chyba 19x 100kg jeśli się nie mylę) i fullblowna ps.2.no kurde z debiutami lipa--- nawet aparat mi sie z***al i zadnej foty nie mam... ps.3. wiesz może czy byly pod koniec jeszcze zawody w [...]

Mata zostanie jak dla mnie na 100% więc plotkami się nie martwię. :-) Wallace powinien zostać na następny sezon po tym jak Ivan został chyba permanentnie ustawiony na ŚO. Chociaż z Dave'em ciężko mu będzie rywalizować o miejsce w składzie chyba, że jest jakimś koxem i go wygryzie. Jakiś wywiad się ukazał z Mikelem w jakiejś tureckiej gazecie i [...]

[...] prostu ma farta że akurat wbija się idealnie w 155 albo w 170. A np równie dobry zawodnik ale, który jest za mały na 170 i za duży na 155 musi się męczyć, bo akurat urodził się z takimi a nie innymi parametrami. 165 jest świetnym pomysłem, pod jednym warunkiem: przesunięcia limitu 170 na 175. Wszystko inne wtedy może zostać jak jest (w tym MW)

sieMa. mam pytanko. jak to jest w koncu z tym podciaganiem? cwiczac plecy mam przewidziane 4xMAX, tyle ze moim prioretem sa bicepsy i robiac je przed plecami (9serii) moje maXy przy podciaganiu wygladaja mniej wiecej tak : 1seria x7, 2seria x6, 3i4 X5. wiem ze to troche malo i jush sam nie wiem czy powinienem podlozyc sobie cos pod nogi i robic [...]

a dlaczego chcesz zostac przy swoim ? Jesli sie juz zdecydowales wpasc po rade na forum i zrobic wszystko porzadnie, to posluchaj tych co dobrze radza, i uloz sobie plan ACT, jako poczatkujacy lepiej na tym wyjdziesz. A co do silowni dlaczego nie chcesz, tudziez nie mozesz isc? Mysle ze gdybys poszedl lepiej bys na tym wyszedl, na pewno ktos by [...]

nawet tego nie sluchalem i nie mam zamiaru hymn narodowy powinnien byc odegrany w sposob tradycyjny , a nie jakies ****a zarty robic jak chocby 4 lata temu, hymn jest jeden i powinnien taki zostac Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-03 19:48:53

Procek, ty cpunie. Na detoks i odwyk sie zglos. Obiecywales, ze bedzie jakis czas off. Napiszesz pewnie, ze byl- 2,5 tygodnia. W sumie mnie tez to czeka za niecaly miesiac, juz sie boje jak to bedzie tak samo chyba jak Ty sie bales. Pod koniec lipca jakos wypada ostatni strzal mixu i planuje (niczego sobie nie obiecuje, mam nadzieje, ze mi sie [...]

"wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 - maci jakiś patent na to bo ja nie wiem jak mam później tą sztangę jakoś umiejętnie z bioder ściągnąć" Kurczę - jak Ty to robisz, ze na dole nie możesz zostać ze sztangą i się spod niej wysunąć? HT mi sie znudziły jakis czas temu - GB jest fajniejszy. I spokojnie mozesz 90kg-100kg zrobić właśnie na [...]

[...] wzór, lecz mało dokładny: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = otrzymujemy BMR - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 2. BMR x współczynnik aktywności = WYNIK OSTATECZNY z tego wzoru, wyszło mi zapotrzebowanie 2500kcal... jak może być az 500 kcal roznicy, miedzy tym wzorem, a kalkulatorem. Zmieniony przez - darks w dniu 2017-06-20 18:41:26

23.11.2008 Po połowinkach Nauczony ostatnimi doswiadczeniami piłem mniej bo jakies 7 kolejek z kubka mysle tak 30ml to kazda conajmniej, popijałem sobie browara w sumie moze z poł. I mimo wszystko mnie troche zamroczyło, koledzy w wiekszosci zgony. Bramkarze smiech na sali za rok to mogłbym zostac jednym z nich i byłbym najwiekszym koksem, sztangi [...]

No własnie żeleś coś takiego napisał. A jakby mnie już capneli to byłbym za takim rozwiązaniem bo po **** mam siedzieć za free jak mogę trochę dłużej za kasę zostać.

[...] i nie podnosić rąk do góry. To czy mógłbyś zostać u niego na obserwacji to nie wiem ale chyba raczej nie bo to raczej nie ma takiej potrzeby. Możesz przenocować w hotelu jak już. Ja sam wracałem pociągiem tylko że do Krakowa i trochę telepało. Ogólnie to będziesz naszpikowany tym znieczuleniem i dodatkowo będziesz musiał kupić jakiś lek [...]

W dzisiejszych czasach jak widać można zostać kulturystą w 3 lata... ehhhh Dla mnie to nie kulturystyka tylko pokaz kto więcej da rade wstrzyknąć i zbudować coś na tym... kto więcej soku wytrzyma... bo taki Skromny czy Alexy to pajace, które są królikami doświadczalnymi i jakbyś kazał mu wstrzykiwać g**** 5 razy dziennie w dupę to by to robił.