jak zostac

[...] działa tylko na Twoją niekorzyść. Tarcza jest trzymana na dłoni. Wiec ruszyc go moge w ten sposob ze odskoczy mu reka z tarcza do tylu. Gdyby trzymal taka tarcze jak Ty na przedramie, to rowniez odskoczylby mocno do tylu. Widzisz Ty przesuwasz tarczę wchodząc w gościa całą masą.(przy okazji się odsłaniasz) Wskakujesz w niego a i tak [...]

[...] Chodziło mi o to, że JKM jest obrażony na demokrację, bo rzadko go wybierają. Argumenty przeciwko demokracji ma słabe. "Demokracje zawsze są fatalne" to jego słowa, tak jak "Gardzę demokracją" jest na YT. Ja nie zgadzam się z tymi słowami ani trochę :-P A kto ma rację tak do końca jeszcze nie wiemy. Będzie wiadomo za 500 lat. Kluczowym [...]

[...] gen musclework, przestan pisac glupoty, nie pisze, ze kazdy zostanie mr. o, pisze, ze kazdy moze zostac profesjonalnym kulturysta, wiele razy to powtarzalem a o moja forme nie musisz sie w ogole bac, lepiej podszlifuj swoja, nie wiem dlaczego zakladasz, ze wygladam jak strong proponowalem mu pomoc w calkowitej zmianie sylwetki ale nie odezwal sie

[...] ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE MASZ MOżIWOśCI ZJEDZENIA MIęSA Z WW, MOżESZ JEść TE [...]

[...] i podziękowania Tobiasz Wilk . Udało mi się zostać Uniwersyteckim vice Mistrzem Polski! Ciesze się tym bardziej, że po 2 tygodniach obżarstwa, potrafiłem się odrodzić jak Fenix z popiołów i wrócić do walki o medal Mój sezon startowy powoli dobiega końca, dlatego czas na małe podsumowanie i podziękowania Startowałem 5 razy w tym sezonie, [...]

[...] szczęśliwego. Nowa „czwórka” Barcy ma nadzieję, ze właśnie tak będzie najbliższe lata: spokój i radość. W obszernym wywiadzie, Fabregas wyjaśnia jak czuje się jako piłkarz Barcelony. Opera mydlana się skończyła? To dla ciebie uwolnienie? "Przez ostatnie miesiące żyłem pod wielką presją. Byłem zmęczony [...]

Popieram. Ale jezeli cos sie stanie z Cutlerem, tak jak pisalem, - nie zrobi odpowiedniej formy, jakas kontuzja ( odpukac) zrezygnuje ze starotw ( kto wie...) to zostaje tylko Phil, tylko on w najblizsze przyszlosci moze zdobyc ten tytul, a wedlug mnie nie powinien nigdy. Ale nie ma obecnie nikogo kto moglby Jaya zastapic. Nie chcac sie powtarzac [...]

Witam serdecznie, Najmocniej przepraszamy za zaistniałą sytuację ze stojakami. Rzeczywiście, cała partia stojaków MS-S007 została źle wygięta, co dzięki Panu udało się wychwycić po wysłaniu tyko 2 egzemplarzy, za co najmocniej dziękujemy. Tak jak Pan napisał, stojaki zostały już wymienione. Co do ławki, ławka MS-L014 jest ławką składaną, także nie [...]

[...] I teraz wiem że sporo ważę, ale stawy na razie nie dokuczają i chciałbym robić te marszobiegi. Czy lepiej mi radzicie zostać przy rowerze? Mam dość silne nogi... Później jak spadnie śniego to zamiast roweru robiłbym trening siłowy 2x w tygodniu. Dobrze myślę? A co z dietą, naprawdę jest za wolno? Jem raczej wg rozpiski ściśle, może się gdzieś [...]

[...] pas. Z chęcią zawalczyłabym z nią ponownie, bo wiem, że mam styl, by ją pokonać. Wcale nie zamierzam jej niczego odbierać. Ona jest po prostu przerażającą kobietą i uderza jak mężczyzna, a ja to wiem. Wiem wszystko. Byłam tam z nią i widziałam, co zrobiła od tamtego czasu, ale wiem, że mam odpowiedni styl, by ją pokonać i wiem, że mam [...]

[...] domowej i są naprawdę smaczne, ale od czasu do czasu musze na kilka/kilkanaście dni je odstawić. Wczoraj kupiłem sobie pekińską (1,5kg) i brukselkę, która wychodzi za jakieś 4-5zł kg a nieźle zapycha. Szkoda tylko, że gazy po niej mam niezłe. DT DZIEŃ 19. Ojjj ciężki to był dzień. Nie mogłem się zwlec z łóżka do roboty. Jak wyprowadziłem [...]

Czołgu, nie potrafię w zero jedynkowy sposób. Całe życie jadę na czuja, to dlaczego w treningu miałoby być inaczej ;-) Założę się, że znajdą się badania na "za" jak i "przeciw" dlatego w treningu z rzadka zaprzątam sobie nimi głowę %-) Ostatni post o tym, po mojemu.. Co trzyma kręgosłup w pozycji w jakiej chcemy żeby był, szczególnie, jak mu na [...]

Sweter - to nie jest czlowiek ktory pyta o to, jak powinien sie za siebie wziac, aby do wakacji wygladac jak czlowiek. To czlowiek, ktory chce wiedziec, czy dobrze koksy rozpisal. A dzial z koksami jest gdzie indziej. Jakby ten dzial nazywal sie: 'wpadnij tu jesli chcesz, aby chlopaki odwiedli Cie ode zlego' i chcialby zostac odwiedziony, to by tu [...]

MI praca biurowa źle się kojarzy. Jak miałam 19 lat pracowałam jako sekretarka. Wszyscy zawsze tam byli wkurzeni. Miałam brać info z nieba. I mam taki uraz. Chodź obiecałam sobie ,że pójdę tego 1.06 i przełamie ten stres. Miska licha,ale nie ćwiczę za dużo to i dużo nie jem. Mam chyba jakąś kontuzje. Biegałam interwałem i cały pośladek mnie bolał [...]

Tak myślałam że może zostać to tak odebrane, ja nie kombinuję, ćwiczę tak jak mam w rozpisce nic poza tym, a ciężar bede zwiększać tylko nie chce odrazu przeginać bo mój kręgosłup może tego nie przeżyć :-) ..chciałam tylko zapytać z czystej ciekawości, uzupełniam swoją wiedzę.. bo niektóre pytania mnie nurtują... czasami kłócę się ze znajomymi na [...]

[...] posłucham Twoich propozycji. Na czym mi zależy? Na pewno na tym, żeby wzmocnić ręce i brzuch, dobudować górę, no i nadać lepsze kształty nogom i pośladkom. Ok to ułożę Ci jakiś trening. Nie obiecuję, że dziś go jeszcze wrzucę - ale jutro myślę, że jest szansa. Zamordowałem się dzisiaj na treningu. I jakoś ciężko się teraz skupić. Co do [...]

Dziękuję Night. Czy zmienimy coś w treningu, czy ma zostać tak jak jest?

[...] serię dokończyłam bez problemu. 2B. Odwrotne rozpiętki stojąc 3x10 3kg/4kg/15x3kg 3kg/15x3kg/15x3kg 3kg/3kg/3kg 2kg/3kg/15x3kg Druga seria bez szału, trzecia z nawet jako takim czuciem. 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x10 100kg/120kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg 80kg/110kg/140kg Pierwsza seria ok, druga bardzo fajnie, a [...]

Jeśli chodzi o wyniki na światowym poziomie to genetyka ma bardzo duże jak nie zasadnicze znaczenie. Nie każdy może zostać trójboistą czy kulturystą tak jak nie każdy może zostać koszykarzem. Pewnych cech organizmu poprostu nie da się przeskoczyć choćby niewiem jak cieżkim treningiem. Nie przeszkadza to osiagać dobrych wyników amatorsko. Jeśli [...]

[...] w żyłach się nie odłożyły tylko zostały w najzwyklejszy sposób wydalone." Jeśli zostały po prostu wydalone to się nie wchłonęły, jeśli się wchłonęły to musiały zostać jakoś zużytkowane - tłuszczu nie wydalamy w moczu. Nie wiem jak Witoszek modyfikuje diete kwaśniewskiego, ale twierdzenie tego drugiego iż cukry z owoców i warzyw są [...]