jak zostac

[...] i warzywami 3.4 kawałki cielęciny duszonej z cebulą + sałatka z pora i warzywami 4.3 Jajka sadzone + szklana mleka 5.Omlet Z dietą dziś nie było aż tak źle, przynajmniej jak na moje standardy : D A właśnie, oto filmiki, z dwóch wg. mnie najważniejszych ćwiczeń, mc i przysiadu, proszę o możliwą ocene techniki : D ( Sory za słabą jakość - [...]

Koluszek, oj slabo, energii po chorobie mam malo, ale wraca Pure Power, nazywaj to jak chcesz, miloscia, poczuciem obowiazku, wewnetrznym przymusem... itd, ale efekt jest ten sam, skoro rodzic oczekuje, ze będziesz jemu świadczyć usługi, znaczy ze wychowuje cie dla siebie, dla mnie jasne, kwestia tylko nazewnictwa. I tak niestety życie stawia [...]

[...] ojciec miał taki nie-alkoholowy ) 8) Cały sprzęt dokładnie czyścisz, wycierasz i odkładasz na miejsce żeby zatrzeć ślady 9) Właśnie pozbyłeś się dziewiczego wąsa & zaliczyłeś pierwsze golenie w życiu - od tego już tylko krok, żeby zostać prawdziwym mężczyzną PS. nie myślałem nigdy, że bd na forum sportowym pisał instrukcję jak się golić

[...] podnosi przy tej samej liczbie powtórzeń więcej kilogramów,ale niby ma więcej masy mięśniowej i jest zapewne silniejszy.. :) I co wtedy z tym fantem zrobić? Musi zostać tak jak jest,bo wagi większości zawodników na zawodach są raczej zbliżone:) Lukix, masy miesniowej przynajmniej osoba cwiczaca ma wiecej, masz racje, z tym ze sila nie wynika [...]

[...] Oby też ta walka nie odbiła się na jego zdrowiu, teraz i w przyszłości Z dobrych wiadomości, to Justin ma szanse z Khabibem. Mocny cios, low kicki, zapaśnicza siła i jak teraz widzieliśmy - dobre zarządzanie energią na dystansie pięciu rund, może mu się uda? Mówił też kiedyś że nie będzie uciekał po oktagonie żeby zostać przyciśniętym do [...]

jeżeli nie liczysz kcal to istnieje prawdopodobieństwo, że jesz za mało(nie musisz liczyć co do kcal ale jedząc w ten sposób jak utrzymujesz b/t/w?) Trening "od biedy" moze zostać. Zaraz po treningu przydalaby się odzywka bialkowa.

[...] obecnie #4 miejsce w rankingu wagi półśredniej UFC, zaraz za Usmanem, Burnsem, Masvidalem i Colbym Covingtonem. Wygrał dziewięć ostatnich walk, w tym z takimi rywalami jak Vicente Luque, Donald Cerrone, Gunnar Nelson i Rafael dos Anjos dzięki czemu zasłużył już na walkę o tytuł. „Rocky” mówi, że będzie z niecierpliwością oczekiwał na [...]

[...] / 35x16 Komentarz ogólny- Kolejny piękny trening, lecz trochę dałem dupy:-( Pierwsze co to nie zrobiłem 12 pow w wyciskanie na regresie... później te 16 niby zrobione ale jak to zobacz na filmiku:-). Kolejne ćwiczenie - przenoszenie. Jap******e%-) co to była za pompa tricepsów po ostatniej serii to nie mogę tego opisać normalnie mi triceps [...]

Boję się, że za zwykłą rozmowę mógłbym zostać ukarany przez stróżów prawa Julka %-) Ja jeżdżę golfem II, ale czasem też III jak kumpel pożyczy }:-( Ja bym oj**ał pizze, ale taką mega w ch**

Chcę tylko jeszcze dodać, że nie jestem żadnym ruchaczem ani łamaczem serc, u dziewczyn z wyższych lig raczej nie mam dużych szans, w rozmowach traktuję je z należytym szacunkiem, jak zasługują, to się dobrze o nich wypowiadam, np. jakaś tam panna x nie znam imienia mogłaby zostać moją królową, ale nie chciała mi dać numeru \-) i spoko

Mecz z Sevillą w dużym skrócie też dno w pierwszej połowie ,w 2 o wiele lepiej ale to dzięki zmianą personalnym jak i taktycznych(David na środek napadu a Leon na bok) i kolejna sprawa czy spowodowana obniżka formy ? Roura ? Fajną wypowiedź napotkałem,z którą się w 100% zgadzam.I chyba jest poniekąd odpowiedzią na Twoje pytanie "Każda światowej [...]

[...] kariery pozwoliło mi uwierzyć w siebie oraz dodało mi pewności, by stać się pełnowartościowym zawodnikiem. Jako junior zdobyłem wiele medali na zawodach krajowych. Po tym jak pierwszy raz w mojej krótkiej jeszcze karierze zająlem drugie miejsce zdecydowałem wziąć sobie wolne od startów, by dorzucić trochę prawdziwych mięśni i pokazać się na [...]

[...] w Iławie, arbiter salwował się ucieczką Jarosław Żyro po ostatnim gwizdku meczu 1/16 finału Pucharu Polski Jeziorak Iława - Groclin Grodzisk Wielkopolski (1:2) musiał jak najszybciej uciekać z boiska przed rozwścieczonymi iławskimi kibicami - pisze "Przegląd Sportowy". Cztery czerwone kartki dla gospodarzy i nazywanie ich [...]

[...] że musiał zrezygnować z funkcji konsultanta selekcjonera reprezentacji Irlandii. Teraz u Robsona wykryto nieodwracalnego raka płuc. "Przyjąłem spokojnie informację, jaką otrzymałem od lekarzy. Teraz chcę jak najlepiej wykorzystać czas, jaki mi został" - wyjaśnia były trener Barçy, dowiedziawszy się, że pozostało mu kilka [...]

i w pyte ja bym zrobil jeszcze tak: jeśli bedzie sraka na jakims treningu tzn. jesli nie dasz rady danego cięzaru wywalic to powtórz w nast. tyg na tym samym ciezarze. w WL mowilem 2,5kg no chyba ze masz maks 80kg to moze zostac ale jak 70 (pisze w profilu) to po 2,5kg wez progresje tygodniową i 5kg na treningu miedzy seriami i zacznij wtedy z [...]

No trochę jak dla mnie:D lepiej jak schodzisz do ziemi to tam zostać jeżeli chodzi o L-sit, uwierz mi przyda ci się to w planchu

[...] ciężar mam na zasadzie kamizelka obciążeniowa z 25kg + 20kg na pasie podwieszam, troszkę nie wygodnie, ale daje rade. Te 4-ry powtórzenia były największym dokonaniem jakie zanotowałem, naprawdę dipy zawsze były łatwe dla mnie, ale teraz to już sprawia mi problem, szczególnie jak jestem po podciąganiu i mc ;d Co do treningu to chce zrobić [...]

mr_kultura istnienie gosci takich jak luk122 - prowokowanie policji, okazywanie swoich uczuc wobec niej , cała ta 'kultura CHWDP zaraz,zaraz,a dlaczego ja przy legitymowaniu mam być z góry traktowany jak Ci co specjalizują się w chwdp-owaniu? Dlaczego mam być tak samo traktowany jak typek który kilka minut wcześniej pyskował czy nawet stawiał [...]

[...] do każdego człowieka indywidualnie gdyż każdy człowiek jest inny! policjant który znajdzie się na tym forum zapewne powie: Co ty ******lisz gdyby rzucił się na ciebie jakiś człowiek z łapami to ciekawe czy wtedy byś z takim człowiekiem rozmawiała czy użyłabyś pałki! Zgadzam się że w niektórych przypadkach siła fizyczna jest niestety [...]

.Robię zwykłe przysiady ze sztangą z tyłu . Zawsze takie robiłem nigdy nie wprowadzałem jakiś udziwnień . Z kręgosłupem jest w miarę OK .Ostatnio mnie bolał po bieganiu ( 40 minut po lesie ) Widzę że nie do końca mi bieganie służy ( ból stawów i kręgosłupa) Po Muay Thai nic nie dolega .Po bieganiu czuje się usztywniony jak kołek . Co do celów [...]