jak zostac

a gdzie jest kurva tex? heheh chciał zostać znafcą szybciej ode mie, ciekawe jak mu poszło

Plan suplementacyjny na styczen - silowy ze zrzuceniem malego co nie co Suple: 1. Bcaa 2. L-Glutamine 3. Creatine Monohydrate 4. Nitroboln II 5. Hydroxycut Hardcore 6. Jakies bialeczko na uzupelnienie 7. Vital Pack (witaminy) propozycje jakies? czy moze zostac tak jak jest?

Witam! Jestem Agnieszka! Z południa. Jak zwykle u mnie jest wszystko na odwrót bo jak widze inni podczytują dzienniki od dawna a ja na Ladies wpadłam przypadkowo szukając złotego środka na necie i od razu założyłam wątek, który prowadzę już od prawie 2-óch miesięcy i dopiero teraz się wpisuję! Zakładając ten wątek wahałam się pomiędzy chodzeniem [...]

[...] 82 kg Wzrost: 183 cm Staż treningowy: ok. 2 miesiące Sugerując się zamieszczonymi zdjęciami proszę nie tyle co o ocenę stażu treningowego(Bo nie ma co oceniać), a o radę w jakim kierunku powinienem dążyć - masowanie z głową, czy redukcja? Przyznam się szczerze, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, ze sportów dawniej było tego sporo, bo [...]

Fedor przykoksił. Waży teraz ok. 240 pałnderów i ma zostać przy tej wadze. W walce z Hendo wnosił do klatki 223lbs. Zobaczymy czy to mu coś pomoże. info z mmamania.com http://cdn3.sbnation.com/entry_photo_images/2107666/Fedor_muscle_large.jpg Obrazek nie chce się wczytać. Jak ktoś zainteresowany to na mmamania.com jest foto Zmieniony przez - [...]

"Cwicze od ok 3 miesiecy nieprzerwanie." -- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? "Nogi Prostowanie na maszynie /2 Przysiady wykroczne /1 Wspięcia /2 " -- a zwykłe przysiady możesz robić? poza tym na jakiej maszynie te nogi prostujesz? :P wyżej nie wspominałeś o żadnych dodatkowym sprzęcie w postacie maszyn ;) "Klata [...]

-- a jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? To byl trening Michaila grupa I cykl II na wolnym obciazeniu-budowanie masy miesniowej na bicepsy i tricepsy wychodzilo 6 serii na reszte 9 nie bylo problemow z przetrenowaniem...ale zamiast masy to tylko sila szla:(-ale to tak na powaznie bo laczac wszystkie moje przygody to wyjdzie ok 6 miesiecy:) [...]

:D Kuhwa, ale jak tempym trzeba być, żeby widzieć nadjeżdżający autobus i patrzeć w tyle osób jak szpak w p.i.z.d.e wiedząc że autobus się może nie zatrzymać jak nic nie zrobisz, a nikt akurat nie chce wysiąść? Jeżdżą tamtędy jeszcze inne busy, ale na bank 1/3 tych ludzi wsiadła by do mnie, z tym że cały przystanek zastawiły jak zwykle taksy, a ja [...]

[...] we szystkich tych sprawach hasło przewodnie było walki z terroryzmem. Hitler przed napaścią na Polskę w 39roku, poprzebierał więźniów w polskie mundury i szerzył propagandę, jako Polskie wojsko zaatakowało Stacje radiową-nadawczą. Ta sprawa mo troszkę inny wymiar, nie chodzi tu (chyba) o terroryzm, ale o zlikwidowanie ludzi na najwyższych [...]

Dokładnie chodzi o to co napisałeś w drugim poście... zapomnialem dopisac ze na stawy 2 puchy flexita do tego zestawu :) oraz ma jeszcze pytanie czy jak biore winko to moze zmienic kg w tym planie tzn dodac po 2,5kg-5kg do wszystkich ciezarów czy zostac przy tym? mysle ze zrobie nim z 10-15kg siły Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2013-04-03 [...]

grani wysle jak skoncze cykl!! powinno mi zostac troche jej!!

Paula, wiem że Paweł napisał mi bynajmniej gdzieś, że mamy nie przesadzać z tym brzuchem, bicem i tricem (dowolnie, jak jest napisane) ale ja bynajmniej właśnie zrobiłam zakres 3s 10-12p na bic, tric i brzuch (3 serie 12-15 powtórzeń jeszcze nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia, ale wezmę 2 max) A teraz pytanie ode mnie, w dniu 4 jest przysiad, a ja [...]

Planuje recompp na TS, tauryna, zieona herbata, bcaa do tego chce dorzucic Olimp Knockout. W jednej miarce Knockout jest 5g kreatyny. Brac w DT 2 miarki a w DNT 1 miarke? Czy zostac przy jeden miarce niezaleznie od dnia? Do tego mysle dorzucic jakas przedtreningówke. Moze lepiej rozłozyc to na dwa cykle? Jak radzicie?

[...] dorzucic Olimp Knockout. W jednej miarce Knockout jest 5g kreatyny. Brac w DT 2 miarki a w DNT 1 miarke? Czy zostac przy jeden miarce niezaleznie od dnia? Do tego mysle dorzucic jakas przedtreningówke. Moze lepiej rozłozyc to na dwa cykle? Jak radzicie? osobiscie stosowalem Knocout jedynie przed treningami wraz z Thermo Speed Extreme 2 kapsami

[...] fotach fatu jest jesczze sporo - ale majac takie podejscie w tydzien czy dwa sie nie zrzuci,z reszta nie o to mi chodzi nie chce wejsc na 'szczyt' (moj osobisty) szybko i z niego jezscze szybciej spasc, moge dochodzic powoli - ale jak juz tam dojde to chce zostac na dluzej ....powoli do przodu Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-03 16:27:25

tak jest nadal wysoki, ale tak jak pisałem na konkurencyjnym forum zaproponowane byly dwie opcje wiec pomyslalem ze sproboje z tej do 60gr tluszczu ale wydaje mi sie ze nie bedzie zbyt dobra dla mnie. Prosiłbym o podanie ile powinienem spozywać białka/tłuszczu/węgli, dodam że jednak chciałbym zostać na poziomie 210g białka zwierzecego bo [...]

[...] przez - tazz69 w dniu 2013-02-27 00:07:36 Poziom białka ok, fat śmiało możesz podbić w DT i głównie na noc walić. Węgle według Twoich upodobań, śradnia dawka to 150g jak to Biniu wspominał kiedyś, więc mogą zostać. Zwiększ kcal w nietreningowe o 10% i wal aeroby, lepsze to niż cięcie. A te kilkaset kcal na pewno spalisz. To tak wg. mnie. [...]

[...] i poświęcili się dla mnie. Jestem bardzo wdzięczny wszystkim, którzy będą za mną i będą mnie wspierali." Max Holloway uważa też, że ludzie traktują „Erę Błogosławionego” jako przeszłość i planuje udowodnić, że się mylą w dniu 11 lipca. Wie, jak dobry jest i planuje odzyskać pas. Mówi jednak, że pas nic dla niego nie znaczy, chce tylko, aby [...]

[...] wydaje się być jeszcze lepsza ze względu na relacje między tymi dwoma zawodnikami i ich statusami gwiazd w UFC. W ciągu ostatnich kilku dni fani MMA byli świadkami tego, jak Masvidal i UFC dochodzą do porozumienia, kończąc tym samym kontraktowy impas między stronami. Rozmawiając z TMZ Sports, Dana White nazwał Masvidala "absolutnie genialnym" [...]

Ok widzę ale tu odpisze: Hej powiedz mi byku Jak to w tym twoim planie jest z kolejnością wykonywania tych ćwiczeń ? tak jak są napisane w twoim Temacie czy jakoś to zmienić no i najważniejsze Jak to wygląda dzień treningu dzień przerwy ? i tak w kółko ? czy może masz jakiś inny schemat na to ? Kolejnosc powinna zostac tak jak napisalem, ale sa [...]