jak zostac

[...] sztangą?) 3) rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10 TRICEPS 1) prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8/8 2) pompki w podporze tyłem 10/10/10/10 (Wyciskanie francuskie hantlem)jak juz to francuskie lezac Czwartek Wolne Piątek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 12/10/8/8 2) przysiady wykroczne 10/10/10 3) uginanie nóg na maszynie 12/10/8 4) [...]

[...] do tych, którzy nie rozwinęli jeszcze imponujących mięśni karku lub pragniecie poprawić jego wygląd, to wiedz, że żaden mięsień nie poddaje się tak dobrze treningowi jak mięśnie karku. Ponieważ te rejony ciała są zwykle ignorowane albo ich ćwiczenie jest odkładane na potem, działające w nich mięśnie są niedotrenowane, reagują więc [...]

[...] Zaczerpnąłem też opinii u mojego znajomego Fausto Polidoriego - przyznaje szkoleniowiec Jastrzębskiego Węgla Roberto Santilli. Przypomnijmy, że Turcja jest grupowym rywalem Polski na rozpoczynających się w czwartek w Izmirze ME. Zobaczymy jak ten zawodnik zaprezentuje się w ME i wtedy ewentualnie ocenimy czy będzie przydatny w Jastrzębiu

ze zmianami to Travica ma to do siebie że rzadko zmienia zawodników, którzy powinni zostać zastąpieni a zmiany w końcówkach przegranych setów mają też jakąś racje bbytu, mianowicie chodzi o to żeby lepszy zawodnik odpoczął. A co do mocnych treningów to jak niby mają trenować lekko i przyjemnie?

Theli: Dwie sprawy: 1. Gdzie ten SOG, bo ja go nie widze? Klikasz na napis "znawca w dziale"(jak to ładnie brzmi ) pod moimi wypowiedziami i po problemie. 2. widzę, ze jednak zdecydowałeś się zostac na dłużej OK postaram Ci się pomóc. W necie nie znajdziesz strony z wyjaśnieniami. Ja przynajmniej nie znalazłem. Ale jednak przytocze Ci [...]

gaja, o ile mogę zostać przy swoim, bo jednak wolę, jak te 100kg waży, to ja chętnie :)

Night, dziękuję za odpowiedż. Czyli zostać przy 3x6-8 jak największym ciężarem i pełne ruchy góra dół?

[...] musiały w pierwszej kolejności zostać uwolnione Oczywiście może być to również efekt placebo niemniej pokuszę się w najbliższym czasie o prześledzenie literatury i być może jakoś w przyszłym tygodniu uda się coś w tej kwestii napisać A jeżeli chodzi o badanie które przytaczasz to musiałbym je widzieć w całości aby móc coś więcej powiedzieć [...]

[...] u kumpla zrób barki wyciskanie sztangi żołnierskie 12x, 10x, 10x, 8x unoszenie hantelek bokiem - 3 x 20 unoszenie w opadzie 3 x 20 szrugsy 3 x 10 środa może zostać taka jak jest sobota w klubie: wywal ściąganie drążka za głowę, biceps zrób stojąc sztangą a nie na modlitewniku, dodaj unoszenie w oparciu o kolano 3 x 12 z całej reszty u kumpla [...]

bo nikomu sie nie chce isc do LHW tylko wola zostac w MD i byc tymi wiekszymi, jak ktos lubi sie narazac to niech zbija 10kg w kilka dni

ja tam sie nie bede wyrywał... ale jak cos moge zostać kontrolerem jakości, podeślijcie mi kilka paczek co miesiac a ja sprawdze i powiem co i jak :D

Kajtek: a niech chleją i żrą - ale na litość boską nie tylko fostersy najtańsze i śmieci z Tesco. Szukają niby lepszego życia a jadą tam i żyją jak zwierzęta, gorzej niż w PL - i podobnie się zachowują. Nie wiem czy chciała bym przez rok żyć poniżej wszelkiego standardu, żeby jeden raz przyjechać do PL na dwa tygodnie i pokazać znajomym i rodzinie [...]

Co więcej, w temacie "robimy mase - fakty nie mity" można przeczytać następujące informacje: "Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) [...]

Ktoś z dzieckiem musi w domu zostać Lady ;-) A Lodzik nie ma czasu, jak będzie miał to się z nim spotkam. Nie daruję mu :-D

i niestey jak bylam szczupla to sie dobrze czulam... i chcialabym sie znowu tak czuc. tylko tym razem zostac szczupła forever :)

Jak kolegę 60mcg wystrzeliło a mnie 100mcg ledwo ruszyło to widać, że nie ma co zwiększać dawkę. Tak jak napisał kolega wyżej clen działa i tak i tak więc zostanę przy dawce 80mcg. Chyba, że radzisz żeby zostać na 100mcg :D

[...] sie nie przeklada! Co wiecej u roznych facetow tez nie bedzie przekladac. Dlatego jezeli chcemy nasza teoretyczna kobiete wyedukowac w tym wzgledzie i skonstruowac dla niej jakis styl, najpierw trzeba pyrzjac zalozenie ze przeciwnik bedzie sporo silniejszy. Co nie zwalnia zapewne z budowania sily, no bo nawet zeby pociagnac za spust tak zeby [...]

Dran00 Wysłana - 4 wrzesień 2006 15:43 Mnie osobiscie tez to zaciekawilo juz wczesniej w dyskusji. Ja rozumiem, ze ktos nie ma ambicji zostac ulicznym zabijaka i bardzo dobrze. Ale stwierdzanie, ze jakis system jest super skuteczny, a pozniej zaslanianie sie niechecia do walki ulicznej jest nieco dziwne. Te uderzenia lancuchowe, to chyba te [...]

Jesli ktoś twierdzi ze z pewnoscią sobie poradzi na ulicy bo trenuje SW, to oznacza to tylko jedno, że nigdy takiej sytuacji na ulicy nie przezył. Poniewaz jak było tu juz wspominane chyba 100 razy walka na ulicy to nie walka na macie gdzie obie strony, muszą trzymac sie zasad, masz ochraniacze i nie czujesz bezposredniego zagrozenia zycia e [...]

[...] robi z gościa marmoladę. Nie wiesz nic o nożu.Użycie noża to nie pojedyńcze pchnięcie,czy cięcie.Nie życzył bym Tobie,sobie i nikomu żeby trafił na kolesia,który umie jako tako posługiwać się tym sprzętem.ŻADNIE UNIKI NIE POMOGĄ!!!W najlepszym wypadku mozna zostać rannym,w najgorszym wypadku w listopadzie ktoś będzie odpalał świeczki na [...]