jak zostac

[...] regularnie z rosnąca intensywnością ciężarową. Wzrost masy mięśnia jest odpowiedzią organizmu na obciążające go czynniki. Czynnikiem stymulującym rozrost mięśnia jest ciężar jaki musi on przenieść/ podnieść. W tym kontekście treningi z ciężarem własnego ciała stają się SZYBKO zbyt słabym bodźcem do wzrostu. Nie mówiąc już o sportach jakie [...]

Moim zdaniem koka powinna jak najbardziej zostać bo jest jakimś tam rozwiązaniem dla hmmmm "pracusiów" jak ja to nazywam.Moim zdaniem jakimś wyjściem z sytuacji powinno być zlikwidowanie dogrywek.Podobna sytuacja/problem był kiedyś w siatkówce-mecze toczyły sie w nie skończonośc bo był zły system punktowania i przezto kibice spali na [...]

[...] w niektórych część mięśni się oczywiście powtarza jeśli sprzęt działa na więcej niż jeden mięsień. Na razie chyba wolałbym zostać przy tych sprzętach, bo wydaje mi się, że trudniej sobie krzywdę zrobić i łatwiej dopasować obciążenie. Ten posiłek "po treningu" odpada jak danego dnia nie ćwiczę? Zmieniony przez - Parabol w dniu 2013-03-22 20:08:55

1. Czy nie lepiej rano, jak WW beda mialy wieksze szanse zostac spalone w ciagu dnia? Czy istotne jest ladowanie WW wlasnie wieczorem? LATWIEJ RADZIC SOBIE Z TZN ZACHCIANKAMI PO WW (CZYLI LAKNIENIE DALSZEJ ILOSCI WW) JAKO PALIWO BEDZIE DALEJ UZYWANY TLUSZCZ, WW POJADA DO WATROBY ORAZ MIESNI A O TO GLOWNIE CHODZI POLECAM JAKO LADOWNIE WW ZLOZONE [...]

Nie ma to jak publiczne pranie brudów z szatni. Co do klasy Artura to w samej Premiership jest kilku bramkarzy nie gorszych, a często nawet lepszych: Cech, van der Sar, Almunia, Reina, Jaaskalainen, Given. 28 lat skończone, niedługo trzeba będzie podjąć ważną decyzję: czy zostać legendą Celticu, bronić tam do zakończenia kariery, zdobyć jeszcze [...]

[...] nie zauważać tej wpadki, a tym bardziej się z niej śmiać, ale zastanowić się nad tym co się dzieje. Dodał, że sztab szkoleniowy musi zrobić wszystko, aby Artur wrócił do jak najlepszej formy. Strachan na poniedziałek zaplanował spotkanie trenerów z Borucem, podczas którego ma zostać przeprowadzona analiza gry Polaka i przedstawienie mu [...]

Vandarlei - ponawiam, weź na wstrzymanie do nikogo sie nie przyp*****lam czemu mam jej nie wierzyć i czemu ona miała by kłamać, jak narazie nie zauważyłem w jej wypowiedziach nic podejrzanego, nie pomyślałeś o tym że ten ktoś może być jej znajomym, i był np w Białymstoku, albo ona była u niego, bez różnicy. Podpisu nie zmienie, a jak zmienie to [...]

1. bo co? - jajeczko 2. i cale szczescie - jak dla kogo 3. nie interesuj sie a kultury to ty sie naucz - nie chyba 4. moze nie moge wszystkiego ale napwno o wiele wiecej niz ty i kiedys to zobaczysz - to chyba groźba, pisze do "moderatorów" Nie zagrywam na cwaniaka, na forum już trochę jestem, jak ma być ban to za jakieś przewinienie, a [...]

[...] "sparingu" (roda) bardzo uwaza sie aby nie trafic "przeciwnika" (gracza) co oczywiscie musi doprowadzic do sytuacji ze trafiac sie nie potrafi a jak sie trafi to mozna sobie uszkodzic stope bo sie nie wie jak ja ukladac przy uderzeniu. 3.poniewaz sie nie trafia wiec i nie jest sie trafianym a co za tym idzie nie za [...]

również wolę się nie wypowiadać co do tego sportu jak i samych zawodniczek, ale gusta są różne i może kogoś to motywuje ;-) jednak jeszcze folder na kompie z takimi "kobietami" mam, choć wiele razy miał zostać usunięty %-) http://imageshack.com/a/img841/8093/2xdf.jpg http://imageshack.com/a/img819/4719/c52l.jpg [...]

"jezeli chodzi o klatke to zmienie na 3 serie tak jak polecasz ... napisalem wyzej 4 chyba w sumie z rozpedu bo zawsze plaskiej mam wiecej serii o jedna niz skosnej... ale tak jak pisze zmieniam na po 1 serii" * ok "czy biceps i plecy tez powininenem zmienic na po jednej serii" * jesli zmienisz na 1 serie to moze byc za mało, 2 [...]

[...] ciekawe wypowiedzi, jednak zdążyło się również wiele słów które mnie rozczarowały. Nie wspomnę już o tym co wypisywał CapoF. Bez urazy dla kolegi, ale z takim podejściem do jakiegokolwiek sportu, to ty dobrym w niczym nie będziesz. Zamiast rozważać na forum co jest najlepsze, lepiej zamknij japę i zacznij poważnie ćwiczyć. Bo to co ty wypisujesz [...]

d0l4r99, nie zgodze się z Tobą. Fakt,ze w większości sztuk walki jest tak,jak mówisz,jednak przynajmniej w judo i bjj pas nie jest tylko wypadkową długości stażu i nauczonych suchych technik. W bjj pasy nadawane są TYLKO na podstawie umiejętności praktycznych,stosowanych w walce (są nadawane),a w judo aby zostać dopuszczonym do egzaminu trzeba [...]

heyam uwagi kolegi powyzej,jak najbardziej sluszne....ale co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz podstawowych bojach? jak u Ciebie z lapaniem masy? ciagle nie moge pojac, na ch... ktos na Twoim poziomie wytrenowania chce marnowac az 5 dni w tygodniu na trening,skoro 3 w zupelnosci by wystarczyly. [...]

[...] banan. Co do ilosci bialka w tym posilku, to odpisalem juz Juniorowi. BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Obiad jest w rozne dni rozny. Mysle, ze tluszczu zdrowego w diecie wystarczy, jak cos moge dodac troche oliwy, ale czasem jest to potreningowy. BULKI GRAHAMKI/CHLEB RAZOWY,ZA WEDLINE Z IDYKA DAJ LEPIEJ PIERSI Z KURZCAK ZA 1KG WYCHODZA TANIEJ I SA DUZO [...]

ehhh ;) trzeba było zostać tym człowiekiem jakim byłeś siedząc tam na krześle przy kompie... wyglądałeś jak typowy kujonek. A teraz się zmieniłes, łysol, niezła klata, nic się nie uczysz - nie ładnie, nie ładnie. No ale każdy ma swoje cele w życiu, a przynajmniej powinienen je mieć. Ty takie masz i respect dla ciebie, ale moim zdaniem za wysoko [...]

A jak by było coś planowanez tym Opolem to uprzedzcie z miesiac wczesniej. ps Daleko to od Łodzi? "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

moze malo waze lecz mam kolke z brzucha.Dam wegle 100g.A moze zostac przy tym 1500 i zobaczyc co bedzie sie dzialo? Jak razem zlaczyc to 12-16 miesiacy cwiczolem na mase z 56-72 kg zrobilem.Wiec teraz chce zredukowac tluszcz i od nowa na konkreta mase lecz niewychodzi mi to i jestem zalamany bo robie wszystko wedlug mnie dobrze jak pisalem u gory.

to go pocieszyles Ronowicz stary powiem ci ze jak idziesz z dziewczyna nie mysl o tym ze ktos cie zaatakuje wbijaj, badz twardy to jest kwestia przeznaczenia jesli masz zostac pobity i spotkasz ich chociazby przed wejsciem do swojego domu jedyne na co mozesz liczyc to na honori to ze nie podejda jak jestes z baba niektorzy tego przestrzegaja

Sylwetka jest fajna, ale jak najbardziej redukcja. Jest co palić. I jak wyżej wspomniano - nie sugeruj się wagą, bo waga może skakać, wahać się. Ty masz skupić się na obwodach. Ponadto możliwe, że źle wyliczyłeś zapotrzebowanie, stąd zastój. Z racji tego, że w 100% ciężko wyliczyć zerowy, warto przyglądać się ciału, skoro nie zauważasz wzrostów [...]