jak zostac

Cavior, chyba mnie źle zrozumiałeś. Ja wcale nie polemizuję z tym co teraz przedstawiłeś. Po prostu od dłuższego czasu usiłuję dowiedzieć się, jaka jest Twoja myśl przewodnia i nijak nie mogę tego z Ciebie wyciągnąć. Zaznaczam, że "myśl przewodnia" w moim rozumieniu, to prosta, jasna teza a nie epistoła na 2 strony. Ciągle mam wrażenie, [...]

[...] ile b/w/t mam przyjąć w swoim wypadku, ten dział ma trochę inne założenia. Z resztą trudno byłoby doradzać komukolwiek na podstawie szczątkowych informacji (np. bf - choć jak Malcerz zasugerował, jest to ważny wskaźnik) - jakie dokładnie proporcje makro ma przyjąć. Co do pytania czy uważam, że HC jest skuteczniejsze niż LC w redukcji. Nie - [...]

synku, zanim siegnalem po wspomaganie farmakologiczne, to mialem wage ponad 100kg i wyniki silowe, jakich tu misie raczej nie poogladaja za szybko. niewazne czy na stormie czy na innym shocku. i doszedlem do tego JEDZAC. co mnie obchodzi pol dzialu doping - nie potrafia zrec, to wygladaja jak cielaki, a to ze ktos ma bebzun - wybacz stary, ale nie [...]

[...] w tej rundzie, a to dzięki przełożeniu terminu meczu w Nowej Soli. Zorganizowaliśmy sobie spec-pociąg. Frekwencja dopisała, choć były obawy iż może być inaczej, jednak wiara jak zawsze obudziła się na ostatnią chwilę. Łącznie w Opolu zameldowało się nas 331. Na tę liczbę składało się 311 fanatyków Rakowa, 16 Stalówki i 4 Górala. Ponadto było też [...]

hehe właśnie o to samo pytałem u siebie w temacie :-PP Ja zostaję w domu, nie przepadam za imprezowaniem w ten dzień. Jak stałem na bramkach to zawsze brałem sobie nockę i szedłem do pracy. Ada też woli w domu zostać. Chyba już się starzejemy :-PP

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

ale jak ktoś chce zostać anonimowy to ciężko z tym konkursem do tego ta kartka z napisem SFD troszkę niweczy/komplikuje temat, bo tego typu dobre zdjęcia przeważnie powstają spontanicznie

Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]

Może on też nie wie że już ich nie ma %-) Ja dalej w ogóle tego nie rozumiem, czy te elite to będzie jakieś najlepsze, czy właśnie g**** warte? Startując z NAC, PCA itp mogę zostać pro, ale elite pro tylko z IFBB? Jak ktoś to dobrze ogarnia, to niech mi wytłumaczy na chłopski rozum co będzie teraz bardziej prestiżowe :-P

[...] takiego gh to duza loteria , juz po drodze do Ciebie moze zostac zdegradowane przez nieostrozne obchodzenie sie przez kuriera. Moze to byc tez oczywiscie wina labu Masz jakieś potwierdzenie tej teorii? Jakieś prace naukowe/badania? Bo dla mnie to tylko pseudo teorie i gh nie tak łatwo zj**ać wbrew obiegowym opinią, ale mogę się mylić i jak [...]

[...] takiego gh to duza loteria , juz po drodze do Ciebie moze zostac zdegradowane przez nieostrozne obchodzenie sie przez kuriera. Moze to byc tez oczywiscie wina labu Masz jakieś potwierdzenie tej teorii? Jakieś prace naukowe/badania? Bo dla mnie to tylko pseudo teorie i gh nie tak łatwo zj**ać wbrew obiegowym opinią, ale mogę się mylić i jak [...]

[...] poprosił mnie abym w jego imieniu napisał kilka słów to więc to czynie. Ogólnie dziś rano miejsce miała dość kiepska sytuacja tak naprawdę nie wiadomo czy spowodowana nagle jak by Przemkowi odcięło pamięć i był na dobrym haju. Nie widział co jest grane i co się z nim dzieje... Trafił więc ponownie do szpitala gdzie miał mieć robioną tomografię. [...]

[...] 130kg 6. Hip thrust jednonóż 5x11 7. Przywodzenie 5x12 80kg Giry musiały zostać rozyebane, no nie było innej opcji :-D Znowu po suwnicy już mogłem kończyć trening, nogi jak z waty. Reszta to już walka z samym sobą i paleniem %-) Po wszystkim już odpuściłem aeroby, i chyba tak już zostanie po czwórkach. Wczoraj były czwórki, to dzisiaj [...]

[...] 9x30 / 9x30 / 14x26 7. Podciąganie drążka do brody 10x77,5 / 10x77,5 / 13x70 / 16x62,5 8a. Odwrotny butterfly 4x12 45kg 8b. Face pull 4x15 55kg + aero 15 min Dzisiaj jak to zawsze po dniu off - bez sząłu :-D Na dobrą sprawę, to do ostatniej chwili wahałem się, czy nie zacząć redukcji, no ale jednak polecę jeszcze ten tydzień. Choć nie ma [...]

[...] mimo większej ilości pracy (teraz 3-4 bramki tygodniowo), więc wrócę do prowadzenia dziennika :-) Przynajmniej na tyle na ile dam radę, najwyżej czasami będą suche wypiski, jak u każdego %-) Redukuję sobie już 4 tygodnie. Waga obecnie 103kg. Redukcję na pewno pociągnę jeszcze kilka tygodni, żeby w Sopocie przy podopiecznym lipy nie zrobić %-) A [...]

21.10.2019 Hej Wczorajszy dzień to jakaś totalna klapa... mam nadzieję że dzisiaj będzie lepiej :) Oczywiście z rana na czczo 25min cardio przed pracą no i w pracy jak to w pracy, trochę nerwowo, dużo na głowie teraz. No ale to to jest nic. Z rana jak odpalałem auto to jakoś dziwnie przygasła mi cała tablica przednia no ale odpalił i mówię [...]

[...] /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg tu wcześniej było podwójne dno, ale dałam je do treningu C, zamieniłam - może tak zostać? bardzo fajnie przysiady poszły, jak poczuję, że jestem gotowa to coś dołożę ;-) 2. Wyciskanie kettla jednorącz 8 dzbanek u góry/8 dzug /8/8 8x4kg/ 8x4kg/ 8x8kg/ 8x12kg wyciskanie sztangielek stojąc 10x5kg/ [...]

[...] /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg tu wcześniej było podwójne dno, ale dałam je do treningu C, zamieniłam - może tak zostać? bardzo fajnie przysiady poszły, jak poczuję, że jestem gotowa to coś dołożę ;-) Może być. Nie ma przeciwwskazań jakichś wielkich. 2. Wyciskanie kettla jednorącz 8 dzbanek u góry/8 dzug /8/8 8x4kg/ 8x4kg/ [...]

[...] moze zostac wybrany przez jednego uczestnika i musza byc to zawodnicy z lig będących zaliczanych do Naszej rozgrywki.Każdy uczestnik ma 48 h na podanie swoich transferów,jak kolejka go minie to oczywiście w każdym dowolnym momencie Naszego okienka transferowego moze podać swoje zmiany w składzie.Natomiast jeżeli ktoś zrezygnuje bądź dokona [...]

Tak jak pisałem ,od tego sezonu będziemy mieli taką swoją lige mistrzów (mecze oczywiście do niej bede brał z LM i LE).Tylko nie wiem co z pucharem SFD,jak dla mnie moze zostac,pytanie tylko czy Wy go chcecie?.Myslałem też nawet o superpucharze SFD czyli meczu/dwu meczu między zwycięzca ligi a pucharu ,ale z tym trzeba by było ruszyć przed startem [...]