jak zmienić

Czy mógłbyś zmienić avatara?? gdyż jest on osobistą częścią każdego użytkownika i kopiowanie jego powinno być zakazane i każdy powinien mieć swojego niepowtarzalnego avatara a ty masz takiego jak ja a ja miałem wcześniej

Wykonuj poprawnie ) Ja (moze nie teraz) jak cwiczylem brzuch codziennie to mimo to, po tym treningu trwa ok 20-30 minut zalezy jakie tempo. Wstawalem mokry i brzuch czulem bardzo dobrze przez nastepne minuty. Obciazenie raczej nie potrzebne... Po miesiacu np. proponuje zmienic... Wszystko tak samo tylko najpier: skosy zwykle unoszenie nog prostych [...]

zaden kulturysta nie jest idealnie symetryczny jak bys sie dokladniej przyjzal innym miesnia tez byc zauwazyl ze nie sa identyczne jest to zwiazane z genetyka ktorej nie mozemy niestety zmienic zadne cwiczenie nie sprawi ze np. wydluzenia miesnia naramiennego. a co do dysproporcji czyle tego ze jeden miesien ma wiekszy obwod to najlepszym [...]

[...] czasie znowu dodać cardio i schodzić stopniowo w dół po 200 -300 kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Rybe z puchy zamien na swierza. Generalnie nie ma co se psuc glowy. Wszystko bedzie dobrze :) Jestem [...]

Wiesz, w nocy nikt tu nie siedzi i nie czeka, żeby odpisywać. Takie podbijanie posta po kilku godzinach to słabo wygląda. Rozpisz cały trening, który robisz, bo tak to można tylko zgadywać czy dokładanie kg w siadach ma sens i czy ciężary na których pracujesz są ok. Podnoszenie intensywności treningu, to nie tylko kilogramy. Jak nie trenujesz [...]

[...] nieco podrasowac jego smak? jezeli mas zgo duzo i smak faktycznie Cie obrzydza to bym moze pomysl o tym, aby zmienic produkt, a pozostalosc komus sprzedac:-) jednak poprawa smaku ze sokiem jest ok, jak wliczysz wszystko w bilans i nie reagujesz zle na nadmiar cukrow w diecie, bo niestety moze taka miszanka juz podlewac nieco jak przekombinujesz

[...] warto go szerzej opisywac. <20cm> wymiar od ściany, obok pokazane ustawienie profili. dokladniej to jest 18,5 tylko nie chcialo mi sie juz zmienić. wszystkie inne tak jak podałem. Az sobie chyba zrobie coś takiego, (Tylko, że dopiero gdy skoncze reszte sprzetu bo wyciag mam "sufitowy" a reszta bardziej mi poczebna.) bo koszt ... [...]

Ale jak podetne kcal to waga zacznie spadać?? Co zmienic aby dieta nie byla monotonna?

tak samo jakbys rozpisal skald kotleta z obiadu i zaptal czy przez kotleta zmienic porcje ... jak chcodzi ci o mix bcaa z bialkiem.. dla niektorych to nie ma sensu.. ja stosowalem .. zalezy od podejscia i zapasu supla

Myślę ze może powinieneś zmienić terapeutę- może twój problem potrzebuje innego punktu spojrzenia- każdy terapeuta ma swój warsztat pracy. A jak wygląda twoja blizna pooperacyjna? Jeśli potrafisz to opisz co robiłeś z fizjoterapeutą. Jakie ćwiczenia wykonujesz w domu? I czy twoje dłonie są obciążone w ciągu dnia- czym się zajmujesz??

Hmm taka ilość tłuszczów to mi w głowie została po low carbie jak coś mogę zmienić ofc, a białka hmm masy mięśniowej nie buduje, więc myślałem, że aż tak dużo nie potrzebuje. Warzywa i owoce oczywiście będę umieszczał w rozpiskach. Co do oleju chodzi głównie o smażenie schabu :)

W warzywach i jajkach Witamina A również występuje. Rób jak chcesz.... My Ci tylko mówimy co należałoby zmienić. Warzyw również jest mało.

hehe w sumie tak zawsze robilem i bylo okey. chcialem cos zmienic ale jak widze nie warto

a jak z cwiczeniami na klatke ? zmienic czy pozostawic

[...] suplemęty odrzywki a widzę ją tu ..obcja szybka odpowiedz jest zje..... a co do ortografii masz racje ale niemam czsu się cały czas koncentrować ( a mam dysleksje ito ostrą jak widać wiec tylko tak mogę ) nie mniej thx za uwagę bo w koncu zaczołem się powoli mobilizować żeby zmienić swą pisownie .. dla tego tak dużo na tym forum pisze ( [...]

Ok,dzięki. Powiedz mi na jakie pieczywo najlepiej zmienić i najlepiej jak byś też mógł podać 2-3 przykłady tych ryb z dużą ilością omega 3. Co do podbicia kalorii to w moim przypadku domyślam się że węglowodanami. Tylko gdzie i czym? Mam jeść 500gramów ryżu dziennie?

Połowa dziennej podaży energii summa summarum z dodatków takich jak odżywki i oliwa... Postaraj się to właśnie zmienić. Wywal gainera, białko daj jedynie po treningu. Swoją drogą podziwiam za mieszanie oliwy z gainerem... Kwintesencja nidogrania smaku. %)

[...] przecież dieta jest praktycznie najważniejsza nie może więc jej zabraknąc. Jem 6 posiłków dziennie. I Rano: Jajecznica lub gotowane jajka + 2 kromki chleba razowego i jakieś warzywo II Na uczelni: Chleb razowy z szynką i papryką do tego zazwyczaj serek wiejski lub jogurt III Obiad: kasza/ryż + pierś z kurczaka IV Przed treningiem: [...]

[...] jest mniejszy, to mało wiem, ale też wiem dlaczego tak mam. Gdy robie uginanie ze sztangielkami zauważyłem że lewa ręka przy unoszeniu podąża innym torem niż prawa, tzn. tak jakbym inaczej unosił sztangielke lewą ręką niż prawą, nie mogę tego zmienić bo to tak jakbym miał inną swobodę ruchu w lewej ręce, choć staram się robić to jak najbardziej [...]

[...] 114.35g Tłuszcze 21.6g Węgle197,2g Kcal 2055 Tyle mi wyszło co prawda na innych produktach ale wartośći porównywalne, warzyw nie uwzględniałem gdyż jem do każdego obiadu, jak widać sporo brakuje, a przy diecie redukcyjnej z tego co czytałem powinno się więcej białka jeść , mi wyszło koło 212g białka, dlatego czekam na jakieś porady co [...]