z tym swieceniem to byc moze kwestia wybrania nie takiego toniku.. własciwie u siebie tez zauwazylam ze po jednym mi sie swieci, a po drugim nie w ogole mi sie nie swieci jak umyje twarz, nie nałożę toniku ale po umyciu posmaruję twarz kremem vichy nawilżającym no ale kazdy ma inna skóre, ja swojej z twoją porównywać nie moge boś młodszy pewnie o [...]
[...] a nie "postaramy sie wygrac, bedziemy walczyc" ciagle to samo. Większość chowa się za utartymi formułkami zamiast tam, gdzie jest problem dosadniej go pokazać. Ale jak sie dostaje po raz enty te same pytania to mozna popasc w rutyne. masz racje, co do odgrzewania tematow. Ale jezeli nikomu nie chce sie pomyslec, to nie napisze nic [...]
[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Teraz gdy przyrządza miks robi osobno dla mnie i dla siebie. Więc muszę tylko zastanowić się co i ile, myślę ze najrozsądniej będzie jak podzielę sobie na dwa pojemniki. Pierwszy: płatki owsiane 90%, zarodki i otręby 10% w sumie porcja śniadaniowa 110g. Drugi: pestki dyni i słonecznika oraz orzechy laskowe, włoskie i migdały, garść. Może tak być [...]
Picior -polecam zmienić troszkę podejście bo nie powinieneś chcieć jak najwiecej przybrać na wadze/i niekoniecznie większość to mięśnie/, bo lepiej jest robić w miarę dobrą przynajmniej masę a nie zatłuszczoną- rzeźbić rzeczywiście można się niemal zawsze/jeśli się ma co/ ale zawsze lepiej nawet mniej ważyć i co za tym idzie mniej spadać z wagi na [...]
[...] 3 serie ponieważ każdy organizm reaguje tak samo a inne odstępstwa są be. Przyzwoity plan, który daje efekty, to metoda prób i błędów, najpierw powinno się go sprawdzić z jak najmniejszą ogólnie pojętą intensywnością(chociażby wspomniana wyżej ilość serii) by dowiedzieć czy w danym połączeniu ćwiczeń na różne gr. mięśniowe spełnia nasze [...]
a nie da sie zmienic by ustawianie powiadomien w postach bylo jak kiedys? bo klikam na "powiadom o.." i to samo ciagle pisze, kiedys bylo lepiej jesli pisalo "niepowiadamiaj.." forum wogle szybciej niechodzi przynajmnije u mnie i czesto wlasnie niewidze odpowiedzi osob ktore niby powinne byc z powiadomien
[...] 10.11.2019 (UWAGA:Termin może się zmienić!) 4. Celem zawodów jest : a) Promocja i popularyzacja Streetliftingu czyli sportu siłowego w którym wykonujemy 1 powtórzenie z jak największym ciężarem w podciąganiu oraz pompkach na poręczach (dipach). 5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 18 lat. 6. Zawody [...]
zero zeru nie rowne, 200g bialka nie wlywa tak samo jak 200g ww czy 200g tluszczy. Masz byc na zero na prawidlowej diecie od ktorej mozesz zaczac odejmowac kalorie z weglowodanow i tluszczu. Ja w ogole nie powiem ze 80kg/180cm wzrostu to jesteś chudy, chcesz się w skoczka narciarskiego zmienić? A moze powiniens na tym zerze postarac sie o [...]
czyli zrobic tak? 1-2 meta 30mg/c0d 3-4 meta 40mg/c0d 1-10 cyp 500/c7d 1-12 deka 300-4/c7d 10-13 prop 100 /c2d 1-13 proviron 2 tab 9-13 wino 30mg/c2d 6-13 yoha i clen na zmiane co 2 tyg Cos takiego moze byc?? Jezeli nie to co zmienic?? I czy dac HCG w srodku i jak cos ile, I jaki odblok mam nolve,clom,HCG
O to chodzi, ze chyba długo nie pił i, ze coś takiego nie powinno się z tego powodu stać. Dokłądnie trudno powiedziec jaki jest powód porazenia - bo nie uraz, nie truskawki, nie klęczenie w kościele - samoisnie nastąpiło. Wczoraj bylismy u neurologa i był zdziwiony, że dośc szybko noga wraca do sprawności, ale jednoczesnie zbyt szybko zanikają mu [...]
Z tego co on napisał to dysponuje tylko tym atlasem. Można nim coś robić, ale przyjdzie czas gdy będzie musiał zmienic ćwiczenia i co wtedy ? Poza tym nie da się tu robić wszystkich grup mięśniowych ( np. dwugłowy uda ). A siły to on na tym atlasie nie zrobi tak jak na wolnych ciężarach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale tu nie ma co poradzić, podałeś tylko podział BTW nie wiemy jak dobór składników odzywiania wygląda więc nie wiem yco zmienić sam podział btw sięwydaje sensowyny, co do kalorycznosci 2700 liczyłeś na podstawie jakiegoś wzoru
[...] z treca multi pack 2 dziennie, białko po treningu Olimp 100% natural whey protein concentrate, do tego BCAA activlaba 10g przed treningiem + 15-20g na treningu (zależy jaki trening mnie czeka), no i teraz doszła ta BA więc myślałem codziennie brać 2X3g. Jakieś sugestie rady co zmienić, co może jeszcze dokupić do suplemencji? Od razu "mówię" [...]
Ernest_18- tak odbiegając od tematu wątku- widzę na recepcie Polsard- dobrze zbija ciśnienie? Brałeś wcześniej jakieś inne leki na nadciśnienie? Pytam, bo sam biorę Piramil i nie chce mi obniżać za bardzo, musiałbym zmienić na inny. tak brałem inne leki na nadciśnienie, wszystko co biore jest konsultowane z lekarzem domowym, u mnie Polsard 80 [...]
Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?
roznego rodzaju dopinigiem ,dlatego wnerwia mnie pisanie bez dowodow i jakis podstaw zarowno w wiedzy jak i obeznania w temacie ,tu nikt nikogo nie zmusza do trzymania diety cykliczej ,kazdy ma swoj rozum i sie nim kieruje ale to dla wiekszosci jedyna mozliwa droga aby cos kowliek zmienic we wlasnym wygladzie ...
tzn Aras84 podałem dietę jaką miałem jak masę robiłem i jeszcze robię lecz za 2 tyg chcę to zmienić i dla tego pytam co by się przydało do redukcji żeby pomału zapasy robić rozumiesz ... z aerobów to jeżdżę na rowerku i czasem bieżnia lecz teraz chcę zacząć biegać dziennie ,skakanka rowerek ...
2 g oki. Ale czy to nie dzieki białku sie chudnie i buduje mięśnie? Ale nawet lepiej bedzie mi zjesc 2 g białka bo wiecej to musze wmieszać w siebie. I jak juz zgubię te kilka kilo tłuszczu to zwiekszyć białko czy jakos zmienić dietę pozniej?