jak zmienić

[...] W takim razie taki plan będzie odpowiedni. Ćwiczenia możesz oczywiście zmienić i dobrać pod siebie ale jak najwięcej wielostawowych ćwiczeń. Co do klatki musisz przeczytać ten temat. Sam kiedyś borykałem się z tym problemem, powinno dać Ci to trochę do myślenia: [...]

Mam jeszcze pytanie co do planu ;) zostawilibyscie tak jak jest czy może coś zmienić ? W tym cyklu trochę bardziej w klacie chciałbym się skupić na dolnej partii klatki. Jadę nowy cykl wiec i plan nowy. /SFD/Images/2015/12/30/b2b41237dc114eb5aa1f21a64968f685.jpg

Albo trzymasz miche non stop albo toniema sensu i zmień sport :-) chyba ze chodzisz lansowac sie na silowni pomachać i do domu. Jak chcesz coś osiągnać w sylwetce zmienić to niestety albo stety musisz trzymać miche non stop a nie jak na jakiś cykl czy coś to trzymać. Nie tedy droga. Siłownia/kulturystyka/fitness to wymaga dobrego odżywiania

czyli tak -tabletki z przekroczoną datą ważności hmm - raczej nikt ich zażywać nie będzie; -ide potem do apteki i kupuje zicasa i folomaga. Powiadasz magnezy kilka na miesiąc?dobrze wiedzieć. Mam nadzieje, że nie będzie się aptekarka pytać o receptę. ps. witaminy treca - narazie zażywam 1 po śniadaniu i 1 po posiłku potreningowym. Tak trzymać czy [...]

OK przeczytałem o diecie tego arta i ściągnąłem tabele z tymi wszystkimi rzeczami. Po wyliczeniu wychodzi że dzienne zapotrzebowanie to 2400 kcal + 500 2900 (jakoś duża ta cyfra xD) a z tabeli 3000 kcal. Najgorzej jest z dietą bo już nauczyłem się jeść niewiele i szczerze boje się jeść dużo, jak jem to 3 razy w dniu małe porcje, ale między [...]

ja bym bardziej powiedział, że po prostu feralny strzał i tyle. Wtedy biłem enan cybera i dd AP, ale enan poszedł w udo a 1,5 deki w poślad, ale tak jak pisałem że podczas strzała już wiedziałem że jest coś nie halo, Ty też miałeś identycznie, więc możesz zmienić lab, ale czy to coś da? Raczej nic moim zdaniem.

Dobra, pojechaliście trochę po mnie, w sumie się nie dziwię %-) W sumie to temat powinien się nazywać jak sensownie zredukować jak najwięcej na tych dwóch środkach do 1 sierpnia? :-) Plan jest taki: 1) Od dzisiaj wchodzę na 3000 kcal i trzymam taką kaloryke cały czas. 2) Robię badania FT3 i wskakuję od 1 czerwca na T3 w dawce 50-75. I teraz [...]

Przede wszystkim ogarnąć odżywianie , zrobiłeś to ? jak tak wklej przykładowe zobaczymy czy trzeba coś poprawić ? :-) W odżywianiu ograniczyłem tylko słodycze,dobrze czy trzeba coś jeszcze zmienić bo jako 15 latek się nie znam a czytałem wszystkie posty

co mam poprawiać jak cały jest do dupy wsyztsko trzeba zmienić

[...] o ten kilogram no ale ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej raczej nie powinna się wtedy zmienić co nie? no i tutaj masz odpowiedź jeżeli się zmieni no to widzisz jak można ufać takim sprzętom. chociaż ja tak jak już powiedziałem nigdy nie zwracałem uwagi na taki sprzęt i pomiary bo to wiadomo że działa na zasadzie przewodności [...]

[...] przez zimę tłuszczyku. Poprzez zatrzymywanie ciepła hamuje powstawanie nowej tkanki tłuszczowej i stopniowo likwiduje starą. Dres jest uniwersalny, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Wykonany ze specjalnego materiału, nie przepuszcza powietrza na zewnątrz, co powoduje podgrzanie tkanki tłuszczowej, poprzez co następuje szybsza [...]

Białko Licz z mięsa koleś Nwm z jakiego drzewa się urwales ale ziemanki też mają białko okey ich aminokwasy nie są takie same jak od mięsa ale są... Więc lepiej poczytaj trochę co ma białko a co nie.... Co do parowek jem je raz bądź dwa razy na tydzień zawzczaj jem jajka ale nie da się całe życie jeść to samo... A z szynka z chlebem zgodzę się [...]

Mikey - jak patrzę na Twoje zdjątko to do razu śmiać mi się chce. Powinieneś zmienić nick na Korki Taczer ! Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

DROGI KOLEGO CONSOL, JEST TROCHĘ PRAWDY W TWOJEJ WYPOWIEDZI, IŻ NIE BYLI TO WYBITNI NASI TRÓJBOIŚCI,ALE MŁODZI I NAPRAWDĘ Z DUŻYMI MOŻLIWOŚCIAMI. JEDNAK MOIM ZDANIEM ICH NIEZBYT BŁYSKOTLIWY WYSTĘP SPOWODOWANY JEST GŁÓWNIE INNĄ SPECYFIKĄ TRENINGU TRÓJBOJOWEGO, A NIE BRAKIEM SIŁY. SIŁĘ MAJĄ NA PEWNO DUŻĄ, LECZ MNIEJSZĄ WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWĄ I MOŻE [...]

zalatwiam teraz ze zanjomym zarejestrowanie auta tu i same problemy, kazali mi licznik zmienic i swiatla tylnie bo sa inne. Trza bedize sprzedac i kupic tu ang bo za duzp problemow a jak wiadomo ubez bedize duze tez

[...] przy freeridzie jest w sam raz bo nie dobija się nawet przy bardzo wysokich skokach ale teraz mi nie wyłapuje mniejszych nierówności np. na kocich łbach trzęsie jak na sztywnym widelcu. można zmienić mu twardosc wraz ze skokiem (63-90 mm). przy 90 mm działa trochę płynniej ale to za dużo jak do xc więc pocinam na 63 mm. mógłbym [...]

Cardio nie robię, źle wydrukowane. Z aktywnością to tak średnio bo wf tylko 4x w tygodniu tylko... Jak było cieplej to sporo jeździłem rowerem (od 10km do ok 80km), często nad jezioro/basen, teraz jak już zimno to rowerem tylko po bułki rano do sklepu ;/ Mógłbyś naprowadzić co zmienić? ;-) Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-10 21:58:12

[...] zawodów, a skoro On go ustalił... to i On go może zmienić. Wpływ na to mogą mieć np. rozmowy z PZKFiTS w sprawie umieszczenia zawodów w ich oficjalnym kalendarzu (tak jak to było w latach poprzednich). Potwierdzeniem tej daty będzie oficjalny komunikat o zawodach. Na początku tygodnia będę dzwonił ponownie do Supraśla i może wtedy dowiem [...]

[...] sztangielkami uchwycie młotkowym 10=10=10=10 Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 nie mam jak robić** - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 ** - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 /sztangielek [...]

Drązek z ciężarem bym wrzucił do góry siłowo, a ściąganie do hyper. Hyper, jak zauważył kolega wyżej, wypadałoby zmienić, bo masz same izolacje.