jak zmienić

[...] dodam do mojego treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę [...]

jak brałeś monohydrat to teraz możesz zmienić rodzaj kreatyny..jakiś jabłczan może..może sam tak jak TCM ,albo w stacku Cell Pump.

[...] bieg (bieznia, dni nietreningowe z psem). - Chce poprawić rzezbe, odpalić tkanke tłuszczową. Pracując na siłowni poprawiłem swoja sylwetkę ale bardziej sie "napompowałem", jak wyrzeźbiłem. Teraz chce to zmienić, zwłaszcza brzuch, klatka. Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód bicepsa 36 Obwód klatki 98 Obwód uda 56 Obwód w pasie 86 Obwód [...]

Tak jak napisał omn powinno sie ćwiczyć obie strony ale w walce skupić sie na jednej, choć może zdarzyć sie że bedziesz musiał zmienić pozycje np. jak bedziesz miał bardzo okopaną noge wykroczną a przeciwnik dalej bedzie ją atakował lub dla zmyłki

Czyli co powinienem zmienic????czy jest tego za duzo czy za malo???jak powinien wygladac poprawny plan treningowy??

To ewidentnie skóra która pozostała po tym jak ważyłeś 30kg wiecej, niestety ale tego sie juz treningami nie da zmienić.

Może nie tyle zmienić środek co firmę... Miałem kiedyś po labie XX (susta) druga/trzecia lotka i na drugi dzień chory jak bym miał grypę , gorączka itp...zmieniłem firmę objawy od razu ustąpiły...

dzieki chłopaki, ale nie dostałem jeszcze takiej konkretnej odpowiedzi. Chodzi mi o to zeby skonczyc ten jack3d czyli 24miarki w cyklu, czyli w jakiej kolejności wy prponujecie brać? tak jak ja podałem, bedzie źle? w 1 tygodniu zaczal bym od 1 miarki, pozniej 2,3,4 tydzien po 2 miarki i w ostatnim 1, może tak być panowie? czy zmienic jakos [...]

[...] Do tej pory robilem 6-8 serii po max powtorzen gdzie w pierwsze serii podnosilem ciezar 7-9 razy a w ostatniej 2-3 razy. Wiem juz ze to zle. Jak wg was powinienem to zmienic? Na jaki sposob cwiczenia? Co do oddychania to oddycham dobrze w czasie cwiczenia, byc moze to od kretki mnie boli bo faktycznie bol pojawil sie jak zaczelem brac kreatyne.

[...] będzie dobra, przecież w niej 3 razy więcej energii pochodzi z tłuszczy niż z WW. Te drugie z kolei planowałem jeść głównie rano i w posiłkach okołotreningowych. No ale jak tak nie jest dobrze to co mam zmienić? O CKD się naczytałem, że jest to dieta w połączeniu z odpowiednim treningiem, a poza tym przerażają mnie te wszystkie ketozy, [...]

a jak plan dobry?? czy cos zmienic??

[...] 50 pare kg nie pamiętam dokładnie. Po 3 latach siłowni efekty są marne przez początkowy brak doświadczenia, brak diety, nie odpowiednie treningi itd. Co teraz gdy już nabrałem doświadczenia chcem zmienić dieta już jest a nad treningiem właśnie pracuje żeby był idealny dla mnie więc jeśli dane w profilu jak napisałem są aktualne jakieś sugestie?

przysiadów nie robiłem dotąd, martwy ciąg - 50-60kg, wyciskanie leżąc - 40-50 kg. Więc co mam tu zmienić i jak to złożyć na 3 dni ?

Aaa moge zmienić godziny ? I jak one powinny wyglądać ... Wiesz o co chodzi ( SZKOŁA ) Tak zebym nie miał problemów z jedzeniem tego wszystkiego . Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2008-04-15 14:13:25

NA jaki cieżar proponujesz zmienić, mam do dyspozycji ciężarki po 1.25 i 2.5?(pamiętając że z każdej strony hantli muszę dać po tyle samo :P) jak dam 2x1,25 + gryf 2.5Kg to nie będzie za mało? I co do ćwiczeń na brzuch,brzuszki będą dobre?No i proszę odpowiedz co z liczbą powtórzeń ile najlepiej robić Zmieniony przez - OnyxRua w dniu 2009-09-30 [...]

tez mam podobny problem z tymi sutkami;/ no i faktycznie tak jak piszecie na basen lipa chodzic tez kiedys byłem gruby ale troche udało sie to zmienic, aczkolwiek gdy jestem na masie problem powraca bo po redukcji troche to lepiej wyglada lecz nie do konca ale zyje nadzieja ze z biegiem czasu uda sie to zwalczyc

a co do aero to lubię,ale nie aż tyle,tylko nie wiem czy jjak teraz z 2h zejdę do 30 minut,to nie zacznie mnie zalewać,jak już ktoś wspomniał. co powinnam zmienić w diecie?mniej nabiału,więcej mięsa,odrzucić sucharki,wafle itd?

Jak na chwilę obecną wygląda Twój sposób żywienia? Słodycze, fast-food? Musisz przede wszystkim sam chcieć zmienić swoje złe nawyki żywieniowe, wprowdzić więcej aktywności fizycznej do swojej rutyny. Twoi rodzice również muszą widzieć w tym sens. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-06-13 20:52:18

hmm .. albo mnie nie zrozumiałeś albo ja się źle wyraziłem , to jak 'gęste' będą twoje mięśnie zależy od tego jak wile włókien wolnokurczliwych masz w danym mięśniu , a to jest uwarunkowane genetycznie można je powiekszyć ale , ze względu na ich pierwotne przeznaczenie , nie wiele i dlatego duża ich ilość może zagwarantować ci dobrą 'gęstość' im [...]

[...] wszystko zbędne, ewentualnie Carbo i tylko po treningu. 3. Cykl powinien trwać minimum 6 tygodni, kończysz kiedy czujesz, że działanie kredki się zmniejsza. 4. Jak na pierszy zastój co radziłbym ci zmienić trening i dopracować dietę, a jak już chcesz brać kretkę to odp. masz pod 1. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-12-17 21:10:09