jak zmienić

Wyliczyłem, ze moje zapotrzebowanie to 3200 kcal. I moim problemem jest to, że teraz nie wiem jakie mam dobrać produkty i co / kiedy jesc ! musze miec na uwadze tez to, ze codziennie chodze do szkoly i raczej w szkole nie moge nic specjalnego jesc... a6w odpuscilem na razie bo uznalem, ze trzeba powoli nic na hurra, wiec robie - [...]

Tak było w kwietniu /SFD/Images/2016/7/1/af223420ca6244f1bb9acc89581118ac.jpg A tak jest teraz /SFD/Images/2016/7/1/5c579966fffc44588d11e5ebb4aafe44.jpg Janek a co ma się zmienić po miesiącu czy dwóch?,jak w zasadzie przez cały rok nie zapuszczam tłuszczyku. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-07-01 15:45:33

[...] zmienić dietę. To czasem bardzo stymuluje organizm. Sądzę, że dla Ciebie najlepsza byłaby CKD a to z jednego względu: mało ważysz, więc Twój organizm magazynuje tłuszcz (jak to ma w zwyczaju). Dostarczasz mu dużo węglowodanów, więc się nimi szprycuje i jest zadowolony. CKD polega zaś na tym, że organizm zaczyna orientować się, ze więcej węgli [...]

co do tego wyzej masz moze jakis sposob zeby zaradzc na tą sytuacje?:> I jade juz 4 tygodnie tym planem, teraz będzie piąty więc czas na zmiany. Po 1 myslalem żeby wrócić do połączenia bicepsa z plecami (kiedys tak robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny [...]

[...] ręki można powiedziec do kogo nie można mieć większych pretesji. Najgorsze ze Nawałka widząc to dno nie potrafił nic zmienić. A jeszcze bardziej człowieka szlak trafia jak sobie zda sprawę ze Senegal nie zaprezentowal nic poza silą fizyczną i szybkością. Nie było u nich bajecznej taktyki,bajecznych zagrań,bajecznej techniki...i ta prostota [...]

[...] litrów wody mineralnej niegazowanej Poza areobami (rower)robie jeszcze ćwiczenia siłowe w domu tym źelastwem co mam co dwa dni. Jeżeli jest coś co należy zmienić to proszę o korekty i rady Jak narazie działa chyba nieźle. A co do skóry to właśnie może są jakieś ćwiczenia lub preparaty żeby nie była po spadku wagi taka obwisła? Pozdrawiam Gryzli

Leo Beenhakker podał skład na mecz z Ukrainą. Sensacyjny, tak jeśli chodzi o skład jak i ustawienie. Holender zdecydował się na taktykę 5-2-3. Ten wariant był próbowany na treningu. Szkoleniowiec chce go sprawdzić, bo Ukraińcy grają dwójką klasycznych napastników - Andrij Woronin i Andrij Szewczenko. W trakcie meczu piłkarze mają zmienić taktykę [...]

Ogolnie to w tam w bicu nie ma za bardzo zadnych sciegien potrzebnych JAKBY BYŁY NIEPOTRZEBNE TO BY CI JAK TWÓJ OGONEK ZANIKŁY TEMAT DO ZAMKNIECIA BO HVJA KTOŚ MOŻE MI POMÓC ODNOŚNIE FARMAKOLOGII A O TO TU CHODZIŁO BTW KOLO W PRACY NA RTV KLATKI DZISIAJ CZYTA "DODATKOWE ŻEBRA SZYJNE" WIĘC NIC NIEZWYKŁEGO W TYM ZE ŚCIĘGNO GDZIE INDZIEJ [...]

[...] łykam magnez z potasem, bo często drgają mi powieki witaminę c, silicę na włosy i paznokcie chcę kupić tran, bo czytałam że warto go brać o tych treningach poczytam sobie jak mówisz, że dobre są na początek :) doświadczenie z cieżarami mam małe, z płytami dvd z shape'a robiłam jakieś treningi siłowe i na maszynach po 15 powtórzeń w 3 seriach [...]

Dzieki wielkie za odpowiedz.. Mam pytanie odnosnie plecow, jak zrobic ''dzien dobry'' ze sztangielkami? A brzuch zaplanowalem cwiczyc codziennie, ale jesli tak nie powinno sie robic to prosze o jakas porade jak powinienem to zmienic. I odnosnie diety.. Białko- codziennie pije około litr mleka + kefir lub jakas maslanka, musli, zamiar wprowadzenia [...]

[...] 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie ramion stojąc 5.Szrugsy Pull 2 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Sztanga wzdłuż tułowia i jak? Jakieś uwagi coś zmienić? W tych ćwiczeniach nie ma znaczenia czy wycsiskam sztangę czy sztangielki? 4 serie po 10 powt wychodzi że w tamtym planie robie w jedym dniu 8 [...]

Tak mi odpowiad, Sniadanie, 1 przerwa w pracy, 2 przerwa, przed treingowy, bialko po treningu no i kolacja. Mam to zmienic? Jak?

jak na drugi cykl to bardzo ciekawie sobie to zestawiłeś prop+ winstrol + anapolon.... spójrz na to wszystko z drugiej strony, zrobiłeś 3 cykle i efekty są słabe, pewnie 3/4 masy zdechło po cyklu powinieneś coś zmienić bo zamiast wielkiej masy będzie wielka kupa ;) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-05 11:09:38

zurawski w ostatnim wywiadzie juz mowil ze mu franka brakuje... ja mysle ze moze jak zagramy 4-4-2 to moze cos z tego wyjdzie a 4-5-1 to nie jest ustawienie na ekwador na brazylie owszem 4 obrnocow i 2 defensywnych pomocnikow bez przesady.. teraz zostjaja niemcy i miejmy nadzieje ze chlopcy p[owalcza nie chodzi nawet o to zeby wygrali ale zeby [...]

wiem wiem ze do htz jak i praktycznie wszystkie testy z apteki;-)ale ciekaw jestem jak by się to sprawdziło w BB Myśle ze jak kazdy rodzaj testosteronu.Nalezałoby oczywiscie wziąc pod uwage że musiałaby to być długa bomba. Przygotować HCG i ewentualnie AI.Mozna by to robic metoda doswiadczeń i badań , albo zrobić pewna symulacje.Mnie przyszło do [...]

[...] z osobna może wpływać na zmianę zachowania: -Rzucił palenie (wiekszość wie że nie przychodzi to łatwo I może wiązac się z nerwowością) -Nie pije alkoholu (nie wiemy ile oraz jak często pił) odstawienie= zmiana nastroju, nerwowość, rozdrażnienie -Wrócił na siłownię (jak wspomina Monkey bywanie w miejscach publicznych typu siłownia jest okazją do [...]

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Jednak po dluzszym przemysleniu i rozmowach z osobami ktore cwicza, wybralem tajski. Od wrzesnia atakuje sekcje na Pomorzanach. A jak mi sie nie spodoba to zawsze mozna zmienic sport. Pozdrawiam Kris

[...] szkoła nie będzie przeszkadzała w treningach + odpoczynek i sen będzie dobry. A co do zmian w planie dobre ? i co jeszcze powinienem dodać szybkość,przyśpieszenie myślę , że poprawiłem bo to widać nawet jak gram ze starszymi powoli lewa noga idzie w dobrym kierunku ale co jeszcze dodać co zmienić czy może iść cały czas i zwiększać obciążenie

Jarzyna dał posta na animalpaku: Dziękówka To jak ktoś zapyta to mu odpowiem Swoją drogą za***iste jest to Forum... Pierwsze co co zauważyłem to: - Kulturka - Wysoki poziom - Brak sog'ów (Wyścig szczurów i odbij sog'a) - Brak statusów typu Turysta I ogólnie klima spoko... Sugerujesz, żeby zmienić avka? Czy zostawić? Bo tak to dam nowe i [...]

Jak już liczysz licz i warzywa bo przy dużym spożyciu to może być i ponad 300 Kcal A to potrafi zmienić wszystko. Te 2600 wydaje się ok na start. Zacznij i sprawdź jak będzie za tydzień lub dwa wyglądała sprawa z waga i wymiarami