jak zmienić

[...] planem pyMasa. Jak juz wczesniej pisalem chce zmienic plan. Bo tak chyba nalezy po 3 mies.?? Nie chce juz robic systemem KLTA-TRIC PLECY-BIC. Dlatego pytam sie was w jaki sposob go zmienic by powiekszyc reke! O to mi głownie chodzi. Wg. plan kolegi wydaje mi sie dobry. Skoro nie dostalem innych propozycji a plecy z nogami mozna cwiczyc [...]

[...] i stwierdziłem, że to jest właśnie to, zaj**iste uczucie :) Motywuje mnie bodybuilding, póki co chcę zmienić swoją sylwetkę, dlatego taka dieta mi nie straszna, bo jeszcze jakiś czas temu byłem na takiej diecie, ale od jakiegoś czasu jadłem na 0 bilansie ok. 3100kcal, żeby przyzwyczaić organizm, bo ogólnie trenowałem w domu streetworkout, ale [...]

i jak? co sądzicie o tym planie? zaczynam dzisiaj od nóg, i tak będę jechać jakieś 2-3 miechy, a potem się trochę zmieni,dodatkowo codziennie a6w na brzuch. Co zmienic?? może kolejnosc? moze pozamieniać partie, albo powtórzenia?

[...] zywienie opiera sie na najtanszych produktach, dlatego tez napisalam, ze unikam tego typu wyrobow miesnych w szczegolnosci. Jak juz cos jesc to rzadziej a lepiej, teraz wiem gdzie i jak to rzadziej a lepiej moge dostac. Jestem tu, zeby zmienic w szczegolnosci swoja diete i w miare swoich skromnych mozliwosci finansowych ulepszyc ja tu i owdzie.

[...] to już nowa świecka tradycja - Kaczka zakłada temat swojego pomyłsu - banik. Puar - w skrócie chodzi o to, że jeśli zmienić łądunek i moment pędu czarnej dziury o jakąś wartość, światło i inne promieniowanie mogłoby z niej uciec więc można by jakoś zaobserwować co się dzieje za horyzontem zdarzeń. Jak ktoś miałby to zrobić, nawet nie [...]

Robertoc, "Pkt1 - to jest to samo " Nie, nie jest. Każda technika z kata to jakiś tam blok, bądź atak, bądź cokolwiek, ale nie każda technika przecież w kata jest zawarta. Widział Ty kiedy kata z suplessem? " Pierwsze słyszę żeby na treningu KT ćwiczyło się tylko kata i to na dodatek z wirtualnym partnerem. To dla mnie nowość. Skąd [...]

jak np wygram ja , to moge zmienic sprzet? oczywiscie w tej cenie ? bo niestety u mnie nie ma jak coś przymocować do sciany , a wyciagu do ławki , to ławki nie mam :) jedynie ławka scota była by ok :D

[...] dobre. napewno na triceps dobrze poczułem wyciskanie wąsko głową w dół Wto: co do nóg jestem zadowolony przedtem stosowałem wykroki hantlami teraz dałem sztange,prostowanie jak prostowanie,ugianine nóg leżąć zawsze na mnie działało, ale łydek nie moge ruszyć za cholere podciąganie podchwytem myśle i wiosło takie sobie niestety dlatego chciałem [...]

Nie napisałem jak będzie wyglądał drugi cykl. Bo to tajemnica, i nie napisałem ze jak on moze i jest cienki to ja tez. poprostu, czuję że zdąze się przygotować. Oczywiście, ze jeśli nie będę w formie takiej, z którą będę sie mógł pokazac, to się nie pokaze, ale jestem dobrej myśli. a zrobie wszystko zeby dojść do super formy, przede wszystkim po [...]

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

anijaa, z czekoladą może się równać tylko czekolada... jak zrobię lody z Dymatize Chocolate Mint, mogę zmienić zdanie

Oj stary nie przejmuj się tak ;-) Każdy człowiek jest niesymetryczny i nierówny... to geny, nieda sie tego zmienić ;-) Przykladowo jak bys zobaczyl moj brzuch to bys sie smial bo jedna kostke mam wieksza, druga mniejsza i obie krzywe %-) To samo jest z resztą mięśni, taki już jesteś, każdy mięsięń jest troche większy-mniejszy lub ma inny ksztalt [...]

[...] do WSO - podzielam zdanie Madma , czynnik losowy to plecy). W wojsku i w policji i pewnie w kazdej mundurowce najwazniejsze sa uklady i plecy. Jak masz plecy to masz luzik, jak jestes szarakiem to zapierdzielasz na innych. Tamci dostaja premie a ty zj**y jak cos sie sp******i. Generalnie zenujaca funkcjonuja te instytucje. Ja jestem policjantem. [...]

[...] i co? idzie go wyrzeźbić, albo chociaż go wzmocnić?? bo np. trenując 6 weidera tam trzeba trenowac codziennie, tam nie ma czasu na regeneracje, a efekt chyba jest!to jak to z tym brzuchem jest? z tego co pamietam to od zawsze na koniec treningu się robiło brzuszki:P barki po plecach-wiem ze to nie idzie w parze, ale nie zalezy mi [...]

[...] jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", to powiem tak. Zapytaj kobiety ze swojej rodziny o to, jak wyglądały gdy były w Twoim wieku. Masz dopiero 18 lat i wiele jeszcze wiele w Twoim wyglądzie może się zmienić. Jak mawiają mądrzy ludzie "Jaki zwierz, taka skórka. [...]

DZIEŃ 71. szybki wpis: z czasem nie jest tak źle jak myślałem. udaje mi się nawet wpaść na siłownię, ale musiałem zmienić trening bo stary zajmował mi dużo czasu. Z dietą też nie było źle.Udało ją się jako tako utrzymać. Waga obecna: 119kg. Trening: 15 10 5 by Wodyn "A": ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM [...]

@ "Chcesz się zmienić czy poudawać przez pół roku, że się zmieniłeś?" Jak nie zmienisz nawyków to tylko udajesz. A prawdziwy rozwój zaczyna się tam gdzie kończy się strefa komfortu. Cała prawda!

Poćwiczyłem trochę. Cały dzień czułem jakieś takie przymulenie i myślałem nad dniem wolnym, ale koniec końców... Nieprzeparty czar kuleczek z uszami... Jak dociągnę tym rytmem do końca miesiąca to będę miał małą satysfakcję, że codzienny trening to była rutyna w styczniu 2016 i dobra wróżba na cały rok. Trening: 10 swingów oburącz - 1 wyciśnięcie [...]

Daj znać, jak wyszło. Dzisiaj nie wyszło. Prozaiczny powód: nie mam pieluch/szmatek do odciśnięcia. Jutro kupię coś. Pomysł zacny. Mleko kokosowe kosztuje 9 zł. Za to można kupić trzy paczki wiórków. Byłem na treningu. Przywiozłem Bestię do domu. Sporo cleanów i presów weszło. Nie miałem weny. Zostało mi 14 minut niedotlenienia i kładę się spać. [...]

Punkt stoi jak byk. Na moje trzeba zmienić na: "jedynie zasłużeni mogą ogłosić SWOJE przedsięwzięcie ... " etc.