jak zdjecia

[...] w 100% ToKoks - Jesteś nowy na forum i widać że nie masz pojęcia w tym co piszesz. Molder powinien przemyslec to co robi, uważasz że współpraca z BodyLine nie świadczy że jak najlepiej się stara? Gdyby Molder słuchał twoich "wskazówek" to by zimą w sandałch chodził. Nie myśl sobie że Ciebie atakuje ale to co wypisuje wasz duet jest [...]

zabrzmialo to tak jakbym byl nie chciany w AD;/ Wychodzi na to ze jak ktos sie tutaj zapyta jak sie zdrowo odzywiac to ich bede musial wysylac do inych dzialow. A jescze rok, pol roku temu pisane bylo ze w naszym dziale nie ma nic innego jak tylko te same pytania o HST i wiele osob pisalo ze dzial zaczyna sie robic nudny. kilka osob wkleilo [...]

[...] Ci się trochę później - teraz uda są prawdopodobnie "nabrzmiałe" poprzez ciągłe treningi (moje są obolałe - chociaż biegam dużo mniej niż Ty i ważę też mniej). dokładnie tak jak napisałeś, to jest moje zdanie, ale po części masz rację, ja zawsze miałem nabite dość mocno uda (zarówno mięśniami jak i tłuszczem), dlatego ta końcówka wycinki będzie [...]

[...] Koszty staru: bilet kolejowy (najtańszy środek transportu) 140zł + opłata startowa zawodnicza 40zł + smarowanie bronzerem Jan Tana ok.80zł Nikogo nie obrazajac, to jest jakis zart. To musi byc zart. Nie mowie tu o nagrodach finansowych, cudach wiankach na kiju itp, ale aby nie zwrocil sie zawodnikowi przynajmniej wyjazd ? Zwyciezcy kategorii [...]

Spróbuję zrobić jutro te zdjęcia! Wieczorny trening brzucha wykonany. Wypróbowałem brzuszki na piłce:2x20p - dosyć trudno o utrzymanie równowagi (w ostatniej serii spadłem!). Oczywiście było to ćwiczenie dodatkowe - reszta była taka jak wczoraj (łącznie z rowerkiem). Będzie można się przekonać jak działa codzienny trening brzucha.

[...] a od jutra pożegnanie z dżemami i przejście na dietę z mniejszą ilością węglowodanów! Muszę pozbyć się tłuszczu podskórnego i uzyskać przyleganie skóry do mięśni! Nie wiem jak wyglądałem na scenie - obejrzę później zdjęcia w internecie. M.Karmowski zrobił ze mną króciutki wywiad - nie wiem czy i kiedy się ukaże. Treningi zaczynam od jutra. [...]

Byłem na zawodach w Sopocie. Coraz więcej kulturystów - zawody obsadzone jak nigdy dotychczas! I to nie tylko z powodu kulturystyki plażowej nazywanej jeszcze męską sylwetką. Kulturyści ekstremalni przygotowani bardzo dobrze! W kategorii mojej (do 70kg) było 8 zawodników. Zająłem 5-te miejsce. Liczyłem na lepszą pozycję - niestety byłem na to [...]

[...] Trochę też sobie bicepsy podpakowaliśmy pozujac do zdjecia,bo jakiś problem był...:) Ojan jest silny jak tur! [...]

[...] wyjdę (u nas od tygodnie rzuca żabami). Czy wkleić zdjęcia sylwetki? Czy 2 g/kg białka, 1 g/kg tłuszczy i 2 g/kg węglowodanów może być? Muszę tymi węglami balansować, bo jak zjem za mało to mam mroczki przed oczami po interwałach. A jak mam za dużo to ciągle jestem głodna (wróć, mam ciągle apetyt na coś). [...]

[...] nawet nie mam czasu, zeby se z Wami popgadac na forum ale jedno jest pewne: Porter, jesteś PRZE CH...J !!! co do tegorocznej "S" to mam pewne zastrzezenia... bo jak to jest, ze w ciagu pierwszych 24 godz odpadło ponad 70 osób (to był normalnie wyścig!!), a potem przez nastepne 48 godz tylko ~15... ??? wg mnie kijowo rozłozyli [...]

Portter jeszcze raz gratuluje zapaliles mnie zeby jechac jeszcze raz za rok Portter, powiedz mi jeszcze, czy miales jakies buty, oprucz tych Salomonow i czy te Salomony obcieraly cie pod koniec? Noi jak sie spisywaly po wpakowaniu nas do wody? (A propo pokonywania rzeczek i strumieni, to numer 55 pamietam ze mial na to niezly patent) A teraz do [...]

Paszkos za***iste żarcie na poprzedniej stronie też aż sam się robię głodny jak na to patrzę :D Ale skąd masz tyle czasu żeby z tym się tak bawić ? Bo chyba przyrządzanie takich odlotowych kanapeczek z 10 roznymi warzywami kosztuje troche czasu nie? :P Ale ogólnie mówiąc to fajnie się patrzy na takie obrazki, poprawiają apetyt. Wrzucaj dalej, [...]

[...] W). Brzucha zastanawiam się żeby robić brzuch codziennie na zasadzie: pon:plan A, wt. plan B itd. Plan A np. to co jest standardowo, Plan B tzw. ruski twist, czyli tak jak brzuszki z nogami w górze tulko ze skrętem tułowia i wypchnięcia nóg. Zdjęcia będę dodawał na początku każdej strony ok? Łydką dałem w d*pę wczoraj. Dzisiaj sprint na 60m [...]

[...] przerwie! Chce od poniedziałku powrócić po 1,5 miesięcznej przerwie do treningu, narazie przez dwa tygodnie na II poziomie, później na VI po staremu. Co do spadku to nie najgorzej, głównie tłuszcz spadł. Oto zdjęcia z i po pobycie na Węgrzech. Aktualne dodam jak zrobie. Mam tylko nadzieje że teraz już wyrobie z czasem na trening. Pzdr

[...] z odpowiedź :) Hmm, trochę te zdjęcia krzywo wyszły. Nigdy mi nikt nie wspominał, że mam jedną krótszą, więc ciężko powiedzieć. Rozumiem, że najlepiej zmierzyć miarką? Jeśli chodzi o przysiad to na razie na sucho. Wydaje mi się, że robię dobrze, ale to tylko moja ocena. Jak wrócę do domu to postaram się nagrać jakiś filmik i wrzucę do oceny.

[...] mnie nie pokonał od siedmiu lat. 00:08:28:Wygrywam konkurs Mr. Olympia od pięciu lat./To będzie szósty rok. 00:08:33:- Jeszcze tylko raz?/- Tak. 00:08:35:To jest ocenianie jakości ciała./Muskulatury, proporcji, symetrii, wszystkiego. 00:08:43:- Czyli po prostu rzeźby ciała? 00:08:45:- Tak, właśnie to. 00:08:48:Dobrzy kulturyści mają te same [...]

jak ktos chce tu sa napisy: www.napiprojekt.pl - nowa jakość napisów./Napisy zostały specjalnie dopasowane do Twojej wersji filmu. tłumaczenie ze słuchu: Teciu przepraszam za ewentualne błędy/mile widziane wszelkie poprawki Stal i ponad nią Kwiecień 2002r. Arnold Schwarzenegger rozpoczyna zdjęcia/do filmu Terminator 3: Bunt Maszyn kontynuacji [...]

Może mi ktoś wytłumaczyć jak wklejać te zdjęcia z opisami bo nie bardzo mi to wychodzi . żeby wklejać obrazki w dowolnym miejscu wypowiedzi musisz użyć jakiegoś portalu do wrzucania zdjęć (np. imageshack.us), a w poście użyć opcji wstaw obraz i linka do zdjęcia tam umieszczonego powodzenia w konkursie!

[...] Martucca (zdjęcie na pierwszej stronie) i wiele innych które możesz zobaczyć w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących". Zobacz jak dziewczyny trenują, zobacz jakie sylwetki zrobiły. One trenują z planami od Obliques. Dość istotną sprawą jest też dieta. Dziewczyny w rozpiskach wrzucają to co jedzą, [...]

Złośliwość rzeczy martwych. Dasz zdjęcia jak będziesz mogła.:-) Co do treningu to czekaj na opinie bardziej doświadczonych. Na razie możesz ułożyć miskę na jutro na podstawie wytycznych od Martuccy. Bez czystej miski daleko nie zajdziesz. ;-) Na początku to właśnie skomponowanie dobrej miski jest najtrudniejsze. Warto zaglądać do dzienników innych [...]