jak zdjecia

[...] 92kg. Skup sie na:szerokosci plecow+tricepsach,bo te partie najbardziej odstaja. Moim zdaniem najlepiej prezentuje sie prostownik(przepotezny jest)i biceps. Dodam jeszcze,ze jak amatorskie zdjecia to pozowanie masz calkiem opanowane;-) Jak juz wczesniej wspomnialem,masz mocne bicepsy,a nieco slabsze najszersze,w zwiazku z tym w pozie bicepsy [...]

Prawie jak Szkocja- prawie %-) Poważnie, takie tereny mam zaraz za domem jak Ty wkoło, już kilkakrotnie odnosiłam takie wrażenie :-)) Jak sobie przypomnę to następnym razem zrobie zdjęcia będąc na spacerze... Nie wiem, gdzie ty mieszkasz, w sensie czy to mała miejscowość? Bo ja w sumie mieszkam w dużym mieście, żeby poczuć się jak na wsi wystarczy [...]

Udałem się do biura werbunkowego w Reims, przyjął mnie kapral szef, któremu powiedziałem że chcę zostać w legi cudzoziemskiej, dziwne uczucie zapewniam was człowiek czuje się jakby wszedł specjalnie do pułapki i nie może z niej wyjść. Pokazał mi pokój, kazał zostawić rzeczy i zejść na dół, tu mały wywiad przeprowadził adjutant szef pytał skąd [...]

[...] mieszając łyżeczką, więc przed ostatnim łykiem trzeba było mocniej przemieszać łyżeczką i od razu wypić jednym chlustem. Wiadomo, że po takim stacku nie ma co spodziewać się jakiś wyśnionych efektów, ale efekty które wypracowałem są dla mnie zadowalające. Nie robiąc reklamy-kupiłem 3 puszki Cell Pumpa w promocji za 110 zł (wysyłka gratis itp.), i [...]

[...] obok Ciebie to wielkiej różnicy by nie było :) Zdjęcia to zdjecia, człowiek dobrze może stać i wygląda lepiej :). Nie wyróżniam się znacząco od społeczności na to brakuje mi jakoś 5kg czystej masy :D. Rośnięcie teraz nie jest priorytetem co poprawienie wyglądu :). Zastanawiam się żeby troszke zmniejszyć kcal żeby jeszcze zmniejszyć troszkę [...]

[...] i czosnku 4. Espresso z mlekiem, 3 kostki czekolady gorzkiej Wedel. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym 6. Połowa makreli wędzonej Czemu placki owsiane smakują mi jak płatki z jajecznicą? No i ciągle mi się rozwalają a skład jest skromny -> 2 jajka i owsiane Trening: - brak, kurowanie się. Zarys dnia: Dzisiaj od rana czuję [...]

2014.04.12 BIEGANIE + TS Nie sadzilem, ze sie dzisiaj zbiore bo jakos sennie bylo. Jednak przespalem sie 2 h w dzien i po 19:00 po spacerze z psem poczulem "zew krwi" :) Pogoda rewelacyjna: okolo 7 C bez wiatru, czyste niebo, rzeskie powietrze jak z samego rana - zal bylo kisic dupsko na sofie przed TV do poznego wieczora ... Po doswiadczeniach [...]

[...] musiałem odpocząć na ok. tydzień od treningów, do tego dieta czasem szła w odstawkę przy świętach/imprezach rodzinnych- ale to raczej sporadycznie, więc drobny odpoczynek jakiś tam wówczas był. Od lipca zeszłego roku kiedy zacząłem, najpierw nie liczyłem wcale kalorii- zacząłem po prostu "zdrowiej" jeść. Potem jak waga stanęła w listopadzie na [...]

a ja mam pytanko z innej beczki to test sponsorowany czy nie?? wpis autora co dwa dni - co to jest (gdzie jakis zdjecia) wypis z treningu i tyle - sory ale jak test jest sponsorowany to chyba do czegos zobowiazuje - a jakby ludzie nie jechali po technice to by były dopiero ze 2 strony moze

Thx Pamiętajcie, że to było 6tyg, jak na mnie postęp jest dobry. Ogólnie ćwiczyłem 10tyg i możecie sobie porównać zdjęcia z końca mojego testu na BF i aktualne. Czy fizogen=Crap Nie do końca, choć za tą cene można mieć lepszy zestaw

[...] w końcu podsumować ten cykl (73 dni - 10 tyg) i zacząć nowe wyzwanie, czyli Transformację Małolaty... TRENING -przez cały czas wykonywałam trening nr 2 Obliques, który jak dla mnie był bardzo ciężki. Nie mam wrażenia, abym się na nim opyerdalała, starałam się brać jak najwięcej (już nie było cackania ciężarem) i pilnować techniki - od razu [...]

[...] na silce (tzn mialem, bo dawno tam nie bylem... :'( ), co to ZACZAL cwiczyc i na dzien dobry kupil sobie 2 opakowania kreatyny Naturella (takie po 80 tab.). Wpieprzal jak malpa kit i niby miesnie ma, ale mizernie to wyglada (sila mu wzrosla ale miesnie maluuutkie i nic mu nie rosnie - ale rzezbe ma (17lat)). A co do zdjecia to moze [...]

[...] moge zaczac brac odzywki... tylko powiedzial by nie wsyztsko na raz tylko po koleji najpierw moge kupic sobie kreatyne a pzoniej np. kreatyne z d-ryboz'a... i tak zrobie... jak tylko skombinuje kaske to w najblizszym czasie kuuje bo w****ia mnie to moje 75 na klate... mile widziane opinie na temat mojej osoby... w najblizszym czasie dolacze [...]

[...] sprawy nie obraziłem się, tylko mnie zadziwiło to, bo moim zdaniem Aneta ma piękne ciałko i fajną figurę, za***isty charakter, na nic bym jej nie zamienił Zresztą wiecie jak to jest jak się ktoś zakocha Kurde rozpiskę diety sobie robię i wyszło mi, że będę dziennie wpieprzał: 4932kcal / 235g b/ 625g ww/ 146g tł. hehe chyba, trzeba troszkę [...]

[...] sie zastosuje w szczególności te z brzuchem , a reszte sie jeszcze obada niemniej jednak sog bo sie wysiliłeś, a właściwie to sam nie wiem czy to na mase czy na co... ,jak sie na siłke w***ie to sobie chyba na siłe zrobie trening. - LAJCIK Magik: to po ile chodzi ovopol 1kg?. Dormin: zrób sobie teraz 2-4 tygodnie regeneracji tym treningiem: [...]

Kileri: "ekipa chodzi o to ze na tej focie klata wyglada na sporo wiecej taj jak i bik. i myslalem ze to tiuning", nie wiem gdzie Ty widzisz klate (to zdjęcie w profilu pokazuje plecy, ale ok), poza tym to jest "tuning" dokładnie przeróbka fotki... Oto plan: (nie piszę dni, bo nie jestem pewien, ale chyba w 3boju każdą partię [...]

joker zobacz na wyszukiwarce ja pamientam chyba to było w szatni buther jak zaczynasz ćwiczyć i robisz klatke z grzbietem to męczysz bica i trica potem męczysz trica przy barkach później jak robisz ręce razem to znowu tric efekt - zajedziesz trica no i co ;) mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]

Kileri wyślij swoje zdjęcia!!! Napewno za***iście wyglądasz. Masz sogacza. Yerekboy też SoG i Ekipa też jak wejdzie. Ile kosztuje sztanga i obciążenie tak do 80 kg?? Jak myślicie lepiej wytoczyć bo moge mieć za 100zł sztange i obciążenie 100kg czy kupić oryginalną??? vox

Jak masz miesięczną przerwę robisz trening ACT 6 tygodni, jak chcesz to 8. Ja miałem 3 miesięczną przerwę i robię teraz już 2 tydzień ACT i nie narzekam. Bo dzięki temu treningowi wracam do formy!. Wymiary się zwiększają i jest git. Yarekbboy: a jaki miałeś plan?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]

[...] planem!. "Jaką bys wprowadził mi diete i plan???" co do diety to nie znam się za bardzo, ale rozpisz tu swoją, a MAGIK pewnie coś pomoże... a plan ten sam! jeszcze jakiś czas... "Zależy mi na 80 kg... Jak długo to bedzie trwać????" - wróżką nie jestem, dla nie których to 2-3 miesiace (z tym, że nałapią "troszkę" [...]