jak zdjecia

Boom2003 i perfekt widać ze coś wam nie dokońca sie w głowach poukładało. Każdy pisze co uważ jak sie nie podoba to można sobie w domu wklejać na ścianie swoje zdjęcia i samemu je podziwiać.

ale tez malo wazysz jak na staz na silowni, co napsiales ten podrzut itd to na bank jest cwiczenie pod mate. a dalej napisales trening silowy. a moglbys mi ulozyc tak tylko co robic w jakie dni nie ile powtorzen przy konkretnym cwiczeniu bo juz napisales ladnie sie zrobiles widzialem zdjecia Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-19 17:13:56

Właśnie wracam do domu po robocie i dwóch treningach (gdzie nie mam kontaktu ze światem) a tu takie wieści........... a jak dziś pamiętam jak oglądałem jeszcze niedawno zdjęcia z jego urodzin. No cóż.....jak to ujął FOD ,zakończył sie pewien rozdział w Historii (bo chyba nikt nie wątpi że ten człowiek tworzył historie!) Spoczywaj w [...]

niby czemu twierdzisz ze plan jest beznadziejny o ile sie nie myle to kolega wyzej mi go ukladal a jak widac to on jest tutaj ekspertem i zrobilem na nim naprawde duze postepy a co do diety sie nie pytalem tylko o trening zadalem pytanie bo chcialem rozwiac swoje watpliwosci wiem ze trening to tylko jedna z ukladanek do soiagniecia celu Kunscik [...]

tak ale barzdo fajne sa nic sie nie spiera, nie peka bo to sa bezszwowe. koleszka je ma i juz zostalo niewiele i nie wszystkie kolory sa wiec jak ktos zainteresowany to niech pyta, dokaldniejsze zdjecia moge dac jak cos Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2009-10-12 17:57:49

kurcze wiesz co moze poczakajmy na innych bo ja nie wiem jak wytlumaczyc rozciaganie. Na treningach duzo na nogi sie daje wycisku ale jak Ci opisac rozciaganie to nie wiem co najwyzej jakies zdjecia... ale to w weckend tylko kamerke internetowa zalatwie...

To jaki warto obrać cel treningowy uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i zoabczymy jak to dokładnie wygląda. Na pewno celem nie powinno być zrzucanie kilogramów, tak jak Ty chciałbyś to zrobić. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w [...]

20.12.2011 B1-6/6/6/4/3/2 A3-6/6/6/6/6/6 A2-6/6/6/5/5/5 C1-6/6/6/6/6/6 G-11/11/11/11/11/11 H-2/2/2/2/2/2 K2-10/9/8 Teraz jak nie zrobiłem 6x6 to robić te ćwiczenia aż będzie 6/6/6/6/6/6 i potem wejść na 7? a te co zrobiłem to dalej od razu na 7. P.S. Co do pleców na zdjęciu.Wygląda jakbym miał krzywy kręgosłup :D Ale po prostu krzywo stanąłem i [...]

zeby wygladac jak ten szczypior ze zdjecia na pewno nie jest Ci potrzeba dieta z odwazona i odmierzona kazda kcal czy gramem najwazniejsze, zebys nauczyl sie jesc systematycznie i regularnie , i dobrym poczatkiem jest sledzenie mniej wiecej ile czego jemy zeby pozniej, jak wspomnial ktos wyzej, wiedzec od czego odejmowac lub do czego dodawac [...]

95 centymetrów w pasie przy Twoim wzroście to prawdopodobnie poziom tkanki tłuszczowej bliski 20 procent jak nie wyższy. W takiej sytuacji budowa masy mięśniowej nie ma większego sensu. Skończy się to na metrze w pasie po dwóch miesiącach treningu i diety, nie wspominając o odtłuszczeniu organów wewnętrznych i wpływie na gospodarkę hormonalną, np. [...]

Ok na weekend jak będę miał więcej czasu to wrzucę zdjęcia plus ten zrzut diety. Zmieniony przez - duma w dniu 2020-01-02 20:31:26

ok. więc tak hantelki są firmy hektor http://www.sportplus.pl/hantla-regulowana-10-kg-hektor-sport-p-632.html?manufacturers_id=62 dwie takie hantle oraz dodatkowo tak jak pisałam 4 * 5kg http://www.skapiec.pl/site/cat/2213/comp/142446 cena nowego zestawy to przynajmniej 400zł . dodatkowo dorzucę [...]

Hej, _JO_ , właśnie na takie odważne kobiety jak ty czekamy, bądz pierwsza, wtedy ta machina ruszy i posypią się zdjęcia. siłka bez koksu!!!

[...] bez zmian. Przez pół godziny pomęczy na wymioty, a potem spokój całkowity. Lecę trzeci flakon i jest spoko. A faktycznie macie problemy z pieprzykami? Ja się naczytałem i jak zacząłem się przyglądać to mam parę, ale jak obadałem stare zdjęcia to miałem już w tych miejscach tylko jaśniejsze, ale to chyba norma skoro skóra się barwi to i [...]

Wydaje mi się , ze jest oddzielny dział / temat do którego użytkownicy wrzucają zdjęcia formy. Sylwetka na zdjęciach prezentuje się świetnie ;-) jestem ciekawa jak całość wygląda, plecy, tyłek, dwójki. Barki w przypince jak kule armatnie :-P

[...] chciałbym kondycje zwiekszyć;f A te Inverted Rows to co to ? ;D A drążek za 2tyg. max powinienem ogarnąć ;d Tylko póki co zrobie plan dla początkujących z 4obwodami, a jak ogarne drążek trudniejszą wersje zaczne bo tam do wszystkich ćwiczeń prawie drązek jest potrzebny.A te Inverted Rows to co za cudo?;D A i to powinno pomóc? chciałbym [...]

Idź do lekarza jak tak bardzo Ci na tym zależy. Zrobi Ci tylko prześwietlenie nadgarstka i będzie wszystko jasne. Sam możesz ocenić po zdjęciu rentgenowskim, czy masz zrośnięte nasady kostne,czy nie. Jak masz zrośnięte to już lipa, ale jak się jeszcze nie zrosły to urośniesz. Wyczaj na necie co to są nasady kostne.. są zdjęcia opisujące, czy [...]

Spoko stary oni cie nie widzieli na zywo!! Ogladam te zdjecia i widze ze na zywo to duzo lepiej wygladasz A jak ktos watpi w 152kg to moge poswiadczyc bo sam widzialem

Przecież jesteś osobą dość mocno początkującą. Nie ma więc co się dziwić, że sylwetka na tę chwilę wygląda, jak wygląda. Swoją drogą nie wygląda źle, jak na osobę w Twoim wieku. Podstawą wyników kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym czas i cierpliwość. Wraz z latami treningów będzie coraz lepiej. [...]

[...] siłwo – wytrzymałościowe. Nie polecamy szybkich niskokalorycznych ani opartych na wybranych produktach diet-cud. Nie masz nadwagi i nie spodziewaj się szybkiej utraty cm, ale zmiana sylwetki jak najbardziej jest mozliwa. Napisz czy jesteś gotowa na zmiany, jaki masz dostęp do siłowni, co dokładnie jesz. zdjęcia tez mile widziane