jak zdjecia

Witam Zaczynam znow przygode z silownia po dluzszym okresie "postoju" Wygladam tak jak zawsze czyli nie fajnie , diete zaczynam od dzis owsianki jajka , jogurty , sery itp. , jesli bedzie to przydatne oczywiscie pozniej napisze plan zywieniowy aby ktos mogl mi pomoc jak wybrnac z tej mojej figury ;/ . Chce nabrac miesni i zrzucic brzuch kazda [...]

[...] już 2 miechy treningiem dla początkujących i nie długo będe zaczynał dla średniozaawansowanych. Potrzebny jest do tego drążek i mam kilka pyt. Nie widzi mi się jakoś żebym go zamontował w futrynie ,bo wydaje mi się że nie dociągne sie do końca. Za nisko też go nie zamontuje bo wiadomo HEADSHOT ;) hehe. Macie może jakieś zdjęcia jak [...]

[...] się tym stylem no i jest plan są chęci to jedziemy :-D DIETA - Ja preferuje dietę IF aktualnie moje zapotrzebowanie 3240 kcal w tym WW-405g B-243g T-72g TRENING - tak jak pisałem wcześniej trening FBW podzielony na A i B TRENING A - przysiady ze sztangą na karku - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia -wyciskanie sztangielek głową w dół [...]

mam metke ruska i nie wiem czy to jest real... tabletki w smaku takie jakby na początku słodkawe a później gorzkie jak sie pogryzie. Słyszałem gdzies ze meta powinna być gorzka jak ch** ale ta nie jest tak bardzo gorzka wiec zamieszczam zdjęcia

[...] na głowe. Używane , widać małe ślady użytkowania (zdjęcia na GG). Całość sprzedam za ok. 50zł, jeśli ktoś chce osobno też mogę to rozważyć :) Rękawice JMS SPORTS 10oz.Taki jak na zdjęciu Kask ochronny kimet.Taki jak na zdjęciu oraz : Znakomita ozdoba siłowni czy też fitness klubu, do postawienia na biurku, półce czy też na ladzie w sklepie z [...]

Witam, w końcu po czasowych męczarniach mogę swobodnie napisać co nie co o zakupionym sprzęcie do ćwiczeń. Zacznę może od samego zamówienia. Kontakt rewelacyjny, tak jak jest napisane, dostaję opiekuna, który prowadzi mnie po kolei przez wszystkie procesy, począwszy od zrealizowania płatności, aż po samą przesyłkę, monitorowaną na bieżąco :) [...]

Początkujący 1. WIEK:35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 115 -udo: 90 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: 2800kcal -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy. Testo. Propionat 100/2 dni, Masteron 100/2dni... Docelowo 14 tygodni 8. TRENING: push, pull 9. CEL [...]

Witam, zdecydowałam się zapytać bo są tu ludzie którzy się znają na rzeczy :) a więc mam problem z łydkami. Wydaje mi się że są jakoś zbyt masywne przez co moje nogi wyglądają dość kołkowato :'-( Chodzi mi głównie o tą część łydki nad kostką. Jest strasznie szeroka i przez to jest mała różnicy pomiędzy łydką a kostką. Wzrost: 167cm Waga: chyba [...]

[...] (biorą regularnie udział w zawodach kulturystycznych lub mają taki cel). Szukam więc osób, które chciałyby opowiedzieć o swojej codzienności, o swoich marzeniach, i o tym jak je spełniają, o tym co sprawia im najwięcej przyjemności oraz o tym, co spędza im sen z powiek. Sama podporządkowuję całe swoje życie narciarstwu, więc myślę, że patrze [...]

Witam Tak jak w temacie. Mam do sprzedania wymieniony sprzęt do ćwiczeń. Ławka i reszta stoi od ponad pół roku nieużywana, a wyciąg nie był ani razu użyty. Gryfy 160cm, krotki 2 sztuki po 40cm oraz łamany 120cm kupowane w sklepie, natomiast ten o długości 180cm został wytoczony, bardzo masywny, ciężki ( ok. 15kg) i jednocześnie dość przyjemnie [...]

[...] to malo? 5.Ile pic w dni nietreningowe? Moje wymiary itp sa w profilu. Bede wdzieczny za pomoc bo wszystko kupione i chce sie zabrac do powaznej pracy nad soba. I jeszcze patrzac na zdjecia(robione 10.02.2004-nie smiejcie sie z wyrazu twarzy): Nad czym najbardziej powinienem pracowac? Sa jakies razace wady budowy? Dzieki i pozdro. Artur

[...] jest zimno to sie skurczaja a gdy jest normalna temperatura lub wieksza to powiekszaja sie i zazwyczaj caly czas sa powiekszone. Moje pytanie jest takie moge ta ginekomastie jakos zniwelowac lub zmniejszyc? dam do załacznika zdjecia moich sutkow jak wygladaja zazwyczaj i jak wygladaja gdy mi jest np zimno. Tak wiem że to jest dziwne ale [...]

[...] Zakładam moją galerię zdjęć. Obecnie mam tylko 3 zdjęcia formy. Za około miesiąc koniec redukcji, to wtedy jeszcze coś podrzucę. Później w miarę na bieżąco będę uzupełniał jak coś się zmieni. Podstawowe info o mnie: Wiek 20 Waga 83kg Wzrost 190 cm Staż treningowy 1.10.2014 można uznać za mój początek ( 1sza fotka), wcześniej "coś tam machałem" [...]

[...] miałem gips ściągany i bardzo mnie boli mnie kolano np. przy próbie zgięciu nogi bo nie umiem zgiąć nawet do 90 stopni... rehabilitacje dopiero mam mieć za 4 tygodnie.... jak mam się teraz rehabilitować? jak mam się odżywiać żeby zregenerować łąkotkę? Tu daję zdjęcia wypisu ze szpitala co i jak było wszystko robione. [...]

prop meta jak myslicie dobry towar? :) jak nie laduja sie zdjecia to tu macie linki prop http://img529.imageshack.us/my.php?image=przodpropzi8.jpg http://img143.imageshack.us/my.php?image=tylprophl7.jpg http://img212.imageshack.us/my.php?image=tylprzodpropmo3.jpg meta http://img519.imageshack.us/my.php?image=metaprzodod3.jpg [...]

Cześć, Mam dość nietypowy problem, bo nie znalazłam na ten temat zbyt dużo wątków. Ćwiczę regularnie, jestem szczupła ale cały czas wyglądam jakbym miała oponkę ze względu na bardzo wysokie i szerokie kości biodrowe, które kończą się tuż pod żebrami i tam mam dopiero wcięcie. Przez to cały tułów jest najszerszym i najbardziej masywnym miejscem na [...]

[...] nie ma, nie moge zgjąc nogi ponizej 90 stopni. Miałem taką kontuzje 6 lat temu, tez mi cos trachnelo wyskoczyla rzepka, teraz rzepka byla na miejscu i jest o niebo lepiej jak te 6 lat temu. Ale 6 lat temu mimo ze kontuzja wygladala tak samo to usg wskazalo uszkodzony troczek rzepki a tym razem łąkotke przysrodkową. Stalo mi sie to podczas gry [...]

[...] potrzebuję trochę rad Wiek: 19 Wzrost: 178cm Waga: ok. 78kg FAT: ok. 30% Obwody dam jutro. Zdjęcia dam innym razem, jestem dość aktywny, tego tłuszczyku nie widać tak bardzo jak mam założoną np. koszulkę, jednak małe męskie cycuszki są. Współczynnik BMR 1901.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2947.08 Węglowodany 55% 1620.89kcal = 405.22gram Białko 15%% [...]

Witam w końcu postanowiłem coś napisać i prosić o pomoc i jakąś radę co mam jeść bo raczej z dietą będzie krucho(pracuje na 3 zmiany po nockach wiadomo 1 posiłek jaki jem to obiad więc raczej ciężko o dobrą dietę) głównie chodzi mi o poprawę sylwetki(chciałby zrzucić moje cycki żeby to jakoś wyglądało no i brzuszek tez by się przydało zrzucić) [...]

Czesc, zauwazylem na moim ciele jak rowniez innych np. tu : http://www.sfd.pl/20_kg_w_ok_6_tygodni__foto-t443457-s16.html (zdjecia uzytkownika) ze po schudnieciu klatka piersiowa dziwnie sie prezentuje. Chodzi mi o w miare plaski brzuch w stosunku do kosci klatki piersiowej jak na zdjeciach w powyzszym linku ( po schudnieciu). O co w tym [...]