jak zdjecia

zdjęcia z obecnego stanu, waga ok 82kg. Zdjęć z 94kg niestety nie zrobiłem ;// diete spóbuję ułożyć jak najszybciej i wrzóce do oceny! dziękuje za pomoc i licze na dalsze śledzenie tematu. http://imageshack.com/a/img854/6633/d98u.jpg http://imageshack.com/a/img13/1/vkef.jpg http://imageshack.com/a/img542/5651/0z4v.jpg [...]

Jak to gruba bomba, bo nie rozumiem? zdjęcia zaraz wstawie, treningi też zaraz opisze. Narazie z supli to białko wpc, l-arginina i bcaa. Mam thermo speed extreme, ale narazie nie biore. Zastanawiam się nad GAT JET FUEL 144k jetfuel 5HTP yohimbine wersja USA.

Foty nog robilem ale nie wyszly dorzuce na dniach moze fotki nog a nastepne zdjecia beda po wycince przed wakacjami dzieki za komnty tym ktorzy sie madrze wpisali sogi odbije jak mi abona oddadza pozdrowka

Jestem za, jak sie zrobi taki post to nikt nie bedzie zakladal zbednych postow z prosba o zdjecia koksow, oszczednosc miejsca moze kiedys dostane soga

Z tego co mówisz to masz problem w głowie i musisz się z nim uporać - w tym forum Ci nie pomoże. Musisz się zważyć i zmierzyć jeżeli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc bo nikt nie potrafi tutaj wróżyć i wyobrazić sobie jak wyglądasz. Do tego potrzebne są też zdjęcia. Na dobry początek w podwieszonych o góry strony postach znajdź regulamin, [...]

Tak, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, określanie celu treningowego jako daną masę ciała jest błędne. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Warto jest skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z dłuższej perspektywie zdjęcia [...]

Uzupełnij resztę ankiety, którą wycięłaś :-)) i wstaw zdjęcia. Trening zbyt ubogi na jakiekolwiek cele sylwetkowe. Dieta bardzo fajnie, że nie głodowa, ale wymieniłabym produkty takie jak bułka tarta, szynka ze sklepu (chyba że to nie jest paczkowana a z dobrego źródła). Część ww z obiadu dodałabym do kolacji, bo wszędzie masz ok 30g ww a tu nagle [...]

hmm a moze by zrobic tak ze po najechaniu kursorem na pseudonim pojawi sie opis? tak jak opisuje sie zdjecia komenda "alt=" chyba ze sie tak nie da wedlug mnie to nie jest konieczne bo wiekszosc ma w profilu miasto i jak sie kliknie na fotke nad pseudonimem "no salvation, no forgiveness"

[...] to musze w barki bo nie dlugo 2 agi na dzien i test wiec czasem wyjdzie 3 strzaly nie bylo by tego gdzie pomiescic ja lubie szoty w bark a klatke sie da zrobic zreszta po co na spotinjections czy cos dali zdjecia jak robic strzaly w barki jak sie tego nie preferuje tam nawet gosdcie w klatke bija i kaptur moze ktos sprubuje i napisze wrazenia

Starsi nie pozwalaja mi na chemie ;// ale jak trzeba to sie gdzies skitra A co powiesz na to co napisalem o tych kcal jesli wdac cos ze zdjecia ?? A do zapotrzebowania trzeba jeszcze przeciez dodac ~500kcal ;/ Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-07-20 22:05:57

jeżeli będe miał dostęp do aparatu to zrobie zdjecia jak to wygląda w efekcje końcowym

[...] niektórzy z pierwszymi miejscami-obawiali sie przegrac ze swoimi rywalami lub zawodnikami zagranicznymi...Jak dla mnie to troche dziwne zachowanie ale....pewnie spełniało to jakieś ich kalkulacje. A cześc po prostu nie była wstanie startować musieli szybko zmnienic diete i sie nawodnic-przestawali kontaktowac z otoczeniem...A zmieniajac diete [...]

[...] zgodzic i to cie drazni. co do cyklu na mase,juz ci powiedzialem i cykla wcale nie byl zly,tylko ty oczywiscie musisz wiedziec lepiej. Ty potrafisz tylko wtedy odpowiedziec jak ktos odpisze zeby go potepic za jego opinie ,wczesniej sam nic nie odpowiesz. Przykladow jest wiele,tak samo z mojom prosbom rozpisania cyklu dla mnie w jesieni,do dzis [...]

nóg nie pokazuje bo mam słabe apo za tym wcześniej ich nie ćwiczyłem jak się uda to następnym razem ktoś będzie mi robił zdjęcia możecie oceniać czy są jakieś efekty po ponad miesiącu ćwiczeń nie boje się krytyki:)

[...] Ja osobiście jestem zadowolony bo nie chciałem "zalać sie wodą" dla tego wybrałem TCM. Po skończonej suplementacji dam moje zdjęcie i porównam je ze starym więc jak będziesz jeszcze zainteresowany "skutkami" TCM to w dziale "Nasze zdjęcia" za jakiś czas tam zajżyj HMB biore już bardzo długo cały czas Olimpu [...]

Podałaś tak niewiele informacji, że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie. Poczytaj regulamin, zobacz jak powinien wyglądać 1 post jeśli chcesz uzyskać pomoc. Brakuje rozpiski z treningu który wykonujesz, posiłki wrzuć do dziennika posiłków np. z po treningu i wklej zrzut z rozliczonymi wartościami białka, węgli, tłuszczy, zdjęcia sylwetki w [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka, jak również o tym, jakie są efekty diety i treningu. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Zawsze ta sama [...]

Panowie,żeby się coś ruszyło,trzeba zaatakować inne działy.Jak pisałem medale funduję,ale ruszcie tyłki. Natomiast wracając jeszcze do zamieszczonych zdjęć,prosiłbym Karoola o całą sylwetkę,bo ma wspaniałą górę.Mam na myśli kształt i proporcje szerokości barków do talii. Z uznaniem oglądam te zdjęcia, bo na prawdę wszyscy macie podstawy do [...]

Spoko te zdjecia, jak masz wiecej to wrzucaj. Ile lat maja ci kolesie? Jak masz ich wymiary to tez mozesz podac:))) Pozdrawiam.

Witam kolege z Ostroleki !! Jak ma na imie ta dziewczyna co jest z tym pakierkiem za rece sie trzymajo ?? Znajomo mi wyglada Zdjecia byly robione w Ostrolece?