Proponuje ogarniecie podstaw zywienia bo to o co pytasz nijak adekwatne jest do twojej obecnej sytuacji. Bodyfat nie wyglada na szczegolnie niski, budowanie masy miesniowej z twgo pylapuoze okazac sie ryzykownym.przedsiewzieciem. Zywienie jak u nieruchawej kobiety. Slabo, zenujaco to bardziej adekwatne. Policzyles wogole swoje zapoyrzebowanie? W [...]
[...] ja se kupilem najnowszego RICOH - RDC-7 za hmmmm ponad 1000 eu i prostszego HP za hmmm niecale 500 i tez narazie robie zdjecia z imprezek , auta pstrykam , i laske nagolasa jak sie kompie ... i se to w kompa pstrykam i powiekszam !!! ale jak ci to wyslac mailem to tez nie umiem ....ostatnio w ausri alpy pstrykalem !!! a co mam robic jak kurde [...]
Miarą efektów zdecydowanie nie powinna być masa ciała. Nie decyduje ona o tym jak wygląda sylwetka. Sugeruję zwracać uwagę na obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. [...]
Za jakiś miesiąc dam zdjęcia sylwetki i ocenicie, czy to w tłuszcz poszło. Co do flory - zostaje ona szybko zregenerowana po wypiciu zwykłego jogurtu naturalnego Wydaje mi się, że bardziej miał wpływ na to bodziec głodówki, a później możliwe, że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Suplementacja wygląda tak jak wcześniej, proporcje w [...]
Opis tomografii, czy rezonansu bedzie taki sam przed leczeniem jak i po. Dobry fizjoterapeuta po badaniu funkcjonalnym, bedzie leczyl problem, a nie zdjecia.
Jestem nowicjuszem na forum, do tej pory jedyne czytałem i może to głupio zabrzmi ale nie wiem jak dodać kolejne zdjęcia więc jeżeli ktoś mnie oświeci dodam coś na czasie:D
Najlepiej jakbyś wrzucił zdjęcia swojej sylwetki. Po niej zoabczymy jak to dokładnie wygląda i co robić na tę chwilę. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski z to jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Plus 300 kalorii dodane do zapotrzebowania kalorycznego jest dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych [...]
[...] pytanie, czyli chyba nie jest ze mną tak źle. Nie jestem jeszcze zdrowy, jednak 2 lata temu było gorzej. Wiem, że wrócę do pełni sił - wierzy Piotrowski. Występował też jako bokser w wadze półciężkiej wygrał wszystkie 21 walk. W 1997 r. mówiono nawet o jego pojedynku z Dariuszem Michalczewskim. "Tiger" zarabiał jednak za walkę [...]
Słabo Przemas17... Nic o Majku nie napisałeś, żadnej "gry wstępnej", podstawowych informacji w pierwszym poście, tylko od razu zdjęcia jak leci. Zasłużyłeś najwyżej na pół SOG'a, ale... w ramach promocji dam Ci całego. Następnym razem popraw się .
[...] się o nic martwić. Pakuj i rób masę. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-02-16 10:07:54 To nie jest dysproporcja wynikająca z pozy, pozę dobrałem by na zdjęciu było to jak najbardziej widoczne. Nie miałem nigdy kontuzji, kiedyś ćwiczyłem, i wydaje mi się że powinienem w zaznaczonym miejscu na zdjęciu wyżej mieć mięsień a nie nic , tak jak w [...]
[...] złożonym kocu, uginamy nogi tak żeby w stawie biodrowym i kolanowym utworzyły w przybliżeniu kąt prosty, stopy opieramy na krześle lub łóżku. Ćwiczenie polega na tym, żeby jak najmocniej napiąć mięśnie brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy tylko górną część pleców, ponieważ staramy się najmocniej przyciągnąć dolny fragment [...]
[...] cos takiego, hehe pewnie przekrecilem ;) No ten w bialej koszulce, reke mial potezna, imponujaca, sila w tricepsie pewnie. Ok zdjecia Ci wysle, odezwij sie w tej sprawie na maila [email protected] szczerze zdjec mam malo, bo krecilem aparatem filmiki jak wyciskali i jak robili Martwy Ciag, ale filmiki duuzo zajmuja, wiec nie wiem jak Ci to wyslac.
Komuś się widocznie nudziło,a dużo tu takich ludzi. górnik długo już ćwiczysz na siłowni?? Ja zdjęcia swojej siłowni wkleje jak sobie cyfrówke we wakacje kupię,ale to mam tam wszystko samemu robione
B-50: Mam problem ze zrzuceniem zdjęć z karty na dysk...więc wszystkie zdjęcia chyba się pójdą ... . strefab4: Cena z kosmosu, a krewetki małe...jak się poszuka to można trafić w markecie... Grassmaste: Nie warto... Naprawdę. Jak będziesz miał okazję to sam sprawdź na żywca... Jeśli ktoś przyrządzi to danie i dołączy zdjęcie, otrzyma głos. Pozdro! [...]
co do koksa nieznasz mnie gościu to milcz niech cie zeby nieswedzą bo nigdy nic niebrałem i takie pojeżdzanie mnie mierzi!!!!!!!! CO DOMASY MÓWIE ENTY RAZ ŻE TO ZDJĘCIA Z GRUDNIA ISTĄD TAKA MASA!TERAZ JAK BĘDE MIAŁ FOTKE TO DORZUCE!SŁOWO! MIMO WSZYSTKO DZIĘKUJE ZA ZAINTERESOWANIE I WYPOWIEDZI POZDRAWIAM
Prosisz o ocenę, ludzie Cię uczciwie oceniają, mówią co pasowałoby zmienić, a ty zaczynasz się wtedy to nich rzucać.. Stary o co Ci chodzi? Po co wrzucałeś stare zdjęcia? Przecież ludzie nie wyobrażą sobie jak wyglądasz teraz, tylko patrzą na to co wysłałeś. I mają rację..