Od dzisiaj start na powaznie.Nie ma lipy jak to mowi pewny znany sportowiec:)Zrobilem plecy,bica i brzuch: -martwy ciag 40/12;50/11;50/10;50/8 4s -przyciaganie drazkow maszyny do brzucha w siadzie 4s(nie pamietam ciezaru) -sciaganie wyciagu gornego do klatki w odchyleniu 3s -szrugsy 30/15;35/15;35/14;35/12 4s Tutaj dobrze tylko jedynie przy [...]
Witaj, gwarabtuje ci, że jeszcze zaczniesz byc głodna ;-) Powodzenia! A ja polecam do mięsa wszelkie kasze i jaja, jaja, jaja (byle nie sklepowe trójki) Ja kupuję tylko jaja ściółkowe z wolnego wybiegu :) A jak nie kupuję to dostaję ;) Co do zdjęcia to zrobię jeszcze jedno na którym będę pewna że stoje prosto i się zgłoszę tam :) Dzięki wielkie :)
[...] zaczniesz byc głodna ;-) Powodzenia! A ja polecam do mięsa wszelkie kasze i jaja, jaja, jaja (byle nie sklepowe trójki) Ja kupuję tylko jaja ściółkowe z wolnego wybiegu :) A jak nie kupuję to dostaję ;) Co do zdjęcia to zrobię jeszcze jedno na którym będę pewna że stoje prosto i się zgłoszę tam :) Dzięki wielkie :) EDIT: A czym może być [...]
wyp******i ją jak wróci. u mnie w robocie ostatnio typ mial isc na urlop ale w międzyczasie dostał L4. zgodnie z prawem powinien siedziec w domu i sie leczyc a on pojechał sobie chyba na mazury czy gdzies i jeszcze baran wstawiał zdjęcia na fb z tego wyjazdu. ludzie to bez kitu czasami nie myślą
na Bezpieczenstwo wewnętrzne :-P już dawno chciale msie zapisac, ale zdjęcia nie miałem na kompie, a trzeba było przez neta wyslac :-P i jak to ogarnalem to się kaplem ze nie mam matury xd ale już jest gitara ;a mama znalazła :)
[...] zrezygnuje na rzecz np. bicepsa/tricepsa. Troche o aktualnej formie: W styczniu zacząłem redukcje,jednak od czerwca przestałem ćwiczyć(chodziłem sporadycznie) i jadłem byle jak,kalorie wychodziły na - :D W czerwcu ważyłem 75kg przy mniejszym poziomie % BF niż aktualnie na 70kg.Od dnia dzisiejszego wszystko bedzie dopięte na ostatni guzik [...]
Wybacz ale jednak jest różnica. 'Zdaje mi się' to nie to samo co Twoje stwierdzenie faktu jakie histerie będę szerzyć i niestety Tobie bliżej do jasnowidzenia w tym wypadku. Nie rozumiem czemu mnie gryziesz choć nic Ci nie robię ;) Nie mam prawa zapytać jak będą wyglądać moje uda po treningu? Tak jak niektóre kobiety mam partię ciała, która [...]
[...] z rzezba u ciebie krucho gdybys sie wyrzezbil duzo kilo by ci spadlo ja antomiast mam kaloryferek wyrzylkowany i nie mam zbednych kilogramow trzymam sie proporcji mianowice jak najwiecej w gornych obszarach jak najmniej w dolnych gdyby chcial tylko na amse elciec wazylbym 76 kilo ale z jakim bebenkiem.. i kwestia podejscia w liceum keirujesz sie [...]
[...] z buzi :) <biohazard> chciałbym zrobić coś wielkiego <qbaquest> najedz sie fasoli <qbaquest> i poczekaj do wieczora <biohazard> ... <Crawley> jakis koles kiedys na MU napisal "Im from Poland" <Crawley> a polowa ludzi naokolo niego mu odpisala "Nie pierd.ol" <_Ela>> znacie jakąs [...]
A zmusze powiedziec moje "ojejciu" Jak na zakompleksiona duza dziewczynke przystało to lubie slyszec takie rzeczy. http://patrz.pl/zdjecia/czy-widzisz-jezusa A to widzieliscie? Nie dla religijnych bardzo osob Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-17 22:56:17
Dziekuje bardzo za ostrzeżenie. Właśnie po to zapisałam się na forum, chce wysłuchać wszystkich rad i jak najbardziej z nich skorzystać. Po prostu patrząc na siebie widzę ta dysproporcje, wiec jak to większość kobiet szukam gdzie jest za dużo, a ze z pupa i udami borykamy się od zawsze to od razu pomyślałam że z tych okolic trzeba uciąć jakimś [...]
Widzisz 99% osób jak widzi na internecie zdjęcia jakiegoś kulturysty to myśli że on cały rok na takim poziomie tkanki tłuszczowej , kolejna sprawa ludzie pojęcia nie mają o tym sporcie . Z kobietami jest jeden problem , gdyż większość dobrze wygląda pomimo że nic nie robi , ta sylwetka jakoś się prezentuje do pewnego wieku gdzie zaczyna się [...]
[...] do domu. W dni treningu siłowego po godzinnym treningu dochodzi jeszcze 15 min bieżnia w formie HIIT 2min szybkiego marszu na 1min sprintu. Posiłek potreningowy około 11:00 (jako ze zanim sie wywleke z treningu i doturlam do domu mija chwila + nie ssie mnie tak bardzo ze wzgledu na bialko i gainera potreningowego) 100g ryżu parabolicznego + 150g [...]
Trening na masie - zaczerpnęłam od fitnesski sylwetkowej. A masz implanty w piersiach, że taki trening robisz? :-> "Suplementację" też masz taką jak fitneska? Co to w ogóle jest za plan? Masa i 2x aero po 50 minut? Jak się to mówi, pokaż mi d.pę, to powiem Ci kim jesteś. Czyt. daj zdjęcia całej sylwetki. Dla ścisłości: kobiety o sylwetce typu [...]
Brak spadków nie oznacza, że nic się nie dzieje. Ty szczupła jesteś, więc bardziej pracujesz nad lepszą jakością ciała. Jak już wyzdrowiejesz to zrób zdjęcia, ale zestaw je z tymi od początku i wrzuć tutaj (chyba, że się z Martą dogadałaś i na prv wysyłasz - to już w to nie ingeruję). Poza tym jak spojrzysz na pomiary ze stycznia to sporo się [...]