SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zdjecia

Czy chodziło Ci o: "jak zdjęcia"?

  • [...] cyce i od czego to zależy? jedni mówią że na tydzień, dwa, miesiąc, można tez znaleźć coś kilkuletniego i wszamać konserwy w puszkach są na kilka-kilkanaście lat. jakby tak zrobić słoik i wstawić do ciemni - ile by to czasu było "najlepsze do spozycia"? może jakas przyprawka konserwuje, np. czosnek, pewnie tez sól (ale to [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 19981 Data: 2010-01-13 01:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **Podsumowanie** Test trwał 23 dni. Wyszło, jak wyszło, następnym razem postawie głównie na dietę i trzymanie się planu. Na pewno wielu rzeczy się nauczyłem i następnym razem będzie lepiej, a teraz do rzeczy: *Wymiary* wzrost: 185cm---> 185cm waga: 79,8kg---> 81,2kg / + 1,4kg biceps: 33,5cm---> 34cm / + 0,5cm klatka: 96cm---> 97cm / + [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 2010-06-20 20:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] coś skrobnę (bo o zdjęcia chodzi więc teraz nie ma sensu by było podsumowanie tylko w formie wiadomości). @salek, Witamy w Pierwszej Brygadzie;) Dzisiejsze Jedzenie, jak Jedzenie, aktywności ruchowej oprócz 2x wfów, brak:( Od piątku ferie, więc zapowiada się ciekawy sprawdzian własnej determinacji bo mam zamiar zjeść całe 2 podręczniki z [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 20:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na ten moment waga mi stoi, zeszła tylko ta woda a brzuch i fałdy wciąż takie same, moze na zdjeciach widac ze jestem chudy i nie mam po co redukowac ale jak nie napinam brzucha a na wszystkich zdjeciach było z ostrą napinką i wciąganiem bzrucha, to jak siedze to widac konkretnie fałdy... w koncu i tak musialem je wrzucic wiec proszę wrzucam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2015-01-10 19:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50, 55, 60, a kolejny 22,5; 27,5; 32,5; 37,5; 42,5; 47,5; 52,5; 57,5; 62,5. Oprócz zdjęcia blokady psychicznej z ćwiczenia na okrągłych ciężarach mamy subtelną progresję i jak nie ciężaru to ilości powtórzeń na każdym z treningów. Raz robisz pierwszą, raz drugą i tyle. Za około 6 tygodni postepy się wyczerpią i zrobimy inną zasadę progresowania [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 08:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5kg x 10/ 5kg x10/ 5kgx10/5kgx10/5kgx10 5kg x 10/ 5kg x10/ 5kgx10/5kgx10/5kgx10 +łażenie po bieżni: 10 min- tylko aby uspokoić moje rozkołatane wszystko. Odczucia podobne jak po metabolicznym, na twarzy wszystkie kolory tęczy (ze wskazaniem na fiolet i czerwień) , żołądek się buntował również- gdybym skróciła przerwy to ewidentnie byłoby to [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 15:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - dziś. Zdjęcia: Niczym się nie różnią od poprzednich. Były robione 21.11. i następne chciałbym wrzucić Wam gdzieś ... w Maju ? :) Będę tylko aktualizował michę oraz co jakiś czas pochwalę się (mam nadzieję) wymiarami. http://imageshack.us/photo/my-images/189/47516067.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/248/73328946.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 21:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] papryki. (Fota) Wnioski/Pytania: Więc tak. Z dzisiejszego treningu jestem średnio zadowolony, ponieważ miałem problem z klatką. Pierwszą serię zrobiłem samą sztangą 20kg, a jak na drugą serię dałem już 2x10 kg, to ledwo to 3 razy wycisnąłem ... Panowie ratujcie. Już teraz wiem, że klata to jest mój priorytet. Zero mięśni ! Za to na nogach czuję [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 19:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 dni z kumplem, bo pracujemy na inne zmiany. A wolę, żeby to ponagrywał kumpel, bo wie o co chodzi :-)) Trening zrobiony. Pompa jest masakrycznie dobra. Znów odczucie, że jakbym nie miał białka i rodzynek w szatni, to bym zemdlał z głodu. Dobry znak - organizm wraca na właściwe tory :-)) Wieczorem wrzucę wypiskę po kolacji. Pytanie: Zostało mi [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 17:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy paznokciach, obgryzasz paznokcie, czy coś w tym stylu? Szczypie, bo masz tam rany. Jeśli skubiesz, obgryzasz itp i przestaniesz to skóra sama się zregeneruje i nie będzie bolało, wygląd też się poprawi. Jeśli nie, to nie mam pomysłu. I jak rower? Gdzie te obiecane zdjęcia? ;-) Swoją drogą, ty wczoraj rower dostałeś, w moim poszła opona. %-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 15:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 19:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] praktycznie tylko 2h poza domem, a reszta regeneracja mięśni. Jutro prawdopodobnie również dzień bez treningu, gdyż impreza rodzinna się szykuje - ale micha będzie trzymana, jak się brać za coś, to od początku i do końca. Konsekwentnie do celu :-) Jutro będzie nowa lektura: http://www.enduro.pl/foto_enduro/miniatury2007/arnold_ksiazka.jpg Tak [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 19:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powtórzenia. 4. Dzień Dobry znów na maszynie do brzuszków, więc nawet nie wpisywałem. 3 serie/20 repsów/55kg. 5. Kaptury przy szrugsach tylnych i ze sztangielkami, piekły jak diabli, ale ciągle nie chcą rosnąć ... 6. Wznosy - nie wiedziałem, że tak nap*****lam tułowiem. Czułem, że jestem stabilny, a po obejrzeniu filmiku, niestety .. 7. [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 20:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Mikers i Przemek :-)) Staram się, i wczoraj jak zrobiłem zdjęcia, to byłem zadowolony. Dziś oglądając je jeszcze raz, jednak coś mnie przygasiło, i stwierdzam, że mogło być lepiej. Plecy poszły fajnie, nogi w miarę też, bo prawie 10 cm. Najgorzej - ramiona, klatka oraz kaptury.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-31 09:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otóż to. FBW to tylko, żeby się rozruszać. Od jutra wskakuję na split 3 dniowy + nogi w niedzielę. Nie ma ch**a. Dziś postaram się coś skleić i wrzucić. Wtedy już będzie czas, na normalne wypiski :-)) Może wrzucę też jakieś 2-3 zdjęcia poglądowe, żebyście ocenili jak idzie.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 15:08:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] liczba powtórzeń: 25, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 25, obciążenie: 22,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 25kg Wnioski/pytania: Ogólnie tak jak wczoraj pisałem, miałem nie iść na trening, bo byłem wyj**any po robocie, ale jednak się zebrałem w sobie. Dziś sobie odbiłem snem od 15 do 18:30. Co mogę powiedzieć o [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 19:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prawidłową postawę i łatwiej poczuć plecy? O taką ławeczkę mi chodzi: Tu wprowadź tekst linku... Najgorzej, że na osiedlowej same zdezelowane sprzęty do aerobów - chyba jak pójdę w niedzielę na regularną siłownię zrobię jeden trening tylko aerobowy. Zdjęcia pompy na "bicepsie" zrobiłam, ale bardzo mnie rozczarowały bo na zdjęciach nic nie [...]

    Odpowiedzi: 2069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-24 21:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nioonia: Matrix, tak pani grajek piekna i utalentowana - zgadzam sie o to chodziło hehe a jak to czemu czestuje Cie takimi laleczkami, przeciez w tamtej poprzedniej sie zakochales - no własnie... sie zakochałem z akcentem na --> Michał: ja nie gustuje w takich laskach i chooj zaden facet nawet na nie nie spojrzy jak przechodzą ulicą obok - [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 18:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ; ) wtedy jest czytelniej Zdjęć też nie dodałaś;-) a one też są potrzebne Zmieniony przez - deja vu w dniu 2015-12-28 09:21:07 zrzut diety się tworzy, zdjęcia zrobię jak tylko wrócę z pracy ;) Co do treningu to 2 razy w tygodn.iu to troszkę mało. Ale jeśli nie ma innej opcji - zawsze to coś. Polecam trening całego ciała FBW - przykłady [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2015-12-28 12:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 3 latach odkopuję wątek niestety ze smutkiem :( 3 lata pracy nad sobą, zmiany nawyków żywieniowych, leczenia się, ćwiczeń itp nie przyniosły mi nic waga jaka była taka jest i dalej,za to doszły nowe (choć nie do końca) problemy zdrowotne Nowy lekarz, stare wyniki, skierowanie na nowe badania i dagnoza - INSULINOOPORNOŚĆ ! przychodzę po porady [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2019-03-19 22:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)