jak wygladaja

nie no skoro sie tak upierasz przy tych 800 pompkach to moze to jest prawda tylko jak te pompki wygladaja ? kiedys w klasie mialem takiego wiesniaka co mowil ze on pompki moze robic do oporu mowi ze zrobi ch tyle ze mu sie nigdy liczyc nie chcialo no i sie okazalao ze to prawda juz na pierwszym W-F tylko ze te pomki to w sumie nie wiem jak to [...]

Jak więc wyglądają Twoje treningi? Niestety jest to podstawa i bez regularności ciężko będzie kształtować sylwetkę.

[...] nie chce ci sie, twoj problem. porosilem o poprawe jesli nie potrafisz mi pomoc trudno, moze ktos inny mi pomoze.ale dzieki.pozdro Po co ktoś się meczył przygotowuyjac gotowe plany? na pewno nie po to zeby osoby ze stazem 0, a nawet do 1roku kaleczyli metode treningową ukladajac swoje glupoty, ktore po poprawie wyglądaja jak plany z przykladu.

Ok dzieki za odp puki co interwaly wyglądają tak 15:30 ale jak w spoczynku mam trucht to mam duży puls wiec zamieniam na na szybki chud pierwszy dzień 16 seri kolejny 17 juz bylo jak czas modyfikować? 17:31 ? Może być i 16 seri? Jak nie to proszę o poprawki. obecnie 5min rozgrzewki, na koniec 7min truchtu. Zmieniony przez - Generacja_ w dniu [...]

"niektozy cwicza po 3 lata 3 razy w tyg i wygladaja jak placki " <-- jestem ciekaw jak Ty wyglądasz. To co napisałeś to stek bzdur i tyle!... Nie twórz tu swoich teorii...

[...] A przepraszam, zapomniałem o katabolizmie i jego specjalnym liczniku, od 13 serii zaczyna rozkładać mięśnie bo taki z niego cham, no! A o rampie to słyszałeś sheepman? Tam jak masz dobry dzień to w treningu klatki polecisz nawet 20 serii. A niektórzy sobie trzaskają 16 serii w quadrosetach jak Hubert i moim zdaniem wyglądają jak na [...]

Dobra, miałem to samo. Boli tylko podczas niektórych faz ruchu, najbardziej zaś naqrwia gdy odstawiasz na ziemię sztangę i zwalniasz uścisk. Ból jakby zaczynał się w nadgarstku i później strzelał aż do kości łokciowej, takie "zimne ukłucie"... jeżeli masz takie objawy to witam w gronie... Bierze się to stąd: [...]

125 w klatce przy takim wzroscie i wadze to naprawde dużo, pewnie twoje łapy wygladaja jak komarze piety w stosunku do reszty bo masz malutkie. Co do tematu to mysle zebys pomyslal nad metka, chyba najlepsza na 1 raz

[...] mlodziej niz przecietny szary czlowiek nawet nic nie cwiczacy( choc ze zdrowiem jest o wiele gorzej) ...wszystko zalezy od trybu zycia , diety, genetyki... pamietam jak zakupilem pierwszy nr muscle...byl tam koles ktory cwiczyl spory kawalek czasu...niby naturalny i tylko na zawody dla naturalnych jezdzil...moja starsza dala mu 30 a [...]

Nie mogę - dziwne oczy, kiepska skóra - to co powiesz kolego o takich gościach jak np Colleman - po 40, ile chemii w siebie władowali to już tylko ich lekarze wiedzą i jakoś tam wyglądają, co do sztucznych białek to interesujące - właśnie popijam sztuczną serwatkę, lucek

Przy Lydkach jest standard 20 powtorzen i potem sie patrzy jak lepiej reaguja. Kazdy ma inne. Te nogi i barki slabo wygladają razem. Nie jestes w stanie dolozyc jednego dnia zeby to rozdzielic? Dolozyl bym jakas suwnice /hack przysiady do nog i zjechal po jednej serii w reszcie cwiczen i tak patrzac na wyniki silowe to chyba te 3 lata to 2.5 bylo [...]

[...] na lekcjach w-fu Sory panowie, ale za duzo tu ostatnio mutantow co sztangi dobrze nie dotkneli a wygladaja bdb, ja tam nie wierze w takie bajki, wiadome sa tacy ludzie (jak ktos powiedzial 1 na milion), ale nie w co drugim w temacie, 80% tych "genetykow" po prostu robi sobie jaja podnoszac swoje ego, teraz jest widze moda na takie [...]

[...] bym się wyskoczyć z nim do ringu i śmiem twierdzić że nieżle bym mu dokopał... takie moje zdanie on nawet nie ma prawa mówić o sobie profesionalista ... jego walki wyglądają jak bijatyki w barze ... a i jego pojedynki zawsze zakontraktowane na 4 rundy są i po pierwszej już mu brak kondycji... zwykły cienias Zmieniony przez - Paco19 w dniu [...]

[...] na kuchence takiej gazowej , wczesniej zrobilem pierscien z blachy na forme (moj ojciec obliczyl zeby kg rowne wyszly ), zrobilem w srodek pierscien z rurki ktora wew sr ma jak gryf by wchodzila i dospawalem do tego pierscionka z druciki by sie niekrecil w kolo , nastepnie zalalem rozgrzany olow , *(smierdzi jak cholera),no i zastyglo szybko [...]

[...] a czerwone (wytrzymałe) wolnokurczliwe. Budujac dynamikę aktywizujesz właśnie włókna szybkokurczliwe - popatrz na najdynamiczniejszych sportowców, sprinterów, wyglądają jak kulturyści właśnie dzięki temu że mają mieśnie dynamiczne (i zarazem silne). Odwrotnie długodystansowcy, wytrzymałościowcy.... maratończycy. Odnośnie tematu. Wytrzymałośc [...]

[...] DRĄŻKA WYCIĄGU DOLNEGO DO BRZUCHA JEDNORĄCZ 17.5*15/25*15/32.5*15 Ciągnij dynamicznie rozciągając łopatkę na początku ruchu. Tu możesz dołożyć 2.5kg co trening A15. jak te cwiczenia wyglądają ? pierwsze słysze o nich.... P.S a FBW 5x5 jest na mase ? na czym to polega ten trening? (ale i tak mówisz metoda 15/10/5 jest najlepsza? ) [...]

jak teraz wygladaja ceny w Herkulesie, Tytanie czy Samancie ?

Czy mi się zdaje, czy też Diaz dobrze nabity (jak na niego, oczywiście) na tym filmiku? Łapy wyglądają dobrze, najszersze grzbietu też.

Bo ja sobie ostatnio dodałem do treningu i chyba maks z 5 zrobię nie wiem czemu tyle robię mało a przecież mam umięśnione barki i tricepsy a chciałbym zapytać czy nie ma jakiejś łatwiejszej wersji? No rzeczywiście mało próbuj różnych wariantów https://www.youtube.com/watch?v=09wXXi4d9mU https://www.youtube.com/watch?v=AU0Uz2Pohuo [...]

Nie nie. Nie chodzi o chudzenie się. Chyba nie o taki sens mi chodziło. Wiem że sport jest rozbudowany jest wiele trenerów itp. Chcę zrobić kurs jakiegoś trenera tylko nie wiem jakiego. Pomysłów sporo ale mało konkretnych. Sztuki walki swoją drogą. Ale jak pisałem ćwiczę na własnym ciele. Słówka cardio rozciąganie. Wybieram się też do klubu aby [...]