Czy chodziło Ci o: "jak wyglądają"?
[...] po treningu carbo 70g dodaj do carbo odżywkę bialkową 5 posiłek 19:40 Ser twarogowy półtłusty 125g/ok Makaron czterojajeczny 100g/razowy/durum Słonecznik, nasiona 35g/jak wygladają proporcje kwasów tłuszczowych? b:44g t:25g w:85g kcal:740 Dodaj warzywa 22:00 odż białkowa 35g Odżywkę daj po treningu a tutaj ser twarogowy Koniecznie [...]
Wylicz sobie zapotrzebowanie na podstawie postów podwieszonych. Spróbuj na początek dać: 1,4-1,5 g białka na kg masy ciała, ok. 25% energetyczności z tłuszczów, raczej nie mniej. Lepsze rezultaty uzyszkasz łącząc po treningu węglowodany z białkiem, ich ilość jest zależna od tego jak wyglądają Twoje treningi.
Kitty Ja uważam, że kobiety nie powinny brać takich środków, ponieważ znoszą dużo gorzej takie obciążenia organizmu niż faceci. Oczywiście ktoś może powiedzieć, że właśnie dlatego kobiety biorą mniejsze dawki, ale dla mnie to i tak bez znaczenia. Poza tym pomyśl jak wyglądają dzieci takich kobiet. O ile one je mają. Siła i Honor, bracie.
Bodyfat 25% ;( no to panie nie ma co tutaj nawet myslec o tym, by bawic sie w jakies reekompy, dodatki do masy typu insulinomimetyki itd:-) tutaj po prostu trzeba zrobic porzadne redu i uwalic minimum z 15% tego fatu do 10% bys mogl na spokojnie zajac sie budowaniem czystego miecha:-) bnno, ale zwazajac na sytuacje w jakiej jestesmy, proponuje [...]
A ten makaron to z pełnego ziarna czy zwykły? Geiner to tylko bezpośrednio po treningu. Nie zamieniaj posiłków na geinery. Fajniej by to wyglądało jakbyś rozpisał to zgodnie z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie bo tak to nie wiadomo jakie zapotrzebowanie i jak wyglądają ilości makroskładników.
Aha, dzięki Boruta. Wybiorę się tam i zobaczę jak wyglądają treningi.
to są normalne żyły, na ręce jest cienka skóra i dlatego je widać Wejdź sobie w googla, wpisz żylaki to zobaczysz jak wyglądają
Jak długo lecisz tym fbw? Jak wyglądają kwestie odżywiania?
witam a pytasz o szybkość na 100 metrów czy na 42 km? ;) odpowiedź powinna Ci się nasunąć sama jak pooglądasz zawody lekkoatletyczne - spójrz jak wyglądają teraz sprinterzy a jak długodystansowcy. pozdrawiam
w tym co obliczyłeś - za dużo węgli na taką sylwetkę. w pewnym stopniu odrzucenie fast foodow starczy, ale nie oszukujmy się bogiem fitnessu przez to nie zostaniesz. jak wyglądają te ćwiczenia i obecne odżywianie?
no wlasnie wiec popatrz jak wygladaja takie diety, low carb czyli jak napisal kolega wyzej, przy takiej diecie zmniejszasz ilosci WW, na redukcji proponuje proporcje : Białko - 2g do 2.5g na kg masy ciała Węglowodany - 1,5g do 2g na kg masy ciała (głównie w porze okolotreningowej) Tłuszcze - reszta wyjdzie w okolicach 1g
czemu za ostry ?? i jak wygladaja rozpietki na stojaco ??
8 lat ćwiczysz ? W takim razie twoja dieta jest strasznie kulawa skoro wyniki siłowe i wymiary takie słabe napisz coś wiecej o swojej diecie i jak wygladają treningi
dzieki bardzo... we wrzesniu napisze jak wyglądają efekty
14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro EDIT: Nie unikaj gier zespolowych jak kosz noga itp.
Jak wyglądają treningi w siatkówkę uwzględniłeś je, siłownię oraz bieganie przy wyliczaniu zapotrzebowania kalorycznego?
no blinG wpisalem i nic ciekawego na temat tych ampulek nie znalazlem - nie chodzi mi o dzialanie testosteronu tylko o to kto go produkuje i jak wygladaja te ampulki wiec jak masz jakis link albo zdjecie to wrzuc THX KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!
tak więc ćwiczysz... a nie masz rozpiski ? jak ćwiczysz? jak wyglądają Twoje treningi ??
Jeżeli chodzi o kwestie redukcji tkanki tłuszczowej tutaj wszystko zależy od tego jak wygląda dieta Jak wyglądają treningi Ile jest treningów siłowych ile treningów cardio to wszystko będzie miało wpływ na to w jakim stopniu będziesz tracił tłuszcz. Też chcę zbyt optymistycznie oceniamy naszą sylwetkę i wydaje nam się że tego tłuszczu nie jest za [...]
Gala93 "Po co 2x tyg brzuch 2ćw super seria i idzie jak"złoto". " Jak wygladaja takie superserie na brzuch?:>
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
