jak wygladaja

moje tez wygladaja jak nowe -) ale to tylko pozory -)

[...] ostatnio to samo (słaby jestem ,cienki jestem, nie ma sie czym chwalic, brakuje mi itd) - chłopy więcej wiary w siebie , formę masz z kosmosu i dobrze o tym wiesz , także jak najbardziej jest co światu pokazywać :-) Trzymam kciuki i widzimy się w sobotę na weryfikacjach Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-07 12:03:17 Dam sogacza nawet za [...]

[...] 4x20-25 5.mcnpn 4x15 6.superman 4x15 7. uganianie siedzac na maszynie 5x15-20 20min aero. Ogólnie mega ne wyspany, wróciłem wczoraj po 22 połozyłem się koło 23 i po 6 jak zadzwonił budzik to nie wiedzialem co sie ddzieje, ale wstałem i pojechałem do pracy. W pracy na poczatku było cizko zaskoczyc myslałem że nie bede zrobic w stanie [...]

niektóre maszyny wyglądają tak kosmicznie, że zastanawiam się, co one robią na siłowni i do czego służą. Jak dobrze, że coraz częściej producenci myślą o tym, żeby je nie tylko podpisać, ale i dorzucić krótką instrukcję z piktogramach dla takich jaskiniowców/blondynek jak ja

Kokosik dzięki };-) Paatik, Shadow zobaczymy jak będzie ;-) Na razie nie ma dokładnych informacji na temat biegu, nie wiadomo czy potrzebne będą kwalifikacje i jak je zdobyć. Ja np. podczas RMG w Szczyrku załapałam się na pudło, co daje mi uprawnienia do startu w ME i MŚ ;-)%-) Ale to bardzo drogie imprezy i forma musi być dobra. A czy te [...]

[...] spisany na straty, miska też do d..py ale czego się spodziewać - węch i smak nadal mi nie wrócił. ok..koniec użalania się... Od dwóch tygodni wróciłem do biegów i w sumie jak zostało tu podpowiedziane raczej przerzuciłem się na pokonywanie spokojnym tempem dystansu i nie będę na razie katował nóg interwałami - poczekajmy na zrzucenie wagi. [...]

[...] Ale Twoje wyglądają na prawidłowe. Dodanie 25% kcal to IMO przesada, to aż 750kcal. Zacznij od dodania 300kcal do zapotrzebowania, jak będzie za mało to podbijesz jeszcze. Makrosy 2-2,5g białka na kg masy ciała, 0,7-1,5g tłuszczu i reszta węgle. Tłuszcz i węgle układasz pod siebie na podstawie obserwacji [...]

[...] ciezarow. Z biegiem lat zasady sie coraz bardziej zmienialy i teraz robie to samo ale mniej serii, mniej powt(zalezy od cwiczenia) i specjalna dluga silowa rozgrzewke jak do rekordu. Wszystko jak Krzych tyle ze mniej cwiczen, serii i powt. za to zawsze ciezar wielki w glownej serii. Tytul artu brzmi wiadomo jak, jest zacheta by sie [...]

jak mówiłęm dobrze sie forma trzyma a nawet na plus;-) zarzuc linkiem do tych ciastek bo wygladaja fajnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-16 12:45:04

[...] Ciężar jest też (za)duży i mnie wyciąga do przodu po każdym powtórzeniu;-) Tynanov, bardzo dziękuję, ale na tę chwilę nie są zbyt duże:-) Może optycznie, gdy napnę wyglądają lepiej niż jak miały na masie 66cm, ale to nadal nie to:-P /SFD/2016/11/17/409481fdc0f84e9eb00949e26d9199ee.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-11-17 16:52:51

A wyglądają jak rasowe, tradycyjne fryteczki z oleju :-)) Anubisie nie wszyscy chodzą po to na siłkę co Ty %-)

Anubis- dobry gość jest%-) ja rozumiem, że teraz avatary wyglądają jak piksele, ale bez przesady, dobra? %-)

brzuch pierwsza klasa. bardzo fajna forma jak zwykle :) zaś jedzeniowo to się frytami zainspiruję na jutro dla odmiany bo wyglądają zacnie Zmieniony przez - Padme w dniu 6/21/2017 9:37:08 PM

No to lecimy! 5.07.2017 DNT Dieta i suplementy: Robota głupota, a więc pojemniki, choć nie tylko;-) 2 kostki na smak! [...]

trzeba się powtórzyć - PLECY prezentują się bardzo dobrze, ale jak napisałeś, to na pewno Twoja bardzo mocna partia tym bardziej szacunek, że tak wyglądają u osoby, która ma problem z kręgosłupem i ograniczenia treningowe występują u Ciebie na pewno większe niż przeciętnego trenującego na siłowni Filmik klasa, widać mnóstwo szczegółów. Nie [...]

No bareczki wyglądają bardzo fajnie, jak prążki na nich są to jest nieźle :-))Zrobiłeś mi smaka na zapiekanki%-)

te burgery z wlasnymi buleczkami wyglądają kozacko :D. Aż mi się przypomina jak na piekarni robilem i się robiło 2-3 tyś dziennie

[...] wywalić z potreningowego 40g, bo 150 było strasznie zapychające;-) ). Aha- i nie, nie jem tylko kurczaka, kaszy i oliwy- to tak dla nowych w dzienniku, myślących, że jem jak na wypisce%-) To tylko schemat. Trening: W tym tygodniu ciężary na około 70%, więc zabawa, +15min cardio po treningu. Stara rozpiska zostaje, męczyłem ją raptem miesiąc. [...]

Na pewno już gdzieś podawałeś przepis na naleśniki ale nie mogę znaleźć. Jak je robisz że wyglądają tak zacnie?

co ty za patelnei masz, że tee naleśniki wyglądają jakbyś je zawijał z papieru? mi nigdy takei nie wcyhdozą, nawet jak sie trzymm skałdu %-)