jak wyglada

@pborek. jak jest z tą kreatyną, stestowałeś? i 500g w zupełności starczy na cykl? Jeśli jest ok, to się skuszę bo cenowo wygląda atrakcyjnie :) Zmieniony przez - paskuda883 w dniu 2013-06-14 17:08:43

[...] wykonam tyle negatywów. Z pozoru wydaje się to nie takie trudne, ale w rzeczywistości wygląda to trochę inaczej. Mogę ewentualnie podciągać się na takiej maszynie, na której przez cały czas mam podparte kolana, natomiast, przy 5-tkach, dopiero przerzucić się na drążek, albo tak jak wspomniał rower1. https://www.youtube.com/watch?v=dzQiCsxKXp0

"na 5 cykl. bral on 300 mety 10 decki 15 omy 5 sustanonu. nie pamientam jak on to bral w jakiej kolejnosci i z czym laczyl ale wyglada jak kaban" chodziło mi o ilość a nie cykle.

Nie wiem czemu wszyscy patrzą na Barnetta jak na najgorszego w turnieju. Barnett pokonał bardzo dobrych zawodników, był mistrzem UFC i Pancrase. Ma spory zasięg, dobre zapasy i wykończenia. Wcale nie stawiałbym go na szarym końcu. Nie można za bardzo mówić, że ktokolwiek będzie miał łatwo z Joshem. Nie wiem skąd takie opinie. Bo wygląda [...]

Możesz napisać co to jest tonfa i jak to wygląda i do czego służy ?? Ostatnio znalazłem plakacik na mieście klub karate ble,ble ble i nauka tonfą. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Ad. steen .. jakbym sztangi nie dotykał ?? nie każdy wygląda jak dzik chodząc na siłownie lub jak ktoś tam wyżej pisał ze ''ja byłem wiekszy'' :P ja sobie rosne swoim tempem :P a bicek to 33 cm w napietym :D

dylu ok, ale na kazdego może działać inaczej, nie sadzisz? u mnie kumple jedli antka solo i narzekali na tragiczne libido, a ja na antek oma mix czuje się w łozku jak młody Bóg, a nie będe poswiecał zycia seksualnego dla tego, że dałoby mi to moze jakiś minimalnie wiekszy przyrost, to chyba zrozumiałe pytka moj cykl wyglada tak: 1-4 antek 5-7 meta [...]

bo zawsze masz dużo do powiedzenia jak byś był alfą i omegą, a ani twój wygląd na to nie wskazuje ani to co piszesz przecież nie będę żył z takim poziomem teścia wygląda na to, że jak już się walnie 1 bombkę to nigdy się nie skończy

Mimo, że waga 62 kg przy wzroście 162 cm to nie mało i powinna dalej lecieć w dół. Za dużo? Ja wyglądam lepiej ważąc 68kg przy wzroście 164 cm, niż jak ważyłam 63... Nie robiąc żadnych Hiit-ów tylko siłownia, dieta i stosowny trening. W którymś poście Martucca wyjaśniała czym się różni HIIT od interwałów, w jakim zakresie wydolności się go [...]

ignashov to typowo defezywny zawodnik. Jego walki nie porywają, gość wygląda jak by miał wszystko w dupe. I jak by tutaj powiedzieć, minimum agresji w walce trzeba wykazać, a jakoś mam wrażenie że on jest jej całkowicie pozbawiony.

Robiłeś a6w i ktoryś z tych planów na ktorych zrobisz wiecej przez 40 pare dni? , czy wiesz tylko jak to teoretycznie wyglada? zdr.

Slabo to wyglada. Sprobuj dodac 4. dzien - na nogi, cwiczone same. Wtedy zwiekszysz objetosc i efekty na nie (w barkach jak i pozostalych partiach beda wieksze) Ogolnie ciezkie zlozone cwiczenia na poczatek, maszyny ograniczaj. Tak bym to widzial na poczatek: Pn Plecy 1) martwy ciąg 5 serii 8/6/5/5/5 2) podciąganie na drążku 4 serie max 3) [...]

małe braki są i coś dużo tego jest. na tym stażu lepiej bazować na podstawowych ćwiczeniach, jak i na masie . klata wygląda ok, tylko kolejność odwrotna. w tricu za dużo serii - walnij franc + prost na 4-6s. barki też dużo, 4-6s starczy na wyci/arnold + unos. na bica proponuje - ugin + młotki 4-6s. w grzbiecie obowiązkowo mc 3-5s + wiosło 4-6s, [...]

szczerze robienie brzucha na masie nie ma sensu zbytnio będziesz robił brzuch bez przerwy a potem będziesz miał bebech jak colman wygląda jak w ciąży heh ja tam robię lekko brzuch aby go tam wzmocnić na masie z 2 serie po 20 pow zrobię byle czego jeśli robię redukcję to się wtedy zajmuję brzuchem dokładnie a tak to mi to powiewa a z szóstą daj [...]

Wreszcie dostałem stojaki . Zeby je umieścic w dobrym miejscu musiałem kompletnie wszystko poprzestawiac.Połozyłem już dywan w tej tylnej częsci pomieszczenia i teraz jest więcej miejsca. Jutro wstawię fotki jak to wygląda. Na razie foto stojaków. Ta szmata pod stojakami jest podłożona bo podłoga troszkę nierówna Zmieniony przez - szymongal w dniu [...]

Zamiast wyciskania wąsko osobiście dałbym pompki na poręczach. Oczywiście tak też możesz zostawić i ewentualnie wraz z czasem korygować jakieś ćwiczenia zmieniając na inne. Na pewno wygląda to już dużo lepiej niż wcześniej. Myślę, że jak najbardziej można spróbować trenować takim planem. Ewentualnie jeżeli chodzi o wzmacnianie mięśni głębokich [...]

[...] , sprzetowe coraz wiecej posidam przyrzadow do cwiczen , cwicze w domu :) 5. nie ma przeciwwskazan , mam nawet dobra genetyke chyba bo mam strasznie szybkie przyrosty masy jak duzo jem w ciagu okolo 4 miesiecy przybralem juz 20 kg :) nic nie bralem odrazu mowie :) 6. diete raczej nie stosowalem ale jak bys mogl to podaj mi jakos dobra bede [...]

Hey a ten trening domatora czy jak? - jak on wyglada;> tzw jak sie przedstawia:>:P za dzieki za odp macie te gongi za to dodane odemnie :)... troche nie mam czasu i hajsu.. by chodzic na siłownie dlatego pomyslalem o worku akurat mam w doma:)i fajnie by było

[...] w tłuszcz,z pozatym cwicze 2 tgodnie po 2 latach przerwy i mam gino po omce pech to pech wkleje swoje fotki za miesiąc jeszcze troche pocwicze bo suty robią sie normalne jak jest zimno albo są mokre i jakos to wygląda hehehehe musze wypróbowac tą masc andractim a wyniki to martwy ciąg 180kg przysad to nagi zawsze mało trenowałem i nawet nie [...]

[...] silowym robie 15-20 min interwalow (minuta 14km/h minuta 9-10km/h) a po silowym tylko 5 bo sie juz nie chce :c Clenbuterol juz wczesniej bralem, ale teraz odstawie na jakis czas. Zapotrzebowanie to 1700kcal jak kiedys liczylem. Moglbys mi pomoc w ktorych godzinach jesc i ile kcal, BWT powinny miec dane posilki? Moze jakies przepisy masz? [...]