jak wyglada

[...] to możecie polecić inną stronę. Aha moja waga to 80kg. 188cm wzrostu. Co myślicie o tym rowerze czy naprawdę jest wart 9300zł http://allegro.pl/szwajcarska-mondia-za-9300zl-jak-nowa-i1600378904.html Troszkę poczytałem i tak. Długość od podłoża do krocza to u mnie 92 cm. Czyli rama powinna mieć 21". Druga sprawa nie chce płacić za lekkość [...]

Tutaj sprawa wygląda następująco, może jestem krótko na forum ale juz zaobserwowałem podstawowe zasady. Przede wszystkim musisz sam ułożyć/wkleić dietę (zrobić zrzut - temat podwieszony jak zrobić) DIETA i do tego wypełnić ankietę (również podwieszony temat co i jak) ANKIETA. Zmieniony przez - elKorn w dniu 2013-08-01 16:24:14

to juz było robione , jak moja dieta się tworzyła :) mogę tu napisac jak ona wygląda posiłek 1 5 jajek warzywa kieliszek oliwy z oliwek posiłek 2 400g wieprzowiny warzywa kieliszek oliwy z oliwek posilek 3 200g makreli warzywa kieliszek oliwy z oliwek posilek 4 250 g twarogu półtłustego warzywa kieliszek oliwy z oliwek co daje mi 2800 kj na [...]

oraz jak to dokładnie wygląda: Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak, zwykłe posiłki rozpisz przykładowy dzień bo będzie trzeba tu wprowadzić zmiany :-)

No widzisz piszesz do mnie o treningu ogólno rozwojowym ale tak : - chciałbym wiedzieć jak on wygląda - na początku chce zrzucić tłuszczyk - poprawić kondycje - zwiększyć siłę 3x siłownia, 2x SW proszę o rade co wybrać mieszkam w ok. Warszawy ( myślę o mma ). Jak pisałem trzeba mnie poprowadzić za rączkę bo sie na tym nie znam po prostu i czekam [...]

Ja osobiście noszę aparat i sparuje normalnie.. moja ortodontka dała mi dodatkowo taki ochraniacz na aparat wygląda to mniej więcej jak rurka z jednej strony przecięta i po prostu zakłada się go na zamki.. później tylko szczęka i wszystko jest ok.. tak więc nie widzę przeciwwskazań do tego by nosić aparat i sparować, trenować. Dodam że trenuję [...]

Są błędy w doborze składników-ale o tym później. Najpierw wszystko po kolei rozpisz-kcal,jak to wygląda w makro,zapotrzebowanie i intensywność ćw:)

[...] do niego pytania: >taaa mialem film z Gregiem K. i na laweczce kontowej zapodawal seryjke >320 kg !!! ... (o ile dobrz e doliczylem sie tych kg :P ) Czy możesz mi dać jakiś link żebym obejrzał jak taka "ławeczka kontowa" wygląda? Ile ruchów w serii wykonał na tym obciążeniu? Da to pojęcie skąd taka siła. I dlaczego rekordy świata [...]

przepraszam, czy Kovacs to jest ten co sobie nawstrzykiwal - takiego czegos co nie pamietam jak sie nazywa i teraz wyglada potwornie??? czy to kto inny??? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

trening wyglada dobrze jak dla mnie ;) ewentualnie tylko na biceps i triceps dał bym po 2 serie nie po 3.

Jak na razie robiłem skoks ok. 60st. góra. @Ballomous Co do gilotyny to sztangę będę opuszczał do brody, dobre to będzie? Do tego zastosuję węższy chwyt. Krzyżowanie linek "low-high" - co masz na mysli przez to ? Chodzi Ci o najzwyklejsze krzyzowanie na bramie ? Mój trening na klatkę wygląda teraz tak: - Wyciskanie hantli na (lekkim) [...]

Procentowe określanie ilości spożywanych składników odżywczych nie zawsze będzie dobrym rozwiązaniem. Zakładając, że ktoś w swojej diecie musi spożywać 4000 kalorii, to dla osoby o masie ciała 70 kilogramów da to ogromną ilość białka. Łatwiej będzie określić zalecana ilość w postaci 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1-1,5 grama i reszta [...]

Co to za wenezeuelski wynalazek jak to wogole wyglada musze zobaczyc, brałem 2 lata temu BD i strasznie sie zawiodłem brałem 400mg week teraz wezme chyba ten GP 3 flakony i bedzie ostro albo tylko dobrby dodatek do miecha :) chyba ze znajde to z Wenezueli :) Dzieki chłopaki

bo undery to undery a to jest vet oryginal kolezgo. tak wyglada: http://4.bp.blogspot.com/_u5FF1xCBPs8/R-jvEeJgtPI/AAAAAAAAAAM/q1TNcP9UcyY/S240/PesoPesado200.jpg jak sie uprzesz to skombinujesz Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-01 12:34:11

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Nie obawiam się niedoborów biotyny, bo dostarczam jej dużo z innymi posiłkami, byłem po prostu ciekawy jak sytuacja wygląda dokładnie;)

Z racji tego, ze jestem w pracy nie mam jak wstawic swojej fotki, ale dodam bilans pomiaru ciała. stan na 26 luty. jeżeli chodzi o suplementy itp - niczego nigdy nie brałam. stimerex jest pierwszy. schodze z 83 kg od października. dieta wygląda następująco: rano owsianka z bananem na jogurcie naturalnym, drugie śniadanie to dwie kanapki z ciemnym [...]

[...] tą twoją diete:P:P Odżywianie musi być dostosowane i obliczone do perfekcji jeżeli chcesz mieć dobry efekt NO chyba że jesteś jedną na 50 osób co ma za***isty metabolizm jak mój kolega wtedy jesz jesz i rośniesz gość wygląda jak wielki paker a nie ma dokładnie ułożonej diety... Ja musze sie nieźle namęczyć niestety pan bóg mnie tak nie [...]

wlaknag moze pokazesz zdjecia jakiegos sprzetu ktory zrobiles. Jestem ciekaw jak to wyglada.

[...] na twardo - kawa/herbata II posiłek: - serek wiejski - warzywa (np.pomidory) III posiłek: - kurczak gotowany (150g) z ryżem brązowym (pół torebki) pieczarkami i papryką (jakoś przyprawić to mogę?) IV posiłek: - kurczak gotowany (200g) z ryżem brązowym (pół torebki) - jakaś sałatka V posiłek: - 2 jajka na twardo - pomidory z cebulą VI posiłek: [...]

[...] ktore jednak nie gwarantuja, ze przyrosty beda o wiele, wieksze i stabilniejsze niz cykl autora zakladajac rozpietosc czasowa obu opcji. Autor planuje leciec 60mg trenu E2D jak mniemam, a to nie jest jakas dawka, ktora zrobi z niego od razu cyborga i zatrzyma wszelki dalszy postep oraz sprawi, ze inne srodki nie beda w ogole odczuwalne. Troszke [...]