jak wyglada

nie wiem co wy rozkminiacie, piecdziesiat pare stron czy Peja koksuje jesli koksuje to jego sprawa, co tu wnikac. w kazdym razie lepiej jakby zarzucil Tussipecty i schudl troche bo sie ulal i nie wyglada jak 50 Cent choc pewnie by chcial. na moj gust jest nieestetyczny, jesli mam oceniac sylwetke pod katem budowy ciala. mniejsza z tym, chcialem [...]

poprostu produkt jak produkt obecnie nie mieszkam w Polsce więc nic innego nie moge sobie załatwić dał mi to gość, który ma dość spory staż na siłce i mówił, że to jest dobre i że wchodzi, ale jak mówie na każdego innego działa inaczej to akurat wiem chodzi mi oto czy konieczny jest odblok po takiej ilosci tabletek czy poprostu wystarczy sama [...]

sama dieta nie wygląda najgorzej, ale rozklad btw bym zmienil, mianowicie: bialko zwierzęce: 130g tluszcz 70g węgle mogą zostac tak jak są jeśli chodzi o podbijanie kcal w pozneijszym okresie to podbijalbym tluszcze warzyw dajesz min 250g do posilku (poza potreningowym), staraj sie nie smazyc na oliwie, włącz do diety olej lniany lub orzechy [...]

Niema co wszystkich do jednego worka wrzucac ale fakt jest taki ze coraz wiecej jest pseudoraperkow niestety i wyglada to jak wtglada, ja slucham moze. z 4,5 grup zespolow i tyle.. wiekszasc mi nie podchodzi

zaraz ci pokaze jak to wyglada

no wlasnie o to mi chodzi :-)) jak przodem jestem to lipnie to wyglada, czasem nawet gorzej niz u osob co maja w rzeczywistosci pare cm mniejsze lapy

Wyglada jak kopiec z kreta. Oyebalbym ojjjj

[...] tak że wszystkie kolezanki i dziewczyny są jednego zdania i mi to tłukły do głowy, bo sam chciałem zrobić z siebie "dzika" , że laską sie nie podobaja takie koksy, że tacy nie zaopiekują się laską, że myślą tylko o cyklach itd. Ale jak wiadomo każdy ma swoje gusta, wiec tu nie ma co spekulować. Pozdro i jak już pisałem - soróweczka ;)

blub22 dzieki !! A gdzie napisalem ze mam problem z nogami ?? Na 59 stronie masz moje nogi !! U mnie trenowane regularnie zaczely byc przed wakcajami jakos wiec nie nazekam. Na serie w przysiadach 100 kg do przodu od tego czasu ale dosc chwalenia sie Nie czuje sie jak przecietny czlowiek bo poprostu tak nie ma. Nie uwazam sie poprostu za nikogo [...]

Do diety +75/100 kcal w dt, przed treningiem. jakoś to wepchnę %-) Raz różowe cieżarki, raz dużo kg- to jest moim zdaniem klucz do progresu. dzięki za radę;-) Co do owocy- zależy ile ich jesz. Pół jabłka czy brzoskiwini możesz sobie darować, ale większe ilości oczywiście wrzucaj. ok PP Wojtek- zobacz co się dzieje z nogami- siadasz prosto w dół, [...]

[...] 35 kg w zależności od sił, stały ciężar. 5. Szrugsy- nie podoba mi się to wykonanie. Zrób je następnym razem na sztandze i rób wspięcie na palce z odchyleniem sie do tyłu jak dwuboiści przy zarzucie (nie rób zarzutu ;)). Poszerzysz sobie zakres ruchu. Kg ma być dużo, myślę, że 80-100 kg to minimum. 6. Odwrotne rozpiętki- wydaje mi się, że [...]

zobacz który trening cieższy jest wg Ciebie i czy potrzebujesz w tygodniu 2x przerwy czy na wekendzie. ale jak to weekend nieraz coś wyapdnie i w poim przypadku zawsze weekend był na regeneracje i robiłem dzien przerwy w tygodniu. Ale mówię to zalezne jest od tego jak odczuwasz treningi i jak życie wyglada, póki się nie startuje w zawodach itp to [...]

A jak sprawa wygląda z fasolą? Zarówno suchą do gotowania białą jak również konserwową? I jak np jest puszka fasoli w tym część fasola a część zalewa i producent podaje jakieś tam wartości BTW to czy one odnoszą się do: a) 100g produktu, czyli jeżeli zalewa w puszce stanowi 40% to w tych 100g też b) 100g samej fasoli (w innym przypadku innego [...]

Dokładnie, moja sobie upatrzyłą gumiaczki za 700 zl,,, wyglada jak zwykle z rolniczego za 60 zeta tylko ze maja znaczek firmowy %-)

nie wiem czy tam sobie liczysz czy nie liczysz ile masz kcal w dniu ale w kazdym razie jesli nic nie podlewa a chcesz tego to zlicz jak to wyglada doyeb jeszcze 500 i ruszy, roznie jest jeden potrzebuje 300kcal na plus inny 1000 zeby szlo

dobra , ja jade na molo zobacze jak morze podczas sztormu wygląda bo nie było mi dane :D

Wygląda to dość sensowne. Aby jednak stwierdzić coś więcej, niezbędna jest bardziej szczegółowa analiza zarówno diety, jak i treningu. Jeżeli chodzi o trening siłowy i ogólną aktywność fizyczną, to sugeruję odwiedzić dział trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeżeli chodzi o odżywanie, to [...]

UCZE SIE drugi tydzień ... mam basen 2x 45 więc narazie 4 lekcje delfinowe za mną , a uczyłsię pewnie bede z rok tzn dla kogoś kto nei wie ocb , to już wygląda pewnie jak delfin , ale dla trenerów niebardzo uderzenia nogami na 2 takty przeniesienie rąk etc ******ły [...]

[...] ci pomoże) spróbować dietki białkowo węglowodanowej z ograniczoną ilością tłuszczy , na DONA dobrze to działa , na mnie też , taka dieta przy dużej ilości trneingów dobrze powinna wpływać chociaż jeśli masz na swoich efekty to nie zmieniał bym tego to taka mała suggest z mojej strony a tak jak koledzy pisali TEST na 6 , powodzenia pzdr

Hub co tam wkleiles? %-) Magda dobrze wyglada, jak sie ostatnio widzialysmy 2 tyg temu to nogi zdecydoanie na plus :-) tzn na minus w sensie obwodu %-) A kombuche trzeba przez filtr od kawy przelać , do ciemnej butelki i trzymać w lodowce. na poczatku pic male porcje 1yzke 3x dziennie a potem juz mozna wicej;-)