jak wyglada

tez sie mecze nadal z czwórką z kolei, niby przeszlo, dobrze sie dzis rozgrzalem ale nadal boli, musze chyba pare dni nicnieróbstwa zrobić bo średnio to wygląda :/ niby naciągnięcie a potrafi uprzykrzyć życie wracajac do paczek- ladnie dajesz ladnie, jak na poczatek sezonu obiecujaco :D ja jutro moze wrzuce dzisiejsze paki, windmill juz tuż tuż

Był jeden, ogólnie słaby, ale z tego kąta wygląda jak "pompka jedną ręką?". Następnym razem postaram się zrobić takiego wyku**nego poniekąd + dobry kąt kamery :P

[...] a potrafi skakac wylacznie z 1nogi...do tego stopnia ze dotyka lokciem obreczy majac 185wzrostu:) gra w siatke i sam mowi ze chcialby zrobic cos z wyskokiem z 2 nog( jest chudziutki) wyglada typowo jak skoczek wzwyz;) jaki plan mu ulozyc zeby byly w nim zarowno elementy na 1 i 2 nogi? na silke ebdziemy chodzic 2 razy wt tyg;) prosze o poomoc:)

[...] zdrętwiała po kilku min. grałem dalej ale w weekend nie byłem stanie zrobić przysiadu i chodząc kulałem. teraz mogę od biedy robię przysiad ale słabo to wygląda. Na dodatek jak położyłem się dzisiaj na ziemi to ledwie się przeturlałem na bok na tej nodze tak napiera. Najśmieszniejsze że biegać mogę nawet po schodach. Może ktoś polecić jakąś maść [...]

[...] ja mam mały zasięg rąk, ok 2,38, a bell ma tak długie łapy, że na stojąco łapie taśmę z góry, czyli ma zasięg obu rąk ok 2,50 ;) skacze ostro, fajnie to wygląda, aczkolwiek chyba w tv się wydaje, że skaczą jeszcze wyżej, więc obraz w tv przekłamuje rzeczywistość... mam chyba jakieś filmiki ponagrywane, może jak coś na nich widać, bym wrzucił ;)

[...] wt nogi i siata, śr. plecy i siata, czw. barki/tric, pt. nogi i siata, weekend wolny całkowicie(również nie pracuję w weekendy)... z planami zawsze mam problem, myślę, że lepiej jakbym 1 dzień zrobił nogi siłowo, drugi dynamicznie, tylko konkretnie nie mam pomysłu, jak podzielić te wszystkie dni, może lepiej, żeby coś na weekend też rozrzucić?

Maverick - z filmu na film coraz lepiej to wygląda, tak trzymać :) Bubba95 - lepiej odłóż ten k-hoops i nie tykaj podobnych treningów. Nie jesteś za młody na trening z ciężarami, poza tym jak nauczysz się wykonywać ćwiczenia poprawnie pod względem technicznym to nic Ci nie będzie, no może z wyjątkiem większego wyskoku :P.

Tylko Hadzbe, weź odpukaj czy coś, bo wygląda to pięknie, ale różnie bywa, ale życzę jak najlepiej;) oddaj trochę cm skoka i tak masz dużo ;P

http://www.youtube.com/watch?v=mecbnzgSTkg mniej wiecej tak wyglada choc nie schodze tak nisko na nogach. mam na komorce nagrane bodajze 70kg bo technikie obserwowalem:) ale przy nastepnym treningu nagram jak to wykonuje;)

[...] bolało mnie kolano, poszedlem na silownie w poniedzialek- przysiady ass to grass,podskoki ze sztangą i push press no i kolanko pobolewa troche mocniej do tego stopnia ze jak chodze to nie boli, natomiast przy bieganiu,skakaniu przysiadach itd boli ale o tyle dziwnie boli, ze nie ogranicza mi ruchu w stawie ani nic, bylem tylko na jednym [...]

Uczucie może i fajne, ale nie skupiaj się tak bardzo na tej jednej nodze, lepiej przemęczyć się jeszcze trochę i pakować sobie z naskoku, niż zepsuć sobie jedną nogę. A jak już tak bardzo podoba Ci się skakanie z jednej nogi, to nie zapominaj się dobrze rozciągać i nie zaniedbaj treningu, bo słabe czwórki będą i padnie Ci rzepka. [...]

... zakonczylem caly cykl z crossfit ... bez ciezarow znaczacych ze wzgledu na kregoslup ... wreszcie dynamika jak u dwudziestolatka i szybkosc nabiegu co dalo widoczne wyniki w postaci spadku wyskoku dosieznego ale z nabiegu wyglada to bardzo dobrze .... wyskok z pilka +110 cm ... bez pilki + 120 cm .. od przyszlego tyg. silowka ale na maszynach [...]

Ja też borykam się z brakiem sprzętu, będę się ratował pistoletami z obciążeniem i dynamicznymi pistoletami podpartymi (ćwiczenie wygląda jak box squat, tylko robisz je na 1 nodze i bez sztangi), do tego może jeszcze wrzucę wskoki z jednej nogi na stopień

Jak u Was wygląda dzień szybkości? Bo ja dzisiaj zrobiłem coś takiego: Depth jumps 1x7 Skok dosiężny 1x8 Wskoki obunóż na stopień 1x8 Skok boczny 1x8 Wstępowania z wyskokiem 1x8 Eksplozywne wymachy żelaznym klockiem 1x8

[...] /SFD/Images/2015/5/13/8b499176d6204b2f9ce1ce842207c178.jpg /SFD/Images/2015/5/13/9ecd32c411624b6693adf1cc58c0929f.jpg Nie mam pomysłu troche jak progresować ciężarami z sila u mnie zawsze była lipa :( Wypowiadac się tutaj: http://www.sfd.pl/Jak_robi%C4%87_progres_na_sile_-t1075448.html Zdjęcia wyżej z dzisiaj [...]

A te osoby co zagłosowały na mezomorfika to chyba nie wiedzą jak on wygląda. Dane kiedys przedstawione pokazywały ze 5% chłopców ma budowe wzskazna na mezomorfika lub całkowicie mezomorficzną. Pozdro.

thx za słowa uznania x-ray Masz rację. Jednak ja już jestem trochę przewrażliwiony. No bo, gdziekolwiek nie pójdziemy, to zaraz nazywają nas "koxiarzami". Na plaży "koxiarze", na ulicy "koxiarze", itd. Jak masz świadomość, że jesteś czysty, to zależy ci na udowodnieniu prawdy, w którą nie każdy chce ci uwierzyć. [...]

Winklaar wyglada jak z 212 :) /SFD/Images/2015/10/4/f63d84b378e24f4ca8177e20933542a0.jpg

z tym zamykaniem i otwieraniem to jakis konkurs jest? wygląda to tak, jak dzieci idące ulicą na ładny samochod mowią kto pierwszy: zamawiam

[...] kg - zrobione przez męża dawno temu. Niestety w rękach totalnie nie ma siły... Co do siłowni. Na razie będę ćwiczyć w domu. Jest tak łatwiej prz 10 miesięcnym dziecku. A za jakiś czas pomyślę, kiedyś chodziłam. Nawet treningi personalne miałam, ale to był totalny niewypał. Gościu nadawał jak głupi a mnie kazał robić ćwiczenia na ręce i dawał [...]