jak wyglada

[...] na CMUJ w Krakowie. Nie powiem, że mi się nie podobało, bo z moją grupą całkiem dobrze się zżyłam,na uczelnię nie narzekałam, a miasto ma niepowtarzalny klimat, ale jakoś nie mogłam się przestawić na to, że to jest teraz "moje miejsce". Minus jest natomiast taki, że przez brak miejsc nie mogli mnie przenieść na trzeci rok, więc jestem [...]

[...] + 10x50kg/8x55kg/6x60kg/6x65kg/6x70kg https://youtu.be/Oasi0iGw2yE Na filmiku dodatkowe siódme powtórzenie po chwili przerwy, bo stwierdziłam, że warto spojrzeć, jak to wygląda. Jest jeszcze akceptowalnie czy już za bardzo plecy puszczają i nie szaleć z tym ciężarem? 15x30kg/12x40kg + 10/8/6/6x50kg 8/8/8/8x55kg 8/10/10/10x55kg [...]

[...] zebys zrobiła tzw. ruch łamania sztangi zanim wejdziesz pod sztangę, to pomoże ustabilizować barki i łopatki i postaraj się wchodzić pod sztangę nie w wykroku a rozłożyć ciężar na obie nogi. Nie widzę tak za dobrze jak oddychasz ale pamiętaj o dużym wdechu i mocnym napięciu miesni brzucha przed każdym powtórzeniem. Ogólnie jest super :-)

[...] partie i spodziewam się, że pewnie dopiero prawdziwa redukcja je ruszy- w swoim czasie. A ja myślę że jesteś za mocno krytyczna w tym aspekcie. Cała figura wygląda jak u ćwiczącej dziewczyny. Po prostu te barki i ramiona tak mocno się rzuciły w oczy bo były odsłonięte. Moim zdaniem fajnie, harmonijnie się rozwijasz - poza tym, co jest [...]

Nieźle, aż musiałam wygooglować jak taka szczoteczka wygląda :-P w UK wprawdzie można kupić ją taniej ale i tak cena straszy. Wystaw nam opinię po miesiącu używania ;-)

[...] metoda wymiatania (roll) bądź Stillmana (roll + Bassa). Metoda Chartersa to bardziej masaż dziąseł niż mycie zębów. Zalecana dodatkowo przy problemach periodontologicznych, jak na przykład recesje dziąsłowe (odsłonięte szyjki zębów). We wszystkich metodach powierzchnie żujące zębów normalnie szorujemy. Natomiast szorowanie wszystkich powierzchni [...]

Forma jest mega , po dodaniu ww bedzie się to zaje***cie prezentowało . Pokaż jeszcze plecy bo jestem ciekawe jak to teraz wygląda .

[...] nie wyciszać :-P Dziś pójde na trening klatki i zrobię pewnie gigantserie. aha i postanowiłem włączyć do diety rotację i manipulacje węglami. Później w wypisce zobaczycie jak to mniej więcej będzie wyglądać. Gigantseria dobra sprawa:-)) najpierw trzeba się wyciszyć żeby później móc się nabuzować %-) Czekam na tą video relację z katowania nóg [...]

[...] to nie wiem czy rośnie, ale pewnie tak. Wcześniej bałem się ciężaru i trenowałem zachowawczo, teraz to widzę. Natomiast obecnie, nie oszczędzam się i trenuję tak mocno, jak tylko mi organizm pozwala. Latam po tych stuffie jak dzik po życie 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 22:58:35 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 [...]

IGM co to jest to na 2 zdjeciu od góry. Wygląda extra jak robisz taki sosik Gotujesz przecier z pomidorów, dodajesz: pieprz, chilli, bazylia, oregano, świeży czosnek. Po dodaniu przypraw gotujesz jeszcze przez chwilę żeby złapało smak :) na pierwszym zdjęciu szpinak? jak tak to dawaj przepis 8-) Świeży/mrożony szpinak wrzucasz do garnka. Dodajesz [...]

wróce do domu to ogarne może na tym kompie coś nie gra. po wymiarach jak i zdjęciu które dałeś wcześniej jestem ciekawy jak to wygląda w pełnej krasie ;-)

Micha - tutaj komentować nie będę - jak wspomniałam znowu przegięłam z białkiem. Wskazówkę co dalej robić mam, teraz tylko zastosować. Trening: Dzisiaj rozpoczęłam 4 tydzień z treningiem cyklicznym. Nadszedł czas na dołożenie ćwiczeń i zwiększenie obciążeń. Ćwiczenia na klatkę piersiową dzisiaj nie było. Chyba dzisiaj w planie było robienie klaty [...]

[...] kaloryczne - 2808 KALORIE Z DIETY 3655 - DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE 2808 = +857 KCAL Węglowodany - 5,4g/1kg Białko - 3g/1kg (z roślinnym czyli zwierzęcego jakieś 2.5g) Tłuszcze - 1,4g/1kg Dieta w dni nie treningowe będzie się różniła : - nie będzie 1 porcji białka która znajduję sie po treningu oraz nie będzie carbo , -zamiast [...]

Generalnie do to dupy. Byłam w pn u fizjo, twierdzi że ręce to od szyi i siedzącego trybu życia... tylko nic więcej mi w sumie nie powiedziała, ani jak sobie z tym radzić ani nic, nie jestem do końca zadowolona. Kazała jedynie przyjść jak będą jakieś zaburzenia czucia itp, bo wtedy trzeba od razu działać. Kolano sprawdziła, wykonała kilka testów, [...]

[...] wygląda to dużo lepiej niż na fotkach) odnotowałem ogromną poprawę kondycji. To co było przed rozpoczęciem, a teraz to przepaść. Jak pisałem wcześniej test ten traktowałem jako swego rodzaju start-up, kick do dalszego progresu. Dalsze zmagania zamierzam kontynuować już w dzienniku, który założę prawdopodobnie w dniu jutrzejszym. BCAA TST [...]

Ale Tomasz jak założy ten swój garnitur to tak trochę wygląda jak Grey, więc kto wie, kto wie co on tam lubi :-D

[...] ta papryke, ktora wczoraj pochlonalem w ilosci 200g z jajkami Maksymalny smród... pokoj po takiej nocy jest gorzej wywietrzyc niz po godzinnej sesji przy shishy. Czlowiek jakby gnił od srodka Ja pieje masakra o 10 zjadlem omleta z niskoslodzonym dzemem jagodowym z biedronki Smaczne jak nie wiem... tylko po omlecie z 3 jajek i jednego bialka z [...]

[...] 3x 12 -> 20kg Odczucia: Zaczalem robic skos glowa w doł bo musze robiac mase zabudowac dolna czesc klatki bo zazyna mi wylazic mostek;/... rano doslownie wygladam jak dziecko z Etiopii... na srodku w dolnej czesci klaty widac mi mostek;/... wyglada to na rpawde nedznie... tak samo jak ta miednice... mimo to, ze moj BF waha sie w [...]

[...] płaskiej obecnie robie tylko rozpiętki, a wyciskania na skosach i już wcześniej robiłem zamiennie chwyty w cyklach i powiem ci że tak głupio czasem sie czuję po treningach jak ide i klata wygląda jakbym stanik założył ale o to chodzi. I nie zalezy mi na ciężarach choć czesto musze je zwiększać bo takie piękne efekty są! Jednym słowem kolejny [...]

[...] w góre tym mniej barki mi pracują od razu tu napisze nie bede tematu zakłądął po co zaśmiecać mam "troche" zalegającego feciku na dolnych miesniach klatki piersioweji to ciotowato wygląda, zeby lepiej wygldało wydaje mi sie ze powininem jak najbardziej rozbudowac górne miesnie klatki piersiowej i spalac dolną częśc, czy dobrze myśle?