jak wyglada

Jak sie napompuje to jakos wyglada. Bez pompy tragedia u mnie

noga nie wyglada na nie cwiczona:-) jak podoklejane z plasteliny:-D konkret Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-13 15:42:17

duda grats tylko ten twoj 'mostek' to jest ****a niebezpieczny :x dramatycznie to wyglada mi tam sila za***iscie idzie w klacie ciekawe jak w siadach i martwym qpie pas ( ciekawe za ile %- ) ) to zobaczymy niwix jak robi sie rekord tzn jak ty robisz to pelny siad czy do kata prostego ? pelny chyba niebezpieczny sadze tuptus , ze all cie w dupie [...]

[...] To jest coś podobnego do wąskiego wyciskania sztangi ? 5High pull z kolana http://www.youtube.com/watch?v=6FGvc3-pSYA&feature=related 6Uginanie leżąc Za bardzo nie wiem jak to wygląda. 7Podciąganie flarowe sztangielki do klatki jednorącz To tak samo nie wiem jak prawidłowo ma być wykonane. odnośnie ramp 8Jeżeli mam rampa 20 to wykonuję jak w [...]

[...] mniej więcej wygląda ? Dobra , postaram się zrobić treningi w czwartki chociaż na uczelni mam straszny hardcore i 6h innych dupereli.... . Dużo zajęć fizycznych ale zrobię jak radzisz. Czyli jutro poleci tak jak napisałeś Push I i pull I w piątek zaś od następnego tygodnia tak jak w rozpisce. Pozdro Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

hmm trening w tym tygodniu wygląda jak? nie widzę żadnych wypisek.. i co niby ma nam powiedzieć fakt, że sobie wpisałaś FBW na poniedziałek? ooo niezły progres tak trzymaj? dołóż trochę bo się opijasz(haha czemu napisałam opijasz zamiast obijasz to nie wiem%-) ) w przysiadzie? %-) nie mów po czym czujesz się dobrze, a po czym nie, takie wnioski [...]

[...] niż 1-2 powt zapasu, można w ogóle nie wychodzić poza minimum dwie gwiazdki "**" w singlach przy tygodniu 1 i 3- 5/3/1 for Powerlifting zakłada,że: -ustalasz sobie maksy jakie chciałbyś zrobić na zawodach -single to procentowe wartości tego co zamierzasz atakować na zawodach i na różnych odległościach względem zawodów są to kolejno 85% [...]

Ta Anne faktycznie za duża , do kulturystyki jak najbardziej, tylko zdjęcie też troche lipne , ciekawe jak normalnie wygląda

mowcie co chcecie faceci jak to faceci, ale wiekszosc tych bab wygląda jak zmutowane krowy. Okropienstwo

acha no to przepraszam grzesiu z daleka to poprostu wygląda jak byś walczyl z Około 40-toma kilogramami ;D ale z bliska to wygląda na stówke:) co nie zmienia faktu że dziś jak mi sie będzie chciało to pokaże ci jak u mnie wygląda 100kg na sztandze - mega.. jak zrobie fote:) moze kiedyś to wycisne:)

Fajny ten kurak (?) wygląda ;-) Zrobiłeś go na jakby gulasz - tzn dusiłeś z warzywami? Kiedyś też zrobiłem coś podobnego - bardzo fajnie smakuje. No, tłuszczu ciut mało - ale jak sam mówisz - mama zabrała żółtka ;-D Dużo rowerka wyszło - to IMO stosunkowo najlepsze aero na taki gorąc ;-)

no widzę zasuwamy pozytywnie. Żuraw fajnie wygląda - w miarę jak będzie ci coraz łatwiej szło wykonywanie kolejnych powtórzeń to możesz wybijać się nie całym dłońmi a samymi paluszkami, delikatnie aby to dwójki wykonywały ogrom pracy, a w późniejszym okresie możesz wybijać się nawet i przedramionami.

[...] chwyciłbym na twoim miejscu drążek nieco szerzej. MC- jeśli to klasyk, to chyba powinieneś mocniej uginać nogi Powyższe oceny są moimi próbami analizy techniki ćwiczeń, której sam nie ogarniam, także mogą nie do końca zgadzać się z prawdą- ale liczy się to, że się starałem ;-D Miska jak zwykle zacna, zdjęcie potreningowego wygląda smacznie :-D

|-) pewnie znowu mnie ponosi entuzjazm jak zwykle, w sumie racja lepiej leżeć i pachnieć Tylko ten piąty rozumiem tak że skracam tamte 4 i piąty na zasadzie ooo macham hantelką, robię sobie brzuszki ale fajnie }:-( Jakby co to można układ treningów też zrobić DT DT DNT DT DNT DT DNT. Środa musi być wolna :-) a w weekend w sumie fajnie się trening [...]

[...] woda naciągnęła. Ogólnie mam mały bałagan z kcal, bo nie planowałem tyle jeść, aczkolwiek organizm wyraźnie potrzebuje kcal, bo przy 3400 w dt małych partii chodzę głodny jak na redu, a przy 2500-2600 w dnt ledwo wytrzymuję. Dodatkowo jestem bardzo zadowolony z mct, 20-50 gram dziennie robi jednak swoje. Trening: 1. 10 x (Triceps Dips + 10 kg [...]

takie zielone, cienki zyki sie nie licza, nie zdrowo to wyglada. albo grube jak palec albo w ogole :D

Darek jprd nie przesadzaj. Zachowujesz się jak baba z tym wszystkim, serio %-) wszystko wygląda dobrze, bf elegancki, ew troche wody mogło nalecieć ale to kwestia stracenia w 2 dni !

[...] nie mam problemu, (bo?) ale w tygodniu znajduję czas na tylko 5,5- 6,5 godziny snu. Ogólnie z płynów piję tylko zieloną herbatę- rano zaparzam sobie wywar z 2-4 łyżeczek jako przedtreningówkę, a potem zalewam do termosu, także w ciągu dnia wychodzą 3-4 zaparzania. Jak wracam do domu, to dorzucam do tego chmiel i melisę. Na opakowaniu napisane [...]

[...] żyłek coraz więcej. No to na nogach ewidentnie skończyła się sielanka i regeneracja. Szedłem na trening z lekko zakwaszonymi prostownikami i brzuchem; skończyło się tak, jak się skończyło Pierwszy ss niszczy, za to wykroki luźniej, niż tydzień temu. To samo mc rwaniowy z podstawek. A może to po prostu kiepska noc, strasznie wieje i pada ;( [...]

Możesz napisać coś więcej nt tej "godzinki pracy nad mobilnością"? Ciekawi mnie jak to wygląda w praktyce, takie powiedzmy dwie sesje porządnego rozciągania w tygodniu. Chodzi mi głównie o to, że z tego, co mi wiadomo, rozciągać się powinno przynajmniej po krótkiej rozgrzewce, a przecież po godzinie już spokojnie mięśnie zdążą już ostygnąć. Nie ma [...]