jak wyglada

trenujesz i tak kupę czasu tygodniowo to zapodaj paręnaście serii tygodniowo jakiś wznosów bokiem na naramienne + wypełnij łapę Do tego miałem się odnieść wczoraj. Żyjemy w skomplikowanym świecie i dlatego zazwyczaj szukamy uproszczeń. Uproszczenie to taka szybka synteza, typowa dla facetów. Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy [...]

Pochłonęło mnie wczoraj życie i to od swojej najprzyjemniejszej strony. Mieliśmy jechać z Panią na kajaki, ale pogoda była niepewna i zostaliśmy w domu. I też było miło. A dzisiaj ojcuję. Fan - Twoje hasło jest ciekawe i myślę, że ciągle jestem na tej drodze. Nie wyznaczę sobie daty, bo nie lubię tak przeć na termin. I nie lubię porażek, a [...]

[...] że TGU ma taki potencjał sadystyczny, ale za to... No potęga jest. Szczególnie pokochałem wariant TGU z kulą w rack, przechodzącą w pozycję na pionowym przedramieniu tak jak w Bent-Press. Rozciąganie. "10 pompek". Schowałem się za innymi i waliłem w ptaka. Darłem ryja przy liczeniu, ale robiłem co drugą pompkę. Wokół mnie ten proceder był [...]

Dawno żaden trening nie wjechał tak dobrze jak dzisiejszy, super uczucie. Wygląda to tak: Przysiad - 60, 75, 90, 105kg (8,8,8,8) Wyciskanie hantli na skosie górnym - 21, 26, 29, 32kg (8,8,8,8) Podciąganie - 0kg (8,8,8,7) Dipsy - 0kg (8,8,8,8) Uginanie ud leżąc - 35, 35, 35kg (12,10,8) Biceps, hantle stojąc - 12, 15, 15kg (10,8,6) Odwodzenie hantli [...]

A ja mam pytanie a propos tego pocenia. Czy wygląda to tak jak przy "fat burnerach", że siedzicie np. w pracy, szkole i leje się? Czy po prostu podczas wysiłku bardziej się grzeje człowiek ?

Witam, mam pytanko. Mój trening wygląda tak, że codziennie robię jedną partię mięśni + areoby i niedziela wolna. Dietę mam zbilansowaną na około 1700-1800 kalorii oparta na białku(węglowodanów staram się jeść jak najmniej) czy dodając do tego animal cutsa muszę coś w tej diecie zmienić? Chodzi mi o to by nie popalić mięśni. Z góry dzięki.

Zakupiłem go dziś na necie przyjdzie pewnie za 2 dni jestem ciekawy jakie bedą efekty kierowałem sie opiniami starszymi gdzie naprawdę wiekszośc była mega zadowolona nie spojrzałem na nowsze gdzie już raczej mało kto go poleca. Mam nadzieje ze zadziała chodz troche bo musze spalic troche tłuszczyku a tani na prawdę nie był :( Bedę pisał jak [...]

Góral i jak tam działa towar?? Ja narazie przybiłem 7 strzałów i wygląda to tak: biceps +0,5cm, klatka +1cm, udo+1cm, ale nie wiem czy to zasługa propka czy dobrej dietki, treningu i suplementacji. Niby pompe czuje nieco większą, siła też delikatnie na +, ale wzrostu libido nie odczułem narazie wogóle a podobno na testolicu bardziej czuć libido [...]

[...] dziedziczna w rodzinie, każdy krępy i ma grubą nogę całą, w udzie mam hmm.. dawno nie mierzyłem, ale miałem koło 74cm. Wymiar na łydce może i duży, ale tego nie widać aż tak jak inni ludzie mają po 49cm %-) bo mam tutaj nogę przy kostce i to 'podłydzie' %-) też nawet grube %-) (butów do nurkowania nie mogłem sobie kupić bo nie mogłem ich dopiąć [...]

Może nie jestem specjalistą, ale Twój staż (podobno 3 lata) wygląda jak 10 dni. Jeśli już chce się uczestniczyć w teście to trzeba się przygotować na krytykę z strony tej, która się co nieco zna. Pamiętaj jedno, oni chcą Ci pomóc, a nie zaszkodzić, znając życie za jakiś czas będziemy Cie widzieć w dziale odżywianie, z pytaniem: jak spalić zbędny [...]

[...] sprzętem wojskowym. Kraj : Polska Miejscowość: Zakopane Widok na Giewont zaraz po pierwszej śnieżycy , tyle śniegu spadło w 10 minut!!! Kraj: Ukraina Miasto: Lwów Piękny polski cmentarz we Lwowie na prawdę polecam to miasto . Wygląda jak u nas w latach 80 . Ikarusy po drogach kasowniki dziurawiące bilety świetna sprawa. Tanie piwo!!! pozdrawiam

Cześć:) obraziłam się na Mikołaja#-P miałam dostać piłkę, i nie dostałam :-{ no ale nic, skoro tak to se jakoś inaczej będę musiała poradzić. Dostałam za to @ i żeberka na obiad, i nie wiem jak dzisiaj dam radę, ale nic trza być twardym a nie miętkim ;) Załączam dietę, rozpiskę z treningu pewnie jutro. Martucca, ja miałam koszmary straszne w [...]

a co to za szyneczka?:> no i ciacho wygląda obłędnie, czekam na relację jak już przetestujesz ;)

Sylwetka Franka jest idealną sylwetką łączącą sprawność oraz wygląd i tak jak mówisz jest do zaakceptowania przez większość ludzi bo po prostu wygląda tak jak wielu by chciało wyglądać na co dzień bez rygorystycznej diety i tony koksu (Nie ma się co oszukiwać na zwykłych suplach po 10 latach dobrych ćwiczeń można teraz osiągnąć poziom prawie jak [...]

[...] Przygotowania były przednie, a ta radość po 60 kg nie do opisania,a rozczarowanie potem bezcenne}:-( DNT Aktywność: padaczka%-) i spacer ślimaczym tempem. Miska taka jak wczoraj- wszystko na oko, waga mi się zepsuła i nie ogarnęłam czasowo, żeby kupić nową@-| ale może jutro się uda :-) Aha treningi udane na 100% boli gdzie ma boleć8-)

[...] ale co to za :-)życie%-) A serio nieliczona miska wygląda tak, że nie dojadam - oscyluje w okolicach 1200 kcal@-| ale jem do syta - i więcej tłuszczu niż ostatnio:-D A dzisiaj się chwalę - byłam pierwszy raz na squash'u 8-) i wymiatam8-)8-)8-)\-) tego było mi trzeba ;-D reset mózgu i aeroby jak trzeba:-> A tymczasem... uczyć się trza}:-(

[...] pod drążkiem i podciągaj klatkę do góry drążka) - z odchyleniem ( Chwyć drążek nachwytem. Podczas podciągania odchyl głowę do tyłu, starając się przybliżyć klatkę piersiową jak najbliżej drążka. Mięśnie pracują pod innym katem - wersja dla zaawansowanych) - z nogami podpartymi o ziemię lub piłkę - podciąganie z gumą - noga lub nogi zaczepione o [...]

fretka jak maja to maja, pisze jak to wyglada jak cwiczysz parami, obojetnie ktora to para zawsze tak samo wyglada. Masz racje w tym treningu cwiczenie A jest samodzielne.

[...] kilka serii na ostateczną pompę tricepsa. 10minut cardio Przed stały zestaw storm beta alanina aakg bcaa. Po treningu to samo oprócz beta alanina za to + białko. Trening jak najbardziej na plus!! Kolejne rekordy podbite do góry. Dzisiaj w 3 seriach udało się wycisnąć 110kg. Za tydzień do jednej spróbuję wrzucić 115kg. 130(na raz) jest jak [...]

[...] picuje swojego malucha Nikt mi nie wchodzi do wanne bo tate opuścił nas kiedy urodziła się siostre... mame pracuje w lidlu na kasie a po robocie kradnie Siostre często jak przychodzi do domu to pachnie jej spermą z pyska , chyba obcionga za pienidze Musze wreszcie znaleść prace ale boje się ludzi odkąd w podstawówce i technikóm byłem [...]