jak wyglada

Micha dobrze wygląda. I nawet 200g węgli zmieściłaś . Zobaczymy jak zareaguje organizm. No i mam nadzieję, że przeżyjesz obwody :-)

[...] Wyciskanie hantli 5 x 10 5x10x5kg 5x10 powt x4kg 3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 2x10x5, 2x10x6kg 4x10x5kg 3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p - sam gryf, jak Młody dołożył po 2,5 kg, to nie poszło sam gryf 4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12 - ćwiczenie z kategorii wygląda relaksacyjnie, kiepsko relaksuje;-D [...]

[...] Wyciskanie hantli 5 x 10 5x10x5kg 5x10 powt x4kg 3a Uginanie mlotkowe 4 x 8/10 2x10x5, 2x10x6kg 4x10x5kg 3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p - sam gryf, jak Młody dołożył po 2,5 kg, to nie poszło sam gryf 4a Uginanie hantli siedząc w oparciu o lawke 4 x 12 - ćwiczenie z kategorii wygląda relaksacyjnie, kiepsko relaksuje;-D [...]

[...] podchwytem wąsko bo tak wolę :-D A poniżej miska. I ostrzezenie, by nie brac jej za wzór.:-D gdyż zawiera jogurt.. z cukierem.. a cukier to złooooooooooo Tak wygląda miska, jak się człowiek przed kolacją orientuje :)) ale mi wegli do dobicia zostało..:)) cały tłuszcz wyżarłam, no to musiałam kombinować.. Ze żródeł białka bez tłuszczy była tylko [...]

Bardzo smacznie to wygląda ;-) Choć na moją ocenę może wpływać to, że jestem wygłodzony dietą redukcyjną. Pewnie to drugie. jak ja nie lubię tego treningu, no dobra, dwóch pierwszych ćwiczeń 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p chyba wypadałoby dołożyć 4x12 x8kg (worek) 4x12 x8kg (worek) 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 3x12x5kg, [...]

[...] dokładnie, pędzelkiem, umożliwia wyjęcie gofra w kształcie gofra, nie zaś okruchów - to jest dla mnie wielkie odkrycie, bo ja nigdy gofrów nie robiłam, nie widziałam jak się robi, a żyłam w przekonaniu, że można wszystko bez tłuszczu usmażyć*. * nie dotyczy gofrów:-D Gofry potrzebują tłuszczu:-D Na gofrach resztka jogurtu greckiego i [...]

[...] 4x10x6kg 3. RDL z hantlami 4x10-12 powt, nie mam pewności czy to był RDL, czy wariacja na temat ;-) 12x12 kg, 3x12x14 kg 4. Prostowanie na ławce rzymskiej 4x10-12 powt - jakieś obciążenie brać, czy tak sobie machać tułowiem?:-D 4x12 5. Wspięcia na palce 4x30 powt - stojąc, siedząc, dowolnie, naprzemiennie? podziękował, że tylko 4 serie;-D [...]

Nie potrafie wymówić nazwy tego dania, ale faktycznie wygląda apetyczniej niż galon z wodą ;-) Jak ręka ? Proszę na siebie uważać. Toż przy wiosłowaniu z 20kg hantlą nic nie bolało a głupia zabawa z psem się tak skończyła %-)

A zrobiłaś te 8 ruchów 55kg ? Progresja wygląda ok, choć można zrobić następnym razem 10/20/40/55. 55 razy 8 poszło jak tych.. no.. ludzi.. nie będzie, to ja się mogę bawić w zmienianie obciążenia, a tak to było na szybkości ;-) czyli celowac tak, żeby co najmniej 4 serie były? Ten trening to ciężki jakiś ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

Ta kaszanka wygląda jak obcy z filmu "Prometeusz" %-)

[...] dniem kopyt. Bo w poniedziałek prawdopodobieństwo wykonania treningu jest bliskie 1, a w kolejne dni dramatycznie spada, zaś kopyta wymagają zdecydowanych poprawek. Reszta jakoś wygląda, a kopyt tłusty ;-) W pracy generalnie dramat, bo to co dawniej robiło 6 osób - mają robić 3. Z zastrzeżeniem, że te 6 osób też się nie nudziło. 1. Przysiady [...]

[...] geri-kopnięcie gdzie noga jest zgięta w kolanie w pewnym momencie wykonywania kopnięcia keage-kopnicie, wymach prostą w kolanie nogą 2. Co do odwrotnego okrężnego to powiem jak to wyglada na podstawie "Krwawego Sportu", bowiem jest to film, który wszyscy znają Otóż w finałowej walce Van Damme wyprowadził Bolowi kopnięcie okrężne i [...]

Fajnie gość wygląda, coś jak wolf w pozie bicepsy przodem, to samo. talia wygląda mega wąsko, plecy szeroko i wielkie łapy.

georgu, mając tyle siana, nie będąc pasztetem i będąc sławną, ona poleciała na takiego...frajera? Come on, przecież ten Sebek wygląda jak pół dupy zza krzaka i jeszcze zdradzał żonę - moralność u Justyny też pozostawia wiele do życzenia. Wikt, a to już pora? %-) W sumie jak już jesteśmy przy sprawach organizacyjnych %-) to chyba nie ma sensu w [...]

[...] w tych leglockach niż Palhares. Fajnie, że Janek się ledwo utrzymał w UFC, ciekawe kogo teraz dostanie, może Bosse albo wygrany Hester/Lima. Tybura rozczarował jak Damian Grabowski, tylko Mariusz Pudzianowski może zwojować ciężką w UFC %-) Ngannou jest młody w MMA, ma zasięg, wygląda jak potwór i ma fajną lekkość i dobrą szybkość w [...]

Dzieki za komentarze. No klatka mała. Zawsze opornie szla. I jeszcze ten pusty trojkat na srodku, nie wiem jak nabic miesem. Chyba sie nie da, taki gen. Aero jako takich nie robie. Na rowerze czasem jezdze, pływam. Co do tego ze najszerszy odstaje sie nie zgodze. Sądze ze to moja najlepsza partia. Fakt srednio to wyglada na tym zdjeciu przodem [...]

[...] luzie(Arnold to nazywa "dramatyzmem ciała"). Co najważniejsze - Ronnie Coleman wygląda charakterystycznie, a tak powinien wyglądać mistrz. Ma taki kształt mięśni jakiego nie zobaczymy u żadnego innego kulturysty. Jego najsłabszym punktem jest wydęty brzuch, co psuje całą jego sylwetkę kiedy stanie bokiem. Nigdy nie wiedziałem co [...]

A jaki masz priorytet tego treningu? I zamysł? Nóg nie robisz, bo jeszcze nie możesz czy jak to wygląda? Ja bym przy problemach z lędźwiami nie robiła teraz podciągania i ławki rzymskiej. Dałabym sobie jeszcze trochę czasu i popracowała nad wzmocnieniem mocniej centrum, trochę więcej mobilizacji zwłaszcza bioder + te ćwiczenia, które nie [...]

[...] przerwy, jeśli tego ci potrzeba. Trening siłowy wymaga progresji - nie musisz od razu dodawać w każdej serii, ale jednak co sesję tych przewalonych kilogramów powinno być więcej. Co do sylwetki - no jak dla mnie poszło tam, gdzie miało. Szczególnie z profilu widać, że nabrałaś ładnych kształtów i o dziwo po tej masie nawet brzuch wygląda lepiej.

Jak się robi te cuda z fotek?? Bo wygląda bardzo apetycznie. Wrzuć przepis - no chyba że już wrzucałaś to podpowiedz gdzie.