jak wyglada

[...] -patrz profil Kolego zacznij od redukcji bo wygląda na to że z dieta nie miałeś nawet do czynienia sporo sadła do zrzucenia a Ty chcesz masować oczywiście każdy ma swoje priorytety i robi to co uważa za stosowne ale na Twoim miejscu się zastanowił czy chcesz nadal wyglądac jak ludzik Michelin ? Rozpisz przykładowy rozkład posiłków w ciągu dnia

przy okazji to tak wyglada moj piatkowy zestaw cwiczeń niestety nie posiadam jeszcze żadnego obciążenia w domu dlatego jak na razie jest bez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2d4fb82e97241289448e83e9e692b89.png

a co nie widzisz??? widac ze cwiczy i nawet całkiem fajnie wyglada jak na jego wiek !!! mi sie podoba !!!! teraz zima idzie trening na mase zapodaj!!! zdabądz troche kilo i bedzie naprawde niezle zycze powodzenia!!! R Y B A

Moim zdaniem jak na 16 lat to dobrze wygląda

Wrzuć dane kcal/b/t/w diety, chociaż zbliżone, jak to wygląda, to będziemy sie zastanawiać.

Teraz dopiero dobrze zobaczylem fotki klikajac na niei wyglada ze ok masz z ta klatką chyba cos sobie wmowiłes, a co do tego ze jestes zlany troche, chyba nie myślałes ze odrazu bedziesz mial rzeźbe jak zawodowiec?

ke? co masz na mysli piszac "wygladaja jak po winstrolu"? Zageszczone, lepsze jakosciowo mieso, wyglada duzo bardziej korzystnie

mięsień jak jest wysuszony ale duzy to wygląda ślicznie:) oto w tym sporcie hodzi mate

Genetycznie widocznie masz takie nogi. Daj foto jak to wygląda.

na 1 focie Werdum wygląda jak by trochę w******* dostał taki zamroczony

Panowie, ja czytałem te wszystkie artykuły... Trenować trzeba wszystkie mięśnie - wiem! Ale mam kłopoty z tą klatką, więc chciałem dowiedzieć się od specjalistów jak z tą częścią ciała sobie poradzić... Bez zdjęcia ani rusz, jest. Bez napinania, fota z nienacka . Słabo to wygląda?

Jak dokładnie wygląda trening na siłowni? Jakie ćwiczenia robisz, z jakim ciężarem? Bez tego ciężko powiedzieć, co miałbyś dołożyć;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-11-14 23:18:28

Suplementy bierzesz tylko jako substytut czyli jak dostarczasz coś w odpowiedniej ilości z diety to nie dajesz tego dodatkowo w formie suplementu. Więc nie ma przymusu, zacznij od witamin, minerałów,omega 3 potem białko, carbo, kreatyna, aminokwasy bcaa, l glutamina. Marc Fitt ma 178 cm i nicałe 80kg wagi przy 6% bf więc nie jest to coś [...]

jak widac twój cykl wygląda podobnie(orient) ale nie napisales nic o swojej dece,ani o jej stezeniu,dlatego napisalem ci to wg stezenia ( nie rozpisuj nic na ampułki to mało mówi)

[...] z pomoca partnera. Poprostu na kazda partie dopieram taki ciezar z ktorym jestem w 1 seri wstanie zrobic 8 powtorzen i ani jednego wiecej, nastepne 2 serie robie tym samym ciezarem do maxa, zreszta tak jak pierwsza. I pokolei jade Klate, Plecy, Barki, Triceps,Biceps i kaptury. Wszystko po 3 serie zasadnicze, tylko na plecy mam 5 seri.

e tam ,moze by dalo moze nie,a czego ci brak w diecie,jak ona wyglada??

Jak ty chcesz nabrac masy przy rzezbie? Co to jest na plan? bo nie wyglada mi na dzielony ani na hst rozpisz to jeszcze raz.

Moim zdaniem to jest dobre z kilku powodów: 1) Ktoś kto zobaczy jak machasz rękami pomyśli sobie, że jsteś psychiczny i nie warto z tobą zadzierać (możesz wygrać walkę bez walki). 2) To wygląda na dobrą rozgrzewkę.

Jakaś napewno , ale nigdy nie widzialem przedstawiciela tradycyjnego kung fu, jakiejs szczegolnej, najskuteczniejszej odmiany, przez rdzennego mnicha ktory praktykuje to dziesiątki lat w walce z innym przedstawiecielem innej SW. Chcialbym cos takiego zobaczyc. Albo mnisi by sie załamali ze taka tradycja i tyle wieków Kung Fu okazalo sie [...]

Ok, w takim razie po poprawkach wygląda to następująco: waga 81kg 3300 kcal dziennie B: 2.3 T: 1.4 WW: 4.8 Tak jak pisałem wcześniej chcę tak jeść miesiąc i zobaczyć reakcję organizmu. Nie chcę nabierać tłuszczu.