jak wyglada

Madlenka: "Nie wiem jak z męskimi golarkami, ale damskie Wilkinsona można kupić z osłonką (cieniutkie druciki biegnące w poprzek ostrz golarki). Dzieki temu trudno się zaciąć - może coś takiego by ci pomogło?" To nie jest zaciecie. Zaciecie jest gdy jest skora przecieta. A u mnie wyglada to tak, ze pojawiaja sie krople krwi w miejscach [...]

Nie wydaje mi sie. Mozna miec 260 funtow i wygladac jak Burneika albo np. Roelly Winklaar, chociaz on chyba nawet tyle nie ma. Robert to kompletny zawodnik, nie ma wielu brakow pod wzgledem umiesnienia, a mimo wszystko calosc po prostu kiepsko wyglada. A po drugie, forma wlasnie, facet po raz kolejny wychodzi niedociety, a ma na sobie tone miesa, [...]

Siłka generalnie cały czas była w domu :P w domu w piwnicy zrobiłem swoja mordownie, wyciagi i wszystko co potrzeba. Jutro wlasnie trening pleców planuje w domu zrobic to cykne jakies foto jak to tam wygląda u mnie :D

Jak bedziesz robił fotki to dałoby rade zrobić tej maszynie ? Bo wygląda ciekawie :-P /SFD/2020/9/27/b8ce0b427a274f8a849b790ff38082f7.jpg

[...] Dzis tez w robocie mialem duzo duzo mniej roboty niz wczoraj. W zasadzie nie zmęczyłem sie nic :p ale wracałem rowerem wiec te 20min cardio dodatkowo wpadło. Porobię jakies foty dla porównania i może tu wstawię. Ps. Mario mi też caly czas to gada by sie nie sugerować waga a wyglądem. Mase w sumie zacząłem z takim suplem co powoduje ze [...]

a jak micha wygląda w przykładowy dzień treningowy? :-)

ok, ciekaw jestem jak to wygląda w pozach przy tej wadze ;-)

[...] swiatło wszedzie ch**owe. Jutro bede mial więcej czasu to pocykam coś w lepszym świetle. No ale mniej/wiecej wygląda to tak: https://i.ibb.co/kJbjKwV/dav.jpg https://i.ibb.co/GP1Wdv3/dav.jpg https://i.ibb.co/HgD7Zty/dav.jpg https://i.ibb.co/fX8dsvV/dav.jpg wody jak patrze po zdj (chyba) siedzi na mnie od zaj**ania, fatu troche też jest.

- Białko z rana: - po co to białko na czczo? z rana jak i w ciągu dnia posiłki powinny mieć charakter zbilansowany czyli w składzie powinny znaleźć się białka, węglowodany złożone, tłuszcze(najlepiej pochodzenia roślinnego) To białko podane same nie ma większego sensu, dlatego że po pierwsze nie zostanie przyswojone bez obecności energii [...]

gdyby mi sie chcialo szukac to wrzucilbym swoje foty jak mialem 17 lat i wazylem 105 kilo przy 15-16 %bf... i pokazalbym ze 50% dopingu wyglada gorzej mimo kilku cyklonow za soba... i co z tego??? a no nic... ja mam taka genetyke ze jak sie przyloze to bardzo latwo buduje miecho... ale do czego zmierzam... moze chlopak ma inne cele - estetyczna [...]

[...] jest,taka żółta karteczka z ołówkiem nad wypowiedziami. Nie masz tego? Jakiś czas temu był z tym problem ale z tego co słyszałem to poprawili to. bo oni są żydami,tak samo jak cały sejm caly sejm? chętnie bym poczytał o żydowskich korzeniach Pana Tomaszewskiego(bo go nie lubię z czego zaznaczam. Chodzi o jego związek z żydami,nie komuchami!) i [...]

Lepiej to wyglada, chociaz troche ostro/duzo jak na poczatek.

Koles08 zainteresował mnie placek który sam upiekłeś wygląda jak ciasto które robi moja stara jak możesz to daj przepis jak coś takiego zrobić

ludzie są w zasadzie leniwi , chciwi, głupi i zawistni a przy tym pełni kompleksów ... własną miarą mierzą i ch** ich strzela jak ktoś wyjdzie poza skalę ... nic tak Polak nie boli jak sukces cudzy a juz sąsiada ... jak jesteś "szablonowy" to jestes swój ... mierny bierny szary ... jak taki przecietny Janusz wygląda przy wyedukowanym i [...]

Sory Cent75 ale skoro wedlug ciebie wygladam jak osoba co nigdy nie miala w lapie zelastwa to albo jestes Hejterem... Albo jestes Slepy i niechcesz powiedziec dobrego slowa. Wiem ze nie wyglada jak niewiadomo kto bo ledwo co 2 lata cwicze ale jakbys w 2 lata 40 kg miesnia zrobil z takiego patyka jakim bylem i potem uslyszal takie cos jak ty mi tu [...]

Takie moje minipodsumowanie już bardziej szczegółowe jak przeprowadziłem finalnie te 21dni i co bym zmienił przy następnym minicutcie. /SFD/2017/6/11/b60e64ad749349c88d06ff02973ab632.jpg Niesamowite było to uczucie lekkości podczas redukcj fizycznej i psychiczneji - raz, że nie kręciłem ani minuty areo , dwa ciągle byłem najedzony - białko [...]

[...] mocno nabita, waga sukcesywnie wzrastała. Siłowo też na mocny plus w stosunku do poącztku TEGO samego planu 24tyg temu :). Małe podsumwoanie siłowo-masowe pewnie za 1-2tyg jak skończe 1 faze. Póki co wygląda to ciągle estetyczni, bf całiem niezły, w planach 8 tyg masy jeszcze EDIT: mimo, ze jelita już dawno postawiłem na nogi - tak dla jeszce [...]

[...] poszło niby "tylko" 5kg", ale to nie mogą być czyste mięśnie - to podlało od fatu w DT - następną mase chyba zrobię fat do 90-100 w DT i więcej węgli, za to w dnt podobnie jak teraz. Mimo wszystko ogónie rzecz biorąc - nadal wygląda to dobrze, mimo to, może pomyśle o 1tyg minicutem na początku następnej fazy - żeby te 4-5tyg pociągnąć na maxa. [...]

Mini-CUT tydzień 3 start tydz 0: 89kg+ po tyg1: 88kg po tyg2: ~88kg (już było koło 87, ale 2dni temu mocno wodą podszedłem - zobaczymy co i jak - z reguły po takim pociągnięciu spada woda i fat ładnie, tylko pare dni trzeba się przemęczyć ) dieta: ketogeniczna kcl: 135b / 200t / 30ww od 14dni bez ładowania ani innego reafedu POWRÓT DO IF 16/8 - [...]

[...] TUT niż na ciężar. Co do diety, zmiany w tym tyg były związane z wywaleniem ww ze śniadania i dodaniem więcej fatu w DT - czuje się na tym mega. Kupiłem tez glukometr - i mierze cukier po posiłku, 1h, 2h, 3h - Wrzucę co i jak w sobotę. /SFD/2019/6/20/edd85357fe9747b3b5c5493d8dd0a2a1.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-20 17:43:11