jak wyglada

szaunima wpadaj i zaglądaj zawsze fajnie jak jakiś samiec podopinguje link do stronki dostałam od Martuccy - dzienniki.sfd.pl zawsze jakoś tak bardziej przejrzyście to wygląda Marta ja biegam w tempie 10/h czyli taki szybszy trucht, tak przebiegłam maraton (szału nie było). Jak się unormuje z młodym to chciałabym się solidnie przygotować i za rok [...]

Jak nie ma jak jest. Wygląda jak ryba wyciągnięta z wody :))

no zaczynz to dobrze wyglada ale efekt bedzie za te kilka tyg co do gino jak to wyglada w polsce finansowo itd? pozdr

Bodek pytanie głwonie do Ciebie bo masz głowe na karku jesli chodzi o diete jak mało kto wiec przejdźmy do rzeczy tak wyglada moja dieta 9;00 5 jaj 70g płatków owsianych banan 11;00 100g ryżu brazowego paraboiled 300g piersi z kurczaka 13;00 100g ryżu brazowego paraboiled 300g piersi z kurczaka 16;00 tak samo jak w posilku o 11czy 13 18;00 tak [...]

ja trenuje boks i bjj od niedawna ,i nie ma bata lecieć splitem i dobrze sobie radzić na treningach boksu.(przynajmniej u mnie tak jest że jak ćwicze splitem to wolny jak gołota jestem ,szczególnie po treningu klatki i barków ja lece teraz treningiem joe weidera dla bokserów i daje rade nie zrobisz wszystkiego na raz tu masz trening holiefilda [...]

[...] treningowe z racji tego, że go nie ma, zdaje się całkowicie na swoja intuicję. W tyg rozkład wygląda mniej więcej tak, ale te dni tez się zmieniają w zależności od tego jak mam czas, pon klatka lub plecy, wt plecy lub klatka, środa ręka, pt nogi, sobota barki,, ale czasami niestety e tyg nie mam czasu na trening i wtedy muszę iść także w [...]

a jak wlasnie wyliczacie zapotrzebowanie na BTW?? wedlug masy ciala? czy moze wedlug suchej masy miesniowej? ja zawsze biore pod uwage sucha mase czyli jesli waze 80kg a 15% zatluszczenia mam to wyliczam 80kg-15%=ok.68kg i na taka wage robie BTW jesli robie BTW poza sezonem jak chce przytyc to na wage jaka chce osiagnac(wiadomo ze nie wezme sobie [...]

Do tych wszystkich, ktorzy chca miec potezny wyskok. 1. Zastanowcie sie najpierw do czego ma wam ten wyskok sluzyc. Jesli gracie w jakims klubie i chcie miec jumpa, wkladac do kosza na meczach to nie potrzebujecie duzego wyskoku. I tak na meczu wsadzicie tylko po kontrze. Zapomnijcie o wsadach rodem z NBA. Obrona strefowa wyklucza takie czary na [...]

[...] - 133 + 5 = 2213 kcal Dałem 183 cm wzrostu, ale ten 1 cm chyba nie ma takiego znaczenia? TEA 45 x 6 = 270 + 35 = 305 kcal // Dałem 45 minut treningu codziennie przez 6 dni, jako że czasem nie mam możliwości trenowania w weekendy. Nie wiedziałem jak doliczyć EPOC szczerze mówiąc. TEF 6% z 2456 = 147 NEAT 200 kcal endomorfik 1. BMR = 2213 kcal // [...]

No wiesz, ale to nadal 127kg. "cialo wyglada fajnie" to taki wishthinking troche. Nie wyglada juz fatalnie jak przy 150kg, zaczyna byc miesnie widac :) Ponawiam zatem pytanie. Jak to jest z rosnieciem miesni, jak dlugo trzeba cwiczyc, zeby one faktycznei zaczely rosnac, czy to jest liniowy proces czy raczej skokowy?

No chociaż tyle że nie 0,5x8mm bo to już byłby k***a dramat. Ja ci nie wytłumaczę jak robić iniekcje, bo za dużo opisywania, a opis też byłby kiepski. Poszukaj w internecie filmów jak wykonać iniekcję w vantro glute, albo gluteus maximus. Kup sobie strzykawkę insulinową 0,3x13mm i do tego igły do nabierania 0,5-0,7mm. Nabierz większą, załóż [...]

[...] spotkania indywidualne, ale ja grasowalam na watku zagranicznym a tam to ciezko byloby zebrac dziewczyny z roznych panstw. Podpatrzylam ze Ty z dolnoslaskiego, podobnie jak moj malz ;-) Wczorajszy trening to 3,5 km biegu + 15 min rozciagania + 20 min cwiczen na stepie ( nowy nabytek) Z utesknieniem czekam na @ ktora sie rozkreca. [...]

kokosie ty chyba nie wiesz jak porzadny Stefanek wyglada ;-) Kocie mojemu tez ostatnio dvpa sie wychudzila :-( normalnie nie ma za co chycic @-) a moze by tak zdjecia porobic i jakis konkursik mezow i partnerow Ladies zrobic :-> Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-01 15:24:02

Mają (przynajmniej mieli jakiś czas temu)i w Rossmannie, ale za miliony monet właśnie. Kojarzysz bloga Smakoterapia? To kopalnia przepisów bez glutenu. Ponoć bardzo dobry jest chlebek jaglany - wyglada jak maca. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-20 20:28:17

Wygląda fajnie jak dla mnie.

[...] coś zaczęło działac nieco inaczej. W tym staniu stopy niekoniecznie muszą iść do góry, ponieważ mogą całe stać na ziemii. Co z tego, że odciążysz TROCHĘ więzadła wewnętrzne, jak narażasz się na przeprost w wypadku rozluźnienia nóg. Dlatego też w takim staniu, gdy inni mówią, żeby nogi rozluźnić i trzymac je prosto to ja je lekko uginam plus [...]

[...] Ronnie posiada coś takowego ? Nie sądzę, żeby po takiej ilości koksu był w stanie namierzyć takowy organ Fakt faktem, Frank i reszta jego kumpli (Arnold, Franco) wygląda jak rasowy kulturysta, to co mamy dzisiaj to porażka. Zawsze byłem zwolennikiem jak największej masy - ale dzisiaj gdy widzę sylwetki podobne do tego ludzika z Michellin'a, [...]

jak dla mnie Zane to wielki autorytet, swietna sywletka, czlowiek wyksztalcony, na zdieciach wydaje sie byc bardzo pogodny, dzis jako 60 latek tez swietnie wyglada. Czasem w deszowe dni tylko dzieki niemu potrafie przelamac zmeczenie i niechec do cwiczen :) Zauwazylem ze duzo osob mowi, ze on byl maly, ze nie mial masy, ale czy jego 50 w bicu (+ [...]

[...] ale zakatujesz swoj metabolizm, organizm, miesnie itd. Obudzisz sie z wygladem uciekiniera z oswiecimia, chury z brzuchem i dalej Ci sie to nie bedzie podobac. Znam to wiem jak to jest jak sie jest grubym i za wszelka cene chce sie byc chudym, ale znam tez to jak ie to osiaga i Ci sie to BARDZO BARDZO nie podoba, a potem skutki ubone Twojego [...]

Pekin - dzień 7 Zakazane miasto, Świątynia nieba, Pałac Letni Ostatnie 3 dni naszej wycieczki nie wyglądały tak jak byśmy chcieli. Niestety choroba złożyła mnie tak, że wczoraj wieczorem chciałem już pisać testament, ale mam jakiś chiński specyfik, który w miarę postawił mnie dziś na nogi. Co ciekawe nie ma na tym dawkowania, więc łykam tak na [...]